浅析体育课中学生恐惧心理的产生原因及对策

□ 黄素花（龙海市实验中学， 漳州 龙海 363199）

【摘要】在体育教学中学生的恐惧心理产生的原因有外在的客观因素和自身内在主观因素。它严重影响了学生动作技术的掌握和潜力的发挥，直接影响了体育课的教学任务和教学质量。教学中应加强对学生的意志品质的培养；树立正确的学习动机；激发学生对体育课的兴趣恰当运用教学方法；加强保护与帮助；创设良好的环境可以有效的消除学生在体育教学中恐惧心理的产生。

【关键词】恐惧；心理；克服一、恐惧心理特征的具体表现

体育学习中学生通常会在不同因素影响下出现不同程度的恐惧心理，使他们在心理上与生理上都出现无助感，丧失信心，自我贬低，忧心忡忡。体育课活动中学生恐惧心理常见表现特征为：心率和呼吸加快、血压上升、脸色惨白，冒冷汗；意志消退、思维混乱、情绪紧张、注意力无法集中、焦虑水平提高；反应迟钝、动作失调、四肢颤抖、肌肉僵硬、手脚发软肌肉紧张，内分泌增加、原有的动力定性遭到破坏等。恐惧心理影响了学生动作技术的掌握，阻碍学生个性的发挥，降低了教学质量。

二、恐惧心理产生的原因1、内在的主观因素（1）学生心理素质差

学生在体育课上因不能正确认识自我而出现一定程度的自卑、畏难心理，认为自己素质差、运动能力不如他人，怕脏、怕累而不愿参加活动，这类学生往往也会特别关注教师或同伴对自己的评价，在进行练习时怕在老师、同学面前出丑，不敢大胆尝试练习，对体育活动的自信程度受到抑制。消极的自我暗示又导致学生参与体育学习的主动性、自觉性和积极性不高，意志力不足。而女生表现尤为明显。

（2）学生缺乏正确的学习动机

积极的学习动机是推动学生进行学习活动的良好基础。具有正确学习动机的学生对学习内容表现出极大的兴趣和求知欲，学习的自觉性强，有积极主动的学习精神和克服困难的勇气，能知难而上，克服消极情绪。而错误的学习动机正好相反，在遇到困难时缺乏动力，不愿付出努力去克服困难，采取回避和逃脱的态度，尤其遇到动作失败和伤害事故时，这种反应就更加强烈，继而形成恐惧心理。现阶段的教育使学生大都只关注于追求文化成绩的提升，认为体育成绩无关紧要，从而造成学生参与体育学习的动机不明确，甚至是被迫的、消极的，不但无法体验到体育成功的乐趣，一旦出现轻微的挫折就会否定体育学习，更会出现抵触心理。

2、外在的客观因素（1）体育项目自身影响

由于体育运动需要练习者身体处于奔跑、跳跃、腾空、支撑、跨越障碍并结合一定的时间、空间变化之中，对学生在生理、心理上提出了特殊的要求，学生很容易把危险程度考虑的过于严重而产生恐惧心理。实际教学中，体操因其动作技术复杂，节奏性强、难度大而成为大多学生较害怕的项目，如技巧中的鱼跃前滚翻、头手倒立、单杠的骑撑前回环都是要求比较高的内容，学生往往无法一次性掌握技术要领，在尝试失败或看到同伴失败后，尤其出现意外伤害事故就容易产生畏难与恐惧情绪。

（2）教学方法不当导致恐惧心理的产生

教师在体育教学中应用不同途径和手段向学生传授体育知识、技术和技能，科学的选择和运用教学方法，对顺利完成教学任务和提高教学质量具有重要的意义。而不恰当的教学方法，则会影响学生对运动技术的掌握，甚至造成学生产生恐惧心理。在教学中教师没有讲清楚动作要领，示范简单，标准过高，要求过严，没有依据学生的实际情况而采取有效的教学方法引导学生完成动作，学生缺乏足够的信心和必要的保护措施，致使产生恐惧心理。

（3）教材内容安排欠妥

教材内容的安排直接影响学生对体育运动技术的掌握和运动技能的形成。教材内容安排不科学，没有利用运动技能形成规律

的良好影响设置。内容安排太难、太多都会使学生无法掌握动作而失去信心，甚至导致厌恶和恐惧。如学生对技巧中的前滚翻还不熟练时马上学习鱼跃前滚翻或者没有进行前滚翻的复习，导致学生没有完成动作，让学生感觉动作很难而退缩。

