ｉｉｉ 钐 ２０１ ５年２ 篱、 ｌ ｂ§｜１３ 体育教育 ｄｏｉ：１０ ３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ １６７４－１５１ｘ ２０１５ ０２ ０３６ 跆拳道套路中劲力的动作分析及效果评价 粱 晨 （安阳工学院体育教学部， 河南安阳４５５０００） 摘要：本文以西安地区跆拳道习练者作为样本，择取跆拳道劲力教学这一特定的因子作为研究出发点，正视跆 拳道教学效果评价，探索跆拳道劲力教学的具体对策。 关键词：跆拳道教学教育；跆拳道素养；教育效果评价；对策研究 中图分类号：Ｇ８５ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７４—１５１Ｘ（２０１５）０２—０７３—０２ 跆拳道训练进入我国后，跆拳道教学 教育的水平。我们从跆拳道教学、劲力素 力和良好的自制力；第四，通过合适的快 遇到了难得的发展战略机遇期，呈现出较 养２个角度出发分别探讨，采用了访问与 准狠的有机结合，尤其是通过呼吼呐喊的 高的水平。“劲力”教学作为现代跆拳道 问卷的实证方法。设计了西安跆拳道馆跆 方式，展示凶狠的进攻性。上述几种表现 教学重要组成部分，学员通过科学合理的 拳道教学教育与跆拳道教学情况“跆拳道 形式在跆拳道套路中劲力表现，恰恰与力 方法展示出有力道的功夫，进而借由力量 教师问卷”和“跆拳道习练者问卷”２份 量和所谓的动能、势能有机结合起来，然 性完成艺术性的表现，达到传情达意的效 调查问卷。调查问卷的相关信度检验我们 而二者又并不重合。果，彰显出跆拳道劲力表达的独特性。然 采用的重测信度的基本检验方法，在问 而，跆拳道劲力不是单纯地通过对于外在 卷回收后，我们分别计算了２组相关数据 ２．２劲力的呼吸调节 跆拳道通过恰当的神态表情、呼吸 事物与物体的打击而实现其效果，相反， 的系数，结果显示分别为：Ｒ（跆拳道教 劲力动作的配合来实现精神内在的威慑力 目标时，须先吐气，而当在踢的那一刹 ８７，Ｒ（跆拳道习练者）＝Ｏ．８３，说 量。然而，对于跆拳道而言，如果想踢某 跆拳道的劲力往往按照技击性的基本原理 师）＝０．所设计出相关的动作，借助“精…‘气” 明本次问卷具有很高的可信性。问卷的发 “神”等层面的方式表现出来。换言之， 一放和回收都采用现场进行的方式，在最大 间则要屏息。在我们看来，呼吸是关键决 程度上保证了问卷的真实和回收率。对问 定性环节，尤其是呼吸作用的横膈膜作用 跆拳道劲力动作教学仍然存在一定的制约 是本研究的起点。从实证角度出发，我们 因素和问题，影响了套路教学的效度，这 卷数据进行整理、加工并逐项录入，然后 尤值得探讨。从生理学的角度来说，横膈 用ＳＰＳＳ １５．０软件对问卷调查数据进行相 膜由扁平肌肉群落组成，向上拱起状，分 直面跆拳道教育、尤其是劲力教学中存在 关的常规统计处理，为我们提供可靠的数 割胸腹部。吸气时扁平肌收缩，横膈膜下 着一些亟待解决的严峻问题，认为其效果 据参考。继而根据收集的资料及数据统计 垂，胸廓张开。从跆拳道表现的角度来 评价仍不容乐观。为此，我们对于日常跆 结果，进行逻辑分析。 说，跆拳道既要遵循生理规律，也要最大 拳道习得者的基本劲力动作分解并对其效 果进行了实证的研究和分析。 程度上满足劲力的内容。所以，跆拳道为 ２跆拳道套路中劲力动作实 现的制约因素 ２．１劲力的精神表现 对于跆拳道练习者劲力而言，能够更 容。基于此，通过劲力形式来表现也就成 达到良好的歌曲表现效果，多进行多种呼 吸方法：胸式、腹式、胸腹式联合呼吸法 １研究对象与方法 １．１研究对象 评价。 交替进行，最为常见的是胸腹式联合呼吸 法。这样的呼吸方法既能充分给予练习者 以发声的动力，同时也能够适应劲力者体 内的劲力转换。