浅谈如何提高技能大赛赛前训练实效

◆呼和浩特市和林格尔县职业高级中学　宋俊清 李春元摘　要：目前技能大赛已成为职业教育的一项重要赛事，它和高考一样成为引领职业教育发展方向、衡量学校办学实力和水平、展示办学成果的重要平台。本文从学生选拔、阶段训练等几个方面，认真总结了训练所采取的措施和注意事项，对各校技能训练、参加技能大赛有较大的帮助和借鉴作用。

关键词：职业；技能；训练

【中图分类号】G 　【文献标识码】B 　【文章编号】1008-1216（2017）12B-0045-03早在2008年，国家就提出“普高有高考、职高有大赛”的口号，多年来我校也极力组织办好技能赛事，目前已显示出巨大的社会效应，成为仅次于高考的一大盛事。我校从2011年开始参加全国职业技能大赛，截至目前有种子质量检测、农机修理、蔬菜嫁接和焊接技术4个项目获得三等奖6人（次）。特别是今年的农机修理比赛，在比赛车型改变、增加了作业机具收割机，而我校在没有比赛车型的情况下，仍获得三等奖，作为旗县职业中学来说，实属不易。总结起来，除了平时加强专业训练外，我们已形成一套包括赛前准备、选手选拔、集训、参赛等一系列环节在内的训练方案和选拔机制，提高了赛前训练实效。现将我们的做法总结如下。

一、赛前训练准备

包括指导教师对大赛规程、比赛规则的认真研读，设备及工具器械准备，选手选拔及训练计划和方案的制定等内容。现着重谈一下选手的选拔。（一）选拔标准

在教师和有些书籍中都提到，选手要具备良好的身体素质，稳定的心理承受能力，较全面扎实的理论知识和较强的动手能力及综合分析、判断能力、灵活应变能力等。但是对于职业中学的学生来说，很难全部达到。因此，在选拔时，要抓住主要方面。首先，考查其专业方面的素养，对专业的爱好、学习兴趣、拥有知识程度、动手能力等进行考查与了解。一般来说，专业成绩好，有学习兴趣，理解能力较强的学生，训练、答题或临场发挥、应变能力往往比较强。

其次是身体素质。像焊接、农机修理项目，训练强度高、体力消耗大，身体素质非常重要。这是长时间、高强度训练的前提和保证，也是参赛所要具备的，尤其是面对比赛场地，新的环境、饮食、气候势必会造成身体上的不适。

另外，心理素质也同样重要，影响到临场发挥。比如，今年参加蔬菜嫁接的王XX同学，比赛一开始就损坏了4株砧木，后来虽提高了速度和质量，但还是未获奖。与15年的赵XX相比，王XX的训练成绩比赵XX好，但赵XX心理素质好，比赛未出现失误，数量少，但质量高，获得三等奖。

再次，性格和吃苦耐劳方面也要注重。职高学生常有“自以为是”的弊病，平时训练不刻苦专一、精益求精，对会操作的部分不愿反复训练；对理论题的学习记忆也不是踏踏实实，对于平时指导教师安排的训练内容和布置的任务，常有偷工敷衍的情况。

以上几种情况在我校都遇到过，也使我们在比赛中吃过

亏。选手选拔是非常重要的一环，应尽量细致、全面，进行综合分析、比较。当然，不同的项目，选拔的侧重点也有所不同，要分清主次，选出最适合比赛项目的选手来。（二）选拔程序

要建立淘汰机制，一般从开始到最后参赛，中间要经过2~3次的选拔淘汰，可分为：

1.初选：事先动员学生报名，班主任、专业教师推荐，指导教师考查、面试或进行必要的考核，初步决定人选。

2.培训复选：对初选选手进行基本理论和技能培训，一段时间后进行1~2次严格的理论、技能测试，看其掌握、提高程度，选出苗子选手。

3.实训再选：一般苗子选手的人数要多于最终参赛人数1~2名，严格按照比赛规程进行训练，每隔一段时间进行理论考试和技能操作测试，同时结合身体、吃苦、应变等多方面综合评定，逐步淘汰，到报名时选出最终的参赛选手。

