体育课时教案 第八周（十五课时）
内容 主体 1、快速跑 2、柔韧素质 改善步频和步幅。 学习 2. 发展速度、柔韧、下肢力量等体能 目标 3. 具有积极参与的态度，感受同伴互助价值和快乐，表现出对同伴的关心和团队精神。 课的内容 负荷 一、课堂 常规 1次 1~2分钟 3．师生问好 4. 明确课的目标 5. 检查服装，安排见习生 ××××××× ××××××× ××××××× 目标关注点 教与学 组织与队形 组织：四列横队 ××××××× 重点 难点 形成快频率、大步幅的技术印象 摆动腿的快速前摆 1. 体验快速跑的方法，尝试观察、比较、分析，发现存在的问题，选择合适的方案，集合做到快、静、1．教师提前布置场地器材 齐，精神集中，明2．指定集合地点 确目标 二、图形 遵守跑动规则、能1.裂队跑2.蛇形跑3.螺旋形跑 跑、热身调动自己的情绪积各4×8极参与。 热身操： 要求：动作到位，舒展 操 拍 6~7分钟 a．头部运动b. 扩胸运动c. 腰部运动d. 弓箭步e. 膝关节f. 手腕脚踝 g. 体前屈h．横压腿 三、尝试60米距观察、比较、分析1.全班分成四个小组 途中跑练离 自己和同伴动作的2.每组站在一个角上 习 区别 进行对角线途中跑 3次 4~5分钟 3.1、3组先跑至中心点时候，2、4组再跑 4.分析影响快跑的主要因素，并找出自己存在的问题
四、改善每项练1．选择适合自己的1.教师分析步频和步幅的关 步频和步习2~3次 方案，改善步频和系，并讲解示范相对应的练习。 原地动作练习区域 幅阶段 步幅。 2.学生根据自己存在的问题， 10~12分2．在分组练习中帮选择针对性的练习。 钟 助同伴改进技术动作。如：帮助同伴改善步频的练习有：★原地快 后蹬腿时候，后腿速摆臂★原地高抬腿练习★原要伸直；、高抬腿地小步跑练习★行进间高抬腿 或小步跑时提醒同跑★行进间小步跑 伴的频率要跟上 改善步幅的练习有：★弓箭步走★跳起弓箭步走★后蹬跑练 习★跨步跳 ×××× 3.教师巡回指导 4.各组展示练习成果 五、拓展50米距1.能在通过加快步1.教师布置好场地，讲解比赛∩ ∩ ∩ ∩ 运用阶段 离 频和加大步幅，提规则。 ∽ ∽ ∽ ∽ 高自己的跑动速快速跑、3~4次 度。2.为团队的胜2.学生商议队员出场顺序和物障碍跑接利而努力拼搏，贡品摆放的顺序。3.每组学生跨○ ○ ○ ○ 力赛 绕过标志桶和跳绳、献自己的力量。3.过体操垫、∩ ∩ ∩ ∩ 迅速直线返回，在比赛中能自觉遵套过呼啦圈后，5~7分钟 并与同伴击掌，下一个同伴出守游戏规则。 × × × × 发„„ 六、柔韧各2次 1.能主动帮助同伴1．教师示范动作并讲解练习要 素质练习 5~6分钟 完成动作。2.练习求。2.学生骨干领做，教师巡中表现出不怕吃回指导。3．练习动作：体侧屈Δ 苦、顽强拼搏的精拉伸、体前屈拉伸、体后躯拉神。 伸、坐位体前屈、分腿侧压、要求：动作到位，舒展 跪压腿、双人合作尝试下桥。 七、放松1次 与总结 3~4分钟 1.学会运动后放松1.抖动四肢练习 ××××××× 的方法。 2.拍打四肢和腰背练习 ××××××× 2.认真帮助同伴放松。 3.多人合作放松肩部和背部 Δ 3.学会倾听与分享 4.总结与分享本课 教师：课前检查、布置场地，课场地器材 安全 中提示、引导学生学会保护与帮助学生：学会安全锻炼的方法 预计 保障 场地、器材：牢固、清洁
跑动动作练习区域 操场，体操垫8只，跳绳4根、呼啦圈4只 练习密度 全课 40％ 主体内容 60％ 中上 强度
体育课时教案 第八周（十六课时）
教材 复习起跑后的加速跑，快速跑的终点冲刺跑 认知目标：通过教学，使学生掌握快速跑完整技术动作原理，提高学生腿部力量素课的 质 目 技能目标：使80%以上学生掌握快速跑的完整的基本技术 标 情感目标：使80%以上学生掌握快速跑的完整的基本技术 重点 课 的结 构 开始部分 准 备 部 分 6、 徒手操练习4x8 头部运动 扩胸运动 弓步压腿 仆步压腿 正踢腿 膝关节运动 手腕踝关节运动 一：课前素质练习 1.原地摆臂： 2.原地高抬腿： 3.原地弓步交叉跳： 二、复习起跑、起跑后的加速跑 1.听口令起跑并向前冲刺30米 上肢摆臂、上下肢协调 课的内容 难点 冲刺时胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作 次数 学生活动及组织：（图一） ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ×××××××× ×××××××× ×××××××× 2 圈 组织与教法 课堂常规 教师活动： 1、 体育委员集合整队，报1、 教师端正告班级人数。 