（4）以往的体育伤害事故

当自身在练习时候某一技术动作出现错误而造成摔伤、跌伤等伤害事故、或看到同学在做练习时出现受伤等事故的发生而在自己心理留下深刻的印象，练习同一个动作时心理紧张对该项目产生很大的恐惧。例如在进行跨栏跑时脚碰到栏架擦伤或脚过栏时撞伤，落地不稳摔倒等现象，有时会使学生产生运动心理障碍。

（5）不良的练习环境

学生对练习环境的适应程度各不相同，可能造成学生出现所谓的心理防御，害怕失败而逃避练习。如陈旧的器材、设备、潮湿的场地、混乱而无休止的嘈杂声等，都会使学生害怕出现意外事故，时时处于生理、心理戒备状态中，注意力分散，心理负担加重，从而产生恐惧心理。

三、消除学生恐惧心理的对策

1、树立正确的学习动机、激发体育学习兴趣

端正学习动机具有增强与促进学习效果的作用，在体育教学中，首先要让学生明确学习体育的重要性，让学生理解体育锻炼在促进身心健康和文化学习方面的积极影响，帮助学生树立正确的学习态度，尊重学生意愿，培养其体育爱好与兴趣，引导学生结合自己的实际对参与体育学习做出正确的自我评价，从而提高学习的自觉性，形成积极参与体育锻炼的良好心态。

2、对学生进行自信心培养

情感常常成为意志行动的推动力，情感丰富、深刻而强烈，可以激励人去克服困难实现目标，教师应充分意识并运用语言这一沟通情感的手段与方法，帮助学生增强完成动作的自信心，通过语言的激励让学生自告奋勇完成示范动作，从而使学生在锻炼中树立和提高自信心。在教学中，教师不应过分营造相互竞争和比较的课堂氛围，对某些因过度焦虑、紧张而逃避学习的学生还要主动进行交流与沟通，帮助他们正确认识自己，特别是要根据他们不同阶段的表现提出适当的要求和期望，鼓励他们参与活动。教师对学生的练习效果应给予中肯的评价，对于身体素质较差的学生不能用讽刺、挖苦，而应该给予更多的赞扬性语言，通过赞扬性的语言使学生看到自己在学习时取得的成绩，如“这个动作做得很好，再来一次”、“不用怕、你一定行”等语言，帮助学生从自身的角度出发分析存在的优点和缺点，树立自信心。

3、加强对学生意志品质的培养

体育教学自身具有的特殊性要求学生必须具有勇敢、顽强、果断等意志品质。因此，培养学生良好的意志品质，是预防和消除恐惧心理的重要保证。对学生意志品质的培养，应该依据学生实际情况出发，科学安排教学内容让他们在不同条件下完成各种练习来培养他们敢于面对困难、克服困难的勇气和品质。有意识的开展学生骨干帮教作用、因势利导、促进学生情感交流、活跃课堂气氛，给予每个人细微的鼓励与满足，帮助学生逐步释放恐惧感，以避免消极心理的产生。

4、采用正确的讲解示范

在教学中的讲解示范要有明确的目的性、动作正确、语言清晰简明、富有感染力，能引起学生丰富的想象力。通过讲解示范后能让学生正确理解所技术动作的要点，学生有跃跃一试的冲动。

青

春岁月

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青春岁月

程在线教学平台，增加了新的视角、新的理念和新的实践资源，有利于实现教学资源的开放性、教学平台的个性化和学习社区的共享性；与此同时，任课教师可以借助在线教学平台探讨《商务英语精读》的MOOC教学模式，开展专业基础课程的翻转课堂教学方式改革研究。

2、将云技术运用于高职《商务英语精读》课程教学资源的建设，通过共同的云平台实现了课程教学资源的有效整合和共享；学习者可以通过电脑、移动设备在任意地域、任意时间实时学习，完成各项学习任务，实现学习目标。

3、《商务英语精读》课程资源的开发建设强调了学生的主体性，单元配套资源中提供的“学生作品”，完全由学生在线自主完成，涉及的类型多样，包括图片描述、词语归类、翻译、写作、PPT主题展示等，使学生在学习过程中充分发挥了积极性、主动性和创造性，降低了资源建设的成本，实现了课程资源与信息技术的有效整合。

4、云计算环境下的高职《商务英语精读》课程教学资源建设所涉及的内容为现代高职英语教育改革的热点和难点，是推进以信息化带动教育现代化的重要举措，具有较好的示范作用和一定的推广价值。