按上述程序严格选拔确定参赛选手，开始赛前集训。二、严格认真训练

比赛一般在赛前1~2个月发通知并报名，此时必须确定出最终人选，随后进入赛前集训。

赛前集训是严格按照比赛规程进行训练，使选手具备相应的知识、规范的技能，掌握一定的应试和比赛技巧，提高操作速度。一般有两项内容：一是抓好训练重点，把握关键环节，优化程序。二是参赛前心理身体调适，比赛环境的模拟以及大赛经验、技巧、意外情况处理等，这些都要在训练中具体落实。主要应抓好以下几个方面：（一）比赛规程及相关知识的学习提高

1.一定要把比赛规程与学生进行细致的学习和研讨，明确得分点和具体分值，比如，蔬菜嫁接中每嫁接一株得0.2分，而每损坏一株或不符合规定、不达标准就扣除0.5分，这就要求学生在保证质量的基础上提高速度，明确训练重点。

2.按照要求学习相关知识，如农机维修以《农机维修工》、蔬菜嫁接以《蔬菜嫁接（中级）》为蓝本进行理论学习，同时还应学习与技能有关的理论和知识。教师要经常考查学生学习掌握情况，对难理解的问题要作专门讲解，时常进行测试、询问督促、口头考查等，发现问题及时解决。（二）实际操作水平的提高

训练一般分三个阶段：分环节训练、合练和模拟比赛。1.分环节训练，重点是动作规范、精准和熟练，强化基本功、判断力、应变能力。

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（中级）课程　教法／专业视点

将整个比赛内容按照环节分成单个项目，严格按照比赛规程，反复多次训练，达到精准、熟练、动作规范。比如，农机维修中拧水箱盖、上下车等动作，要求每个动作至少100次；种子质量检测中数千粒，通过反复数、干扰数和众人围观数等方式来强化，提高数的准确性。

通过反复、不断训练强化基本功，如农机维修中拧螺栓的功力，种子质量检测中的四分法、数千粒准确率，焊接技术中的眼力、听力、腕力等。

对比赛规程中提到的问题，尽量设置不同的情况，进行相应的训练，如农机维修中故障的设置，尽量想到可能有的故障；种子质量检测中杂质的种类、数量、归类等，尽量设想突发或与正常训练不一样的情况，提高临场应变能力。

2.合练，重点是过程的优化。

所有比赛，时间是一个非常重要的指标，同样情况下用时短的得分高。因此，在训练中，除熟练整个比赛流程外，还要对比赛环节进行优化，先做什么，后做什么，一步一步地快速操作，快速判断，达到程序最优、时间最短、得分最高。比如，蔬菜嫁接可以先去生长点再进行劈、插接，也可以去一株接一株；种子质量检测中数千粒最后可以兼顾打开天平、放小烧杯、调零等一心多用；农机修理项目分值高、好做的先做，分值低、费时的后做，最后3分钟时，不论做到哪一项都必须停止，收拾工具、清理现场可得5分。有些环节熟练之后，可以明显压缩操作用时，比如，农机维修中马达、继电器更换，种子质量检测中数千粒、四分种子，蔬菜嫁接的去生长点、削接穗等。指导教师要监督选手的操作程序、动作要领，严格记录各个环节、各步的用时、注意点和存在问题，不断优化程序，有效压缩时间。逐渐增加强度，尽量增加每天的训练次数，有时晚上也可以加练。

3.模拟比赛。

创设正式比赛环境和气氛，让学生在模拟真实环境中进全方位的检验。

按照正式比赛程序，组织陪练学生和选手进行相应的抽签、等待、对号入座、计时比赛；组织学校领导、专业教师和学生，也可以邀请兄弟学校教师、教育局领导等一起出席，观摩整个过程；模拟过程中设置意外情况，如农机修理有学生提前发动着车，训练选手心理承受能力。这种模拟一般在赛前进行5~6次，一方面是营造紧张气氛，熟练过程，强化动作要领和临场能力。另一方面训练意外情况的处理和提高心理素质及自信心。

三、其他需注意的方面

在整个过程中，除注意安全和训练效果外，还应注意学生的体力、心理及赛前其他细节等情况。

1.体能问题：长时间紧张训练、繁杂的工序和训练内容，对学生体能消耗较大，学生可能会出现身体吃不消的情况。一方面要调节饮食，尽量增加营养；另一方面要加强体能训练，像我们平时每天跑步1000米，每次训练前50个俯卧撑、100个深蹲，再加哑铃、引体向上等体能训练。

