大学生焦虑状况的影响因素及其对策

大学生焦虑状况的影响因素及其对策

作者：刘雅楠 王盈盈

来源：《知识文库》2017年第18期

本文总结了大学生焦虑状况的影响因素及其对策，不仅帮助大学生更清晰地认识焦虑问题