体 育 教 师 基 本 功 —— 专 项 技 能 考 核（基本体操）
考 核 内 容 动 作 方 法 1．技巧：前滚翻 要 点 滚翻时蹬地、低 考 核 要 求 每人两次机会。 每人两次机会。 每人两次机会；动作定型后停顿3秒。 技 评 标 准 合 格 不 合 格 直线滚动圆滑，动作不完整；团依次着垫部位准确。动作完整、连贯协调。 身不紧、滚动不圆滑；身体失衡。 蹲撑、提踵、两手撑垫与肩同宽，屈臂、低头、蹬地、提臀、重心前头、提臀、团身 移，团身滚动，头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动，当背部着垫时，滚动，掌握身体 迅速屈腿、团身、抱小腿成蹲撑。 保护与帮助： 平衡。 保护者单腿跪立于练习者一侧，一手托肩，一手压小腿，必要时扶腰、 背，帮助成蹲撑。 2．技巧：后滚翻 后倒时手插肩直线滚动圆滑，动作不完整；团依次着垫部位准确。动作完整、连贯协调。 肩颈和上臂支撑；展髋伸腿充分；身体挺直与身不紧、没有推手动作、滚动不圆滑；身体失衡。 展髋伸腿不充分；身体与支撑面不垂直或动背向滚翻方向蹲撑，两手同时用力推垫，体后倒，低头、团身向后滚下，为推手做好动，使臀、腰、背、颈、头依次着垫，当肩部着垫时，迅速屈肘，两手放在肩上（手背尽量靠近肩胛，指尖朝后），用力推垫，推起成蹲撑，站立。 保护与帮助： 保护人单膝跪在练习者侧后方，当练习者滚翻至肩部着垫时，一手提肩，另一手提推臀部助其滚翻。 3．技巧：肩肘倒立 两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；上体向后滚动，两腿上举，两臂压垫同时两腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰背的上部准备，滚翻时团身紧，夹肘推垫及时，有力。 展髋、立腰、腿上伸，两臂屈肘撑腰要和肩成三（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直，成肩颈和上臂支撑的肩肘倒立姿势。 保护与帮助： 保护者位于练习者侧后方，在其后倒举腿时，握住两腿顺势上提。必要时可用小腿顶住练习者的腰部，助其展髋。 4．支撑跳跃： A、 跳上成跪撑、跪跳下： 助跑，双脚踏跳，两手支撑器械（与肩同宽），提臀收腹，压膝前送，以小腿着器械成跪撑；两臂用力由后摆至前上方并制动，同时脚面和小腿用力压，使身体向上腾起，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举。 保护与帮助： 当练习者上箱时，保护者站在器械前，握其上臂；当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防止摔倒。 B、 跳上成蹲撑，起立，挺身跳下： 面对器械，助跑，双脚踏跳，两臂支撑器械（与肩同宽），同时提臀，屈膝上提并贴近胸部，两前脚掌踏上器械成蹲撑；然后两臂斜后下举，接着，两臂向斜前上方摆起，两脚用力蹬离器械，向前上方挺身跳下，落地时屈膝缓冲。 保护与帮助： 当练习者上箱时，保护者站在器械前，握其上臂；当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防止摔倒。 角支撑，保持平衡。 支撑面基本垂直。 作定型后停顿不足3秒。 A、 助跑、踏跳A、B两项内容助跑与踏跳结合较紧密，动作完整、连贯。 踏跳不正确；动作明显脱节；落地不稳。 有力；顶肩、任选一项进行提臀、收腿时机恰当；摆考核；每人两次机会；踏板臂、压小腿、远度可自行调提腰配合连贯协调。 B、 助跑、踏跳有力；顶肩、提臀、收腿时机恰当；空中姿态舒展。 节；跳箱（五级）横放。 5．支撑跳跃：分腿腾越 助跑，双脚踏跳，双手支撑器械，提臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方腾越过器械，两腿向前制动挺身，两臂斜上举；接着并腿用前脚掌落地，屈膝成半蹲。 保护与帮助： 保护者站在器械前方，两手扶其上臂，顺势上提过器械并后撤一步；站在练习者落地点一侧，一手扶腰背，一手护胸腹。 6．单杠：一足蹬地翻身上 杠前正立，两手同肩宽屈臂正握杠，蹬地腿向前迈出一步，屈臂引体同时另一腿从后向上沿弧线用力摆动，蹬地腿用力蹬地并迅速与摆动腿并拢，进一步屈臂引体使腹部贴杠，继续向上翻转，当两腿翻转至杠后水平部位时，两腿制动，同时翻腕、抬头、挺身成支撑。 保护与帮助方法： 帮助者站在杠前练习者体侧。当练习者蹬地后，一手托肩，帮助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部贴杠。当翻上成支撑时，一手换扶上臂防止上体前倒，另一手杠后换扶大腿，维持身体平衡。 7．基本体操：向左（右、后）转走 向左（右）转走： 预令和动令都落在左（右）脚上。当听到动令后，右（左）脚向前迈半步，脚尖稍向内扣，稍有停顿；以两前脚掌为轴向左（右）转90度，接着迈踢左（右）脚，两臂配合两腿协调摆动，向新的方向前进。 加速助跑有节奏，前脚掌踏跳有力；顶肩推手要及时。 每人两次机会；踏板远度可自行调节； 助跑与踏跳结合较紧密，动作完 踏跳不正确；动作明显脱节；屈整、连贯、平稳。 腿过大；无推手动作；落地不稳。 跳箱（五级）、 山羊自选。 摆腿、蹬地、拉杠、倒肩、腹贴靠杠动作要协调配合；及时抬头翻腕和制动腿。 每人两次机会；成正撑后停顿3秒；下法自选。 能完成动作；动成正撑后停顿作基本轻松、自然、协调。 不足3秒或不能完成动作。 预令和动令分别落在左（右）脚上；听动令后，继续向前迈半步，然后以两脚为轴转动。 向左（右、后）口令宏亮、准确；口令与动作明转走，合为一项，同时进行考核。 自己发口令，每个动作两遍。 动作节奏清楚。 显脱节；动作节奏有误。 向后转走： 预令和动令都落在右脚上。动令后，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，身体经右向后转体180度，同时两臂随转体摆动；然后出左脚向新方向前进。 预、动令都落在右脚；身体经右向后转时，两臂随转体摆动，不能外张，转动又平稳。 8．韵律体操与舞蹈： 《七色阳光》、《希望风帆》 动作准确到位、舒展大方，节奏感强。 节拍准确、动作到位；有一定力度和美感。 节拍不准确；动作不到位；出现三次以上明显停顿或错误。