2.心理调适。长时间反复训练，学生会产生枯燥、心烦意乱、没有信心或自以为是的情形， （下转109页）

一、梁启超及其《中国历史研究法》

梁启超，字卓如，号饮冰子，出生于1873年，是清朝末年的举人，是我国著名的教育家、思想家、史学家。少年时师从康有为学习变法思想，是维新变法的主要领导人之一，变法失败后逃往日本。晚年在清华大学任教，潜心钻研学术，佳作频传。1929年于北京病逝，享年56岁。梁启超是中国近代资产阶级杰出的史学家，拥有独特的史学视角，并提出了一套独特的治史理论，影响深远。

《中国历史研究法》是梁启超的史学理论巨著，原为梁启超在南开大学讲课时的讲稿，后经商务印刷馆出版发行。思想之精髓。第一章史之意义及其范围；第二章过去之中国史学界；第三章史之改造；第四章说史料；第五章史料之搜集与鉴别；第六章史迹之论次。附录为《中国历史研究法》的补编，补编原为梁启超在清华大学任教期间的讲稿。《中国历史研究法》是梁启超史学思想的集中体现，是梁启超根据自己的史学经验，在吸收西方资产阶级的先进理论的基础上创造出来的，是中国史学界关于史学理论的开山之作，影响广泛而深远。

二、梁启超的治史思想

中国是一个拥有五千年历史的泱泱大国，历史资料卷帙浩繁，不下数万册。梁启超认为，面对浩如烟海的历史资料，如不加以整理则如一堆瓦砾，让人望而生厌，如若加以整理则如在矿之金，取之不竭。对于历史我们应该如何对待，梁启超在《中国历史研究法》一书中为我们做了详细的介绍。（一）史之意义及其范围

对于任何事物的研究，首先要明确其概念，梁启超在《中国历史研究法》开篇即发出“史者何”的疑问，借此向我们介绍何为史。在梁启超看来，史就是“记述人类赓续活动之体相，较其总成绩，求得其因果关系，以为现代一般人活动

摘　要：梁启超作为中国历史上杰出的历史学家，非常重视史学理论的探讨，《中国历史研究法》是其史学理论的代表作，介绍了梁启超关于史学理论的具体思想，包括史学意义及其范围、史之改造、史料观、史料论述等方面，意义重大，影响深远。

关键词：梁启超；治史思想；《中国历史研究法》【中图分类号】G 　【文献标识码】B

【文章编号】1008-1216（2017）12B-0046-02

浅析梁启超的治史思想

——以《中国历史研究法》为例

◆辽宁师范大学　张学丽行操作，锻炼其临场发挥能力，强化训练成果，可以说是全程、《中国历史研究法》全书共六章，分别阐述了梁启超的史学

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交流平台／案例　反思缔造完美教室

——班级精神文化建设初探

◆呼伦贝尔市海拉尔区第二中学　马浩然摘　要：教室，是学生就学期间学习的重要场所。所谓“缔造完美教室”，就是要让教室里的每一名学生都朝向有品德，有智慧，有情感，有个性，有知识，会审美的方向发展，让教室成为老师和学生共同守护梦想的地方，成为人人向往的地方。本文作者以中学生的视角，结合自身成长经历，就相关问题，阐述了创建温馨的班级环境、构建人性化的班级管理制度及开设班本课程的观点。

关键词：教室；校园；文化

【中图分类号】G 　【文献标识码】B 　【文章编号】1008-1216（2017）12B-0109-02教室是师生交流信息的场所，也是学生学习的主要空间，它影响着班风的形成，影响着学生“三观”的塑造。什么样的教室才能够称得上是“完美教室”呢？“完美教室”既是在全员参与的基础上，对传统意义上的教学场所进行无限扩容，又是学生现实生活的一种适当微缩。“完美教室”的建设可以将教师、学生与家长都涵盖在内，通过教师、学生与家长的互动，共同组成一个关爱成长、见证成长、最终使三方共同成长的命运共同体。