五、课程资源建设的意义

1、《商务英语精读》课程资源的建设以工作任务来打碎教学内容，以语言教学和实训目标来重构教学资源，将碎片化的教学资源整合成不同的教学模块，凸显了资源的实操性。

2、课程资源建设团队与高等教育出版社合作，搭建资源建设平台，开展线上线下多方互动，能有效地改善教学脱节的矛盾，实现教学相长、资源共建的目的。

3、课程资源建设团队借助学校、行业企业丰富教学资源和先进技术，构建了融开放式教学资源、个性化教学平台、共享型

学习社区于一体的资源平台，能实现学习者随时随地在线自学，满足不同学习者的需求，改革学习者的学习方式，提高学习者自主学习、协作学习的能力，使学生从被动学习走向主动探索，也实现了资源的有效利用和广泛辐射。

4、《商务英语精读》课程在线教学资源的建设以满足教师、学生的需求为宗旨，以优质教学资源建设为核心，能代表高职商务英语专业特色与水平，能满足学生自主学习、协作学习、互动学习的要求，从而进一步推动了高职商务英语专业基础教学的改革。

课题来源：湖南省教育科学“十二五”规划2014年度英语教学研究专项课题《校企共建高职商务英语专业核心课程在线教学资源的研究与实践》阶段性成果，项目编号：XJK014YYB037

【参考文献】

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[5] 杨 轶, 徐 方. 校企共建共享数字化教学资源的探索与实践[J]. 价值工程, 2013(19).

【作者简介】

唐菁，女，硕士研究生学历，长沙民政职业技术学院外语学院副教授，主要从事商务英语的教学和研究工作。

此外讲解示范中要采用直观教学、初次动作幅度不宜过大、细节不宜过细、同时还要注意学生的接受能力。同时也可以选择一些骨干进行示范，教师及时进行讲解补充帮助他们完成动作，消除学生恐惧心理。

5、注重保护与帮助

保护与帮助是预防运动创伤的有效措施，能消除学生顾虑、增强信心防止运动伤害事故的发生，也是学生最为信任的方法，是消除学生恐惧心理的关键环节。教师在进行保护与帮助外，还要让学生了解运动项目的特点，单个动作的技术规格，以及动作之间的有机联系，并且要教会学生自行掌握保护与帮助的方法。在教学中应注意：保护者必须认真、集中精力做好保护与帮助；同时要教会学生自我保护的技巧和常见的保护与帮助的方法，培养学生练习中互相帮助的能力，从而避免伤害事故的发生，消除恐惧心理，顺利掌握动作技术。特别是在体操教学中，难度较大和危险性较高的技术动作必须有严密的保护措施，让学生有安全感，减轻学生心理负担和思想顾虑，有利于学生尽快掌握技术动作。

6、改进教学方法

教学方法新颖、独特可以吸引学生的兴趣。科学恰当地选择和运用教学方法，不仅能够有效地防止恐惧心理的产生，而且可以激发学生的学习兴趣，调动学生练习的积极性。在教学中应注意：（1）教师应全面了解学生特点，因材施教；（2）经常举行教学比赛，让学生在有规则约束、竞争氛围比较浓的体育活动下提高动作技术和比赛技巧，增强心理素质；（3）针对学生不同的心理特征和身体素质有区别地采用不同的教学方法。比如采取降低练习难度，加强诱导互助练习，逐步过渡到常规动作的要求，如初次跳高时可以用橡皮筋代替跳高架，练习跨栏时可降低栏高等。（4）遵循循序渐进的原则。在教学中对学生不应急于求成，应从基本的技术动作着手，使学生掌握最基本的技术动后，才逐步提高和完善技术动作，最后使技术在学生心理形成动作运动定型。如传授跨栏跑时的顺序为：基本动作技术、要领——学生低障碍练习——学习和掌握直道慢跑过低栏的分解技术——掌握跨越3、4个栏的

技术后——跨越7、8个栏——练习起跑后跨越全程——掌握整体技术并建立动作定型。

四、结论

恐惧心理在学生练习中是普遍存在的，它严重影响学生动作技术的掌握和潜力的发挥，导致教学质量的下降。产生恐惧心理的原因有学生自身内在的原因和客观的外在原因。教师在课堂教学中应认真观察和分析学生的心理表现，帮助学生树立正确的学习动机、坚强的意志品质和自信心的培养；优化教学环境，合理运用各种教学方法，注意教学中的各种细节，采取有效的措施消除或缓解学生恐惧心理；同时要克服恐惧心理，除了老师的鼓励和指导外，更主要还是依靠学生自己去克服心理障碍，树立起信心和毅力；从而促进学生动作技术的掌握、增强学生体质，达到教书育人的目的。

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[6] 吴 萍. 少数民族地区女生体育课恐惧心理的原因及对策[J]. 辽宁体育科技, 2002,4.

【作者简介】

黄素花（1977—），女，汉族，福建龙海人，本科学历，龙海市实验中学一级教师。

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