态度，声音2、 师生问好。 洪亮，接受3、 宣布本节课的任务与内容。 4、 检查着装，安排好班级见习生。 5、 体育委员带队绕操场热身跑两圈。 体育委员的班级情况报告。 2、 向学生问好。 3、 宣布本节课的主要任务与内容 4、 安排体育委员带领学生绕操场跑两圈，发挥体育委员的带头作用。 5、 学生背光站。 6、 教师声音洪亮，讲解准备活动的要点以及活动关节部位。教师巡回执指导。 △ × （⊙.×：学生 △：教 师） 1、 成四列横队集合，做到 快、齐、静。 2、 服装整齐，精神饱满注意 力集中。 组织： 绕田径场慢跑两圈 （250m*2）。（图二） 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐。 组织队形同（图一） 1、学生听教师口令进行联系，动作一致整齐。 学生 学生要求： 7 节 X8 拍 1.服从教师指挥，做到快静齐 2.气氛热烈，兴趣高涨 组织：（同图一） ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ 练习方法：
1.学生自由选择起跑姿势， 在起跑线上做好起跑准备，教师： 当听到教师发出“跑”的口 令或哨声时，迅速起跑，逐 渐加速，向前冲刺30M 1.教师以口令调 三、学习终点冲刺跑 动作要领 动队伍，将队伍分成人数均等的四列横队 ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ × × × × × × × × × × △ 学生要求： 1.学生了解动作原理 2.精神饱满，认真观察，认真 4 组 1.在接近终点线的几步，身2.教师边讲解边思考 体逐渐前倾，最后一步加示范，声音洪大前倾，用胸部或肩部加亮，意图清晰。 3.积极思考，踊跃回答 速鞭打终点线做冲刺动作 3.教师语言引导4.练习时，积极观察，认真体会动作 练习 调动学生积极1.学生起跑加速冲刺30性 5.学生出发后，过终点后 保持好队形 组织： ⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙ ×××× ×××× 整队集合 1.整理运动拍打下肢，放松小腿 2.小结本次课情况 3.教师宣布下节课内容 结束4.安排学生收拾器材 部分 师生再见 2. 教师活动： 1. 组织全班集体放松 讲解本节课学生的学习情况以及表现情况 布置下节课任务以及课后练习 场 地 器 材 课后 小结
米，过终点线，过终点 时采用压线动作 采用慢速冲刺过终点，着重使学 生体会冲刺跑压线动作要教师要求： 领 组采用全速冲刺过终点，快速1.讲解终点冲刺跑的技术动作→→ →→ →→30m →→ →→ →→30m →→ →→ →→30m →→ →→ →→30m 压线，加强学生肌肉的与原理 本体感受 2.教师边讲解边示范动作要领 3.教师 全身放松，跟老师一起练习 组织队形： ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求： 1. 集合做到快静齐 2. 学生正面背光 2 组 口哨一个
体育课时教案 第九周（十七课时）
教学 内容 教学 目标 教学 重点 教学 难点 教学 顺序 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、学生由教师带队练习400米*1 1、热身操：扩胸运动； 振臂运情 景 展 开 动； 体转运动； 2、专项练习： 1）学习原