建设“完美教室”，笔者认为应从这几方面入手：一、“完美教室”的物化环境设置

教室精神文化，是教室文化建设中最核心的内容，主要是指形成被教室中大多数成员认可的价值观念、文化观念、生活观念等意识形态。可以说，精神文化是一个教室的本质、学生的个性与精神面貌的集中体现。

缔造完美教室，往往需要形象化的、有文化意蕴的命名，来引领坐在这里的学生们的精神意向。应该用激发梦想、塑造人格、激励学习、创造价值、共建团队等理念来构建教室精神。

比如，我们的班名：SUPER SAILOR（“超级水兵”），就是鼓励和希冀同学们要成为知识海洋里乘风破浪的伟大的航海家；我们的班徽由全班同学集思广益，多次讨论后共同绘制而成，其主体背景为海洋，右下角的图案为绿洲，寓意海阔天空，尽心汲取知识海洋的无穷力量，最终抵达理想的彼岸。虽然这仅仅是一个简单的符号，但是对于教室里的孩子

们来说，它却是属于并只属于这间教室的，班徽体现着一个教室的精神生命的走向，而产生它的过程是由师生亲身经历且共同创造的，更会成为他们一辈子的记忆。我们的班歌——《相信我们会创造奇迹》是与我们的教室的精神气质极度契合的歌曲。班歌可以自己创作或请人创作，也可以选用已有的歌曲，或者根据已有歌曲结合班级实际而稍加改编。班歌的歌词和旋律不应该过度成人化，而应该尽量符合学生的志趣。我们的班训是：正直、勤奋、智慧、创新、完美。充分阐明了一个教室的价值追求。班训直接影响着同学们的思想品质和作风建设。在这样一则班训的影响下，一个具有凝聚力、核心力和向心力的集体就慢慢地形成了。

我们还设计了自己的吉祥物：姓名：Bart（巴仔），寓意“3C”精神： Courage；Confidence；Charisma（勇气、自信、魅力。）“Bart”这个名字是由“Brat”（顽童）这个词变化来的，代表学生的天真与活泼。我们还有“班主任寄语”（节选）：亲爱的同学们，你们正经历着生命中最美的青春时光，你的面前是铺满鲜花的康庄大道，黎明即起，孜孜为善，不要说一天中的时间无足轻重，其实人生的漫长岁月就是由这一天又一天连接而成；亲爱的孩子们，愿你珍惜生命征途上的每一个平凡的一天，每天都朝气蓬勃地向着心中的理想不断前进。“班主任寄语”是展示班主任素质的一扇窗口，也能充分地体现出班主任对学生的寄托与希望。一份好的寄语，应该是一篇情感真挚的散文，能够让每一个学生都充分体味到老师对自己的殷切希望，所以，在设计班主任寄语时，要充满师情，力求使用学

（上接46页）指导教师要及时与其一起谈心或散步、听音乐，甚至可以吃点小吃等缓解压力；讲故事、观看比赛视频，增强大赛意识、树立勇夺第一的信心和勇气；有时也可以面向班里或本年级的学生进行表演，从而获得成就感，教师要多鼓励引导，使其坚定信心练下去。

3.赛前调节。临近比赛或出发前的2~3天，不要进行大强度的训练，这一时期主要让学生理清头绪，联想和熟悉整个比赛程序、环节，思考如果发生意外如何处理等；对理论题最好系统地过一遍，特别是平时易错或难记难懂的地方要着重复习。指导教师讲解比赛注意事项、重点环节及技巧等，引导其缓解压力，放松心情，建立必胜信心。

以上是对我校这几年技能大赛训练的总结和心得。实际上，整个训练过程是一个系统工程，需要我们做严格、细致、周到的工作，每一个细节、每一步骤都需我们认真考虑，采取有效措施，精准实施，这样才能在比赛中取得好成绩。

参考文献：

[1]吴文勇，王贵生，曹庆旭.以职业技能大赛促实训基地建设[J].职教论坛，2011,(26).

[2]吴连香.基于技能大赛的职业学校教学改革研究[D].湖南师范大学 ，2011.

[3]杨建良.技能大赛与专业教学有效融合的实践研究[J].中国职业技术教育，2013,(2).

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