新课改背景下小学体育教学中体能训练
课的有效策略
摘要：随着国家经济的发展，人们的生活质量也得到了极大地改善，然而，小学生的身体体能情况却存在一些问题，大部分的学生体能并没有随着生活条件的改善而有所提高，反而出现了急剧降低的情况。在小学阶段，学生的身体素质是通过日常的体育运动逐步积累起来的，因此，在新课改背景下，教师应重视体育教学，充分发挥体能训练课的作用，促进学生体能的发展，以此提高学生的身体素质。
关键词：小学体育；学生；体能训练课
长期以来，我国小学教育多注重学生的智力教育和知识教育，忽视了学生的体育教育，导致小学生体质较差，免疫力低下，这在很大程度上违背了素质教育的理念。因此，在新课改背景下，学校要重视学生的身体素质，体育教师要充分认识到体育教学对小学生今后成长和发展的积极影响，巧妙的设计教学方案，开展体能训练课，并把提升小学生的身体素质融入到小学体育教学工作中，以此推动学生全面发展。
一、小学体育教学中开展体能训练课的重要性 （一）提高学生的综合素养
在小学阶段，教师不仅要教授学生丰富的知识，还要使学生的身心能得到充分的发展。而体育作为一门综合性较强的学科，对于提高学生的身体素质有着重要的作用[1]。而在体育教学中开展体能训练课，有利于增强学生的体质，提高学生的综合运动能力。小学体育教育要注重培养学生对体育的兴趣，科学的组织体能训练课，合理的安排耐力和爆发力运动，使学生可以在参与体育活动中得到全面的发展。
（二）为学生未来学业打下坚实的基础
身体是一切活动的基础，在小学阶段，学生的各种能力都在不断地提升，特别是在身体素质方面，每个器官的发展都需要学生的持续成长。而体能训练对于学生的身体和心理发展具有重要影响。小学体育的体能训练课非常有针对性，包括训练学生的耐力、爆发力、肌肉强力以及敏捷力等，这不仅能全面地满足学生的生理发展需要，而且能够为其它科目的学习奠定坚实的基础，从而有效地培养学生的综合素养。
二、新课改背景下小学体育教学中开展体能训练课的策略 （一）重视强度与密度的互补，保证体能训练的合理性和科学性
新课改背景下，小学体育教师在开展体能训练课时，应注意体育项目强度与密度的相互补充。小学生正处在身心发展的关键时期，合理安排体育锻炼对学生的健康发展具有积极意义[2]。在进行体育训练时，一定要注意不要开展高密度和高强度的身体锻炼，以免对身体有所伤害，以此保证体能训练的合理性和科学性，构建高效的体能训练课堂。
比如，在小学阶段，体育课程每周都设有两节，每节课40分钟。当教师安排学生进行体能练习时，一般会安排800米长跑项目。此时，教师就应根据实际情况，从全班学生的身体状况出发，一周安排一次800米长跑即可，其余时间可组织各种活动，让学生在活动中增强身体素质。此外，在体能教学中，教师应将柔韧的运动项目融入其中，如健身操、体操等，以使体育运动中的强度和密度相结合，发挥其应有的作用。
（二）巧妙的设计体育游戏，加强学生体能训练
体育教学的组织和开展是比较灵活的，它可以创造欢乐、愉快的课堂气氛，促进学生的体育学习，提高他们的体能素质。因此，在新课改背景下，教师可以巧妙的设计体育游戏，融入到体能训练课中，充分发挥学生的自主性，让学生体会到体育教学的乐趣，并在游戏过程中进行体能训练，从而逐渐提高学生的身体素质。
例如，在开展运动项目“50米快速跑”教学时，老师可以在教学过程中，安排“一只老狼走过来”的游戏，由不同的学生组成“老狼”、“小羊”组合。创设相关的情境，“老狼”进入草地“觅食”，“小羊”要迅速作出响应，沿着指定的路径“逃跑”，抵达指定地点，即获胜，否则成了老狼最爱的“美食”。通过采用游戏式的体育教学方式，既可以提高学生的综合素质，又可以锻炼学生的体育意志，训练学生的耐力和敏捷性，使他们能够在运动中体会到快乐，从而达到提高身体素质的目的。
(三)挑选恰当的时机，做好充分准备开展体能训练
在实际教学中，教师应正确地进行体能训练，挑选恰当的时机，做好充分准备再开展体育运动[3]。恰当的时机是指教师要向学生详细的讲授体育项目过程，并给学生做充分的演示，使其明白基本的项目要领，在保护好自身安全的前提下，再开展体能训练。
举例来说，跳高训练的目的在于训练学生下肢的爆发力和弹跳力，增强学生的身体灵敏度，促使学生身体发展。在进行跳高训练前，教师要向学生介绍一些基础的动作和技巧，包括助跑、跳跃、腾空等。如果教师在比赛开始前不进行适当的讲解，就容易让学生在训练中出现不符合标准的行为，从而导致犯规、受伤等，影响课堂教学质量。所以，在进行训练前，应着重于讲解运动中的一些要点和要点，并在恰当的时间内进行，以达到从本质上改善运动的效果。
三、结语
总之，加强小学体育教学，提高学生体质，既是在实施全面素质教育的前提下必须贯彻的一项重要内容，同时也是提高小学生全面素质的重要途径。在体育教学中，体育教师应重视体能训练课，要把培养和提高学生体质融入到教育工作之中，在提高教学水平方面，改善和优化自身的教育手段，健全自身的教育体系，引入各种教学手段，增强学生的体育学习积极性，锻炼学生的体能素质，以此推进小学体育教学的有效实施。
参考文献
[1]李毅江.探析小学体育教学中促进学生体能发展的策略[J].新课程,2021(22):105.
[2]姜兆飞.小学体育教学中有效发展学生体能的策略研究[J].科学咨询(科技·管理),2020(09):260.
[3]孟晓平.小学体育教学中激发学生体能锻炼积极性的探讨[J].体育教学,2015,35(12):53-54.