1、 快速跑：摆臂、高抬腿 2、游戏：合作接力跑 1、运动技能目标：学生掌握正确的摆臂姿势；初步学习高抬腿跑的技术动作； 2、运动参与目标：通过游戏激发学生运动参与热情； 3、身体健康目标：发展下肢力量，提高跑动速度； 4、社会适应目标：培养团体协作精神； 1、学习热身操； 2、规范摆臂姿势、学习高抬腿跑； 行进间高抬腿跑时上体稍前倾 教学 内容 达成领 域目标 学生 活动 时教法 间 指导 1、指定集合地点 组织 要求 1、建立良好1、体育委员的师生关系整队 和学习氛围 2、师生问好 2、学生能按3、见习生随情 景 导 入 2、师生问好 3、检查人数、○○○○○○○ ○○○○○○○ 要求练习 堂听课 服装 ○○○○○○○ 3、队列整齐 5 4、宣布课的内○○○○○○○ ★ 步伐统 容 练习：四列纵队绕场一1、明确要求 5、安排见习生 周（哨音口令） 2、听哨音调整步伐 1、语言强调热身操的重要性 2、要求学生5 教法： 1、教师完整示 范 2、简单讲解 认真练习 3、师生练习 1、巩固高抬 1、原地练习 11、 击掌控制腿跑技术动2、纠正错误 5 练习节奏 作 2、 纠正个别 学生错误 1、认真观察、模仿 2、跟教师练习 队形调动： 成体操队形散开； 节奏：8拍*4 队形同上 练习队形 教师带队
地高抬腿； 2、学习行进 间高抬腿跑 2）行进间 高抬腿跑； 3、快速跑接力； 4、游戏：合作接力跑； 1、认真听 1、 教师完整示范 2、 边示范边讲解
讲、原地模 仿 2、按要求进 行练习 3 练习：20M*2组 3、 指导学生 练习 4、 发现问题 进行集体队形： 纠错 （集体纠错时可以找优秀学生展示） 1、 讲解接力来回迎面接力30M*1 规则 2、 监督接力如图： 过程 3、 给予评价 1、练习方法： 三名同学一组，两名同 1、掌握迎面 接力跑 2、发展下肢1、按规则进力量和跑动行练习 速度 2、用全力 3、发扬团队跑、击掌后 方可出发 精神 培养团结协1 作精神 0 1、 认真听讲游戏规则 2、 按照要求进行练习 1、 讲解游戏学同侧手拉起来，第三规则 名同学把一只脚放上2、 指导学生去，然后三人同时向前进行游戏跑动，其中中间同学单分组 腿跳。 3、 游戏过程2、练习次数：10M来回监督、评比 *1 3、 各班出两队进行比赛 情 景 结 束 放松及课后评价 1、在愉悦的1、闭好双气氛中，使学生在生理和心理得到放松 2、能客观评价 眼，展开丰富想象 2、能自评互评 3、师生再见 2 1、导入情景 2、小组组织自学生成四例横队练习评 3、师生再见 （图形同上） 场地器材
1：密度：40% 田径场 运动负荷 2：平均心率：100—120次/分
素质练习—快速跑
教 材 1、素质练习—快速跑。 2、排球。 1、提高起跑与疾跑的动作要求，掌握跑的正确姿势。 本课 任务 2、发展柔韧、灵敏、速度等身体素质提高跑心脏功能。 3、通过正面双手垫球教学，使学生掌握正确的垫球技术，培养学生勇敢、顽强、团体协作品质。 运动量 课的结构 练习内容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 1、体育委员整队，检 要求：见习生随堂听课并参加力所能及的活查人数并向教师汇报 动。 开始部分 2、师生问好，教师宣布本节课教学内容和任务。 1、操场慢跑两圈 2、绕手操 a 手腕踝关节 b 肩关节 准备部分 c 扩胸 d 体转运动 e 弓步压腿 f 跳跃运动 一、素质练习—快速教法： 跑 1、原地摆臂 2、原地高抬腿 基本部分 3、原地后踢腿 ①教师讲解、示范、练习 ②纠正错误 ①讲解比赛方法要求 ②明确规则 5 16 小 学生右转两路纵队绕操场跑。 要求：模仿练习，整齐有力，动作到位。 教法：领做带跑。 2 2 场地50m跑道 器材 篮球场地 排球20只 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 大 4、蹲踞式起跑、疾跑 重点：起跑技术 5、往返跑
组织：分组练习 教法：分层教学法
1、教师讲解并示范 2、已经会的同学由班干部或体育骨干组织进二、排球（正面双手行比赛或相互对垫。 重点：快速起动 垫球） 要求：略 3、不会的同学或愿意自学的同学有教师进行 统一指导。 ①讲解并示范②徒手练习③一抛一垫练习 15 重点：插、夹、摆、要求：遵守纪律 移、蹬、跟 难点：上下肢用力协调配合 练习内容 组织、教法和要求 运动量 时 间 2、“敲打”消除疲劳 教法：讲解、练习 组织：同上不变 教法：①自己轻“敲打”大腿、小腿 ②互相敲背（两人一组） 3、整队、讲解、指定学 5 分 钟 1-2 小 次 数 强度 结 束 部 分 要求：球从第一人经头依次传给下一人， 由最后一人经胯下依次传给前一人， 再由第一人经左侧依次传给下一人， 最后由后一人依次经右侧传给前一人 生回收器材 4、师生道别。1、接龙游快者为胜 戏 要求：全身心放松 组织：基本队列 教法：讲解组织：四路纵队，前后相距20cm 预计 运动 量