所以，对于跆拳道劲力而 跆拳道套路中劲力的动作分析及效果 好地进行表演达到跆拳道艺术是重要的内 言，我们既要完善上述的方法，也可以采 １．２研究方法 为重要的环节。具体而言，就是要做到如 用武术层面的深吸长呼的办法进行锻炼， 以西安开展跆拳道教学较好的６所重 下４点：第一，通过恰当的神态表情、呼 进而弥补身体的条件的弱势。点跆拳道馆的跆拳道习练者及跆拳道教师 吸、呼喊和劲力动作的配合来实现精神一 为调查对象。这几所学校中的重点中学既 直的内在的威慑力量；第二，通过恰当的 ２．３劲力的身体共振 跆拳道练习者在完善呼吼与呐喊，是 在重呼吸的调节与神经的敏感性，以便达 是西安的重点学校，跆拳道教学教育的条 静态的动作，表现出静若处子、动若脱兔 件相对完备，从样本信度与效度的角度来 的潜在力量；第三，通过恰当的类似于滞 到人体的整个的共鸣，释放出自身的全部 说，能够很好地体现西安学校跆拳道教学 缓的动作技术分解，表现出沉稳的抗击打 潜质，完成致命一击。一方面，所谓人体 投稿日期：２０１５—０１—０５ 作者简介：梁晨（１９８２～），讲师，硕士。研究方向：跆拳道。 ７４ ｂ ２０１ ５年２ 亮、 体育教育 的共鸣体也就是指手、脚之外的，通过身 先从腿部发力然后带动跨部，进而拧腰并 的，把跆拳道劲力动作教学各相关教育教 体中的各个腔体震动而产生的共鸣。跆拳 顺肩，在挺直时关节完成动作。 道练习者靠着震动而起到的共鸣作用。跆 拳道的劲力动作在人体的作用下产生了共 振，同时动作幅度同样完整。具体而言， 道劲力的身体共鸣一样，震动的效果较为 出去，动作充分舒张，完成动作闭合状态， 学环节相互结合，依据其内在模式建构起 成人才队伍有机组合的教学程序框架。其 ３．２劲力动作教学设置与重视程 来的对于教育教学各个要素的优化，并形 度欠缺 从理论的角度来说，关于跆拳道套路 核心体现在教育内容、方法和教学氛围的 不过分。现实的情况是，尽管学校、社会、 应该从如下几个方面入手，提高跆拳道劲 人体各个器官尤其是手、脚等器官与跆拳 中劲力动作教学，采取多么重视的态度都 塑造上。针对上述的种种问题，我们认为 明显。劲力通过上肢、下肢、手、脚传达 家庭都已经对跆拳道劲力教学认识有了提 力动作教学的层次和水平。 高，然而有的仍停留在刻板层面，认为跆 ４．１ 健全教学活动的灵活性和规 形成身体共振。另一方面，对于跆拳道劲 拳道劲力教学乃至整个跆拳道教学是文化 范性 力实现来说，腿的作用和位置都是一个不 课的附庸，对于劲力动作教学抱有轻视的 一是劲力动作教学趣的自主学习的 同忽视的重要因素。肌肉附着器和关键的 运动器官是劲力实现的组成部分之一，肌 肉运动位置关系着腿部运动在多大程度上 影响了发挥。跆拳道练习者要求在充分自 然和舒适的情况下让腿部肌肉尽可能的放 松，肌肉与骨骼形成闭合的拱形空间。这 样扩张的可以调节的腿部力量，也就能够 形成适合动作劲力发出通道。 ３影响跆拳道套路劲力动作 教学效果的原因 ３．１ 动作分析缺乏精神内涵、力 度表现与劲力顺达 第一，当前跆拳道套路中的劲力动作 展示，往往出现将跆拳道运动和基本的劲 力动作等同的现象。换言之，人们往往只 注意到了表象层面的运动动作和形体功能 的塑造，而忽视了跆拳道“内修”的重要 意义。在跆拳道劲力的习得过程中，教练 员的直观示范和学员模仿是最重要的２个 途径，这样的训练模式对于劲力的动作分 析仍然存在一定的消极影响。第二，教练 员的动作示范具有一定的时效性，学员在 对于套路劲力的习得过程中，往往会机械 地进行动作模仿，难免出现感性认识的偏 差。同时，由于学员的视野等因素， 学员在劲力习得中也会出现错误的判断， 这样就会造成动作分析与掌握上的走样。 第三，跆拳道运动的劲力动作结构上较为 复杂，尤其是各个动作本身的技巧与方 法，仍然能够幻化出许多不同形式的载 体，是单纯的简单动作模仿能够掌握的。 跆拳道的劲力动作形体示范与动作分解， 无法传达出内心的感受。其消极的后果就 是学员在力度的表现上较为欠缺，也就是 所谓的“散”与“软”的问题。囿于学员 形体素质的观点，力度欠缺训练容易造成 套路劲力习得的僵化与死板。例如，基本 的跆拳道动作必须明确“其根在脚、力发 于腿、主宰于腰、形于手”的用力顺序， 态度，这在很大程度上阻碍了劲力动作教 学的进程。而一旦态度上出现抵触情绪， 对于跆拳道教学组建的场地、经费支持自 然得不到及时的跟进，耽误了跆拳道教学 的组建和良性发展。调查显示，西安跆拳 道馆劲力动作教学开设较少，诸多学校相 关跆拳道教学课程多是些传统跆拳道教学 项目。这说明跆拳道习练者对于传统的跆 拳道教动项目仍然具有较高的兴趣， 也说明目前课程设置上并没有紧跟当下时 代发展，对于某些相对而言较为新颖和活 泼的项目的涉猎不够，无法激发跆拳道习 练者对于劲力动作教学的极大兴趣。 ３．３劲力动作教学灵活性和规范 性欠缺 跆拳道教师是跆拳道习练者的教师， 也是跆拳道教学的实施者，对劲力动作教学 的情况都比较了解，因此跆拳道教师对劲力 动作教学的认识最具有发言权。跆拳道教师 对劲力动作教学的认识和了解，将会直接影 响其对跆拳道习练者的引导是否合理，也会 影响到对于跆拳道习练者教育方面的内容设 置是否能够全面科学，关系教育的质量，在 一定程度上影响跆拳道习练者的健康。调查 结果显示，大多数跆拳道馆跆拳道教师对于 劲力动作教学有较为正确的认知和较为开明 的态度，这样的结果对于跆拳道教师劲力动 作教学而言具有重要的意义，便于及时准确 地展开。由于跆拳道教学本身的特性，并没 有具体的任务和考核标准，这样作为具体活 动的组织者和实施者，跆拳道教师大多也就 缺乏相应地热情和积极性，从而出现劲力动 作教学内容设置过于简单，有的还存在敷衍 现象 这样既不利于跆拳道教师提高认识水 平，也不利于跆拳道习练者劲力动作的提升。 ４基于管理效度提升的劲力 教学对策 跆拳道劲力动作教学主要是根据跆 拳道教育思想和人才培养方案为基本内容 能力。二是劲力动作教学内容上要按照不 同层次跆拳道习练者的能力和需求进行多 样化的设计与安排。跆拳道劲力动作教学 训练要选择不同的内容，鼓励具有技术的 跆拳道习练者积极参加训练。三是劲力动 作教学实践中要通过道馆训练，不但增加 演出经验，有效提高跆拳道习练者的跆拳 道素养，推动跆拳道发展的良好氛围。 ４．２强化重视程度，提高学校跆 拳道教学的扶持力度 跆拳道学校要体现对于相关劲力动 作教学的落实力度，按照素质教育的相关 部署，推广和普及相关的跆拳道劲力动作 教学具体知识，让更多具有一技之长的跆 拳道习练者能够实现自我价值的提升。 ４．３完善跆拳道教学管理的制度 化措施 一是要将跆拳道劲力动作教学纳入 跆拳道日常教学，建立健全跆拳道劲力动 作教学的相关管理制度，强化道馆成员之 间相互合作的机制，提高并完善道馆的激 励机制，落实结合实际的管理体系。二是 要让跆拳道训练教师借助自身充实的专业 知识认真培养优秀的跆拳道训练成员。三 是要积极联系各种表演活动和交流形式， 促使师资、信息以及资料上的共享，整个 的跆拳道劲力动作教学训练与表演经验更 上一层楼，总体发展水平有较大进步。 参考文献： ｆ１１彭晓玲跆拳道理论基础［Ｍ】．重庆：西 南师范大学出版社，２０００：６２ ［２］郑虎．跆拳道劲力的方法与训练［Ｊ】．跆 拳道学院学报，２００６：１０－１２ ｆ３１袁洪江．跆拳道劲力与武术的联系…中 国科教创新导刊，２００９：４５—４７． ｆ４１金玲．论跆拳道理论中的媒介作用Ｕ】．安 阳师范学院学报，２０１２：２９． ｆ ５１文兴．论跆拳道素质教育的地位和作用 ｆＪ］．保山师专学报，２００６：３１．
