20130812北京养生堂：《名医夫妻的养生经－1》朱桂茹讲夫妻养生之道
20130812北京养生堂：《名医夫妻的养生经－1》 (2013-08-11 21:29:06)
《名医夫妻的养生经－1》阳盛体质、肺火、实火、虚火、清火、滋阴
专家：李世增 国家级名老中医 首都医科大学中医药学院 教授
朱桂茹 首都医科大学中医药学院 教授
您听说过“夫妻病”吗？夫妻间真的会一方得病影响另一方吗？就在最近，我国公布了一项来自600人参与的调查，调查认为自己与配偶有夫妻相的只占33.9%，但曾与配偶同患“夫妻病”的却高达55.4%。什么是夫妻病呢？哪些疾病属于“夫妻病”？ 8月12日－14日，国家级名老中医李世增携夫人朱桂茹教授做客《养生堂》，夫妻同台话养生。
中医认为肺为娇脏。现在是夏秋交替的季节，专家提醒大家，在这个时节肺最容易受外邪感染而生热化火，尤其是阳盛体质的人，更容易产生肺火。很多人上火了以为是小事，专家提示，肺火一定要及时治疗，以免引发其它肺部疾病。但是在清肺火时要分清自己是肺实火还是虚火。详情请看本期节目。
专家认为肺火初时一般为实火，此阶段治疗比较容易。如果没有得到及时治疗，久病则虚，实火会发展成虚火。这时候不能只一味地清火，而是在清火的基础上滋阴。因此专家给出了自己的两个经验方，肺实火阶段可用清肺利咽饮，转成虚火后可用清补饮，两个方子皆为代茶饮，简单方便。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。 20130812北京卫视养生堂：朱桂茹讲夫妻养生之道
本期嘉宾介绍
朱桂茹
朱桂茹教授。1966年毕业于北京中医药大学，从事医疗、教学、科研已四十余年，有扎实的中医理论知识，丰富的临床经验，多项科研成果。主编着作有《古今名方100对的临床应用》、《乳腺病防治100法》、《美容方剂学》等六部，撰写论文20余篇，如《掌握病机，灵活用方》、《双胡汤治疗腺增生病104例》、《补中升清法治疗崩漏的体会》等。
擅长治疗:妇科、皮肤科、内科疾病、咳喘病、胆胃病、心脑血管病、疲劳综合症、抑郁症、女性生殖器官炎症和肿瘤及肿瘤术后的调治。对崩漏、痛经、不孕症、乳腺病、乳腺肿瘤以及湿疹，痤疮、老年皮肤搔痒症、皮肤美容、保健有独到见解。
曾受北京同仁堂聘请，在进行学术交流及诊疗工作，颇受欢迎，并已获得注册中医师资格。
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养生之道
经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个
重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
饮食养生
古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
顺时养生
古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。
因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。
减毒养生
古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。
而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。
养生操
1.双手握拳
端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸，然后两手握拳，用力紧握。吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。
养心功作用：具有调节气血的作用，随呼吸而用力，对于调气息及血液循环有好处。而当用力握拳时，可以起到按摩掌心劳宫穴的作用，具有养心的功效。
2.上举托物
端坐，以左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松。如此做10～15次后，左右手交换，再做1遍，动作如前。
养心功作用：可以疏通经络，行气活血，活动上肢肌肉关节。
3.手足争力
端坐，双手十指交叉相握，右腿屈膝，踏于两手掌中，手、脚稍稍用力相争。然后放松，换左腿，动作如前，可交替做6次。
养心功作用：可以去心胸间风邪诸疾，宽胸理气，亦有活动四肢筋骨的作用。
4.闭目吞津
端坐，两臂自然下垂，置于股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，便将其吞咽，可连续吞咽3次。然后，上下牙叩动(即叩齿)10～15次。
养心功作用：可以养心安神、固齿、健脾。
(三九养生堂)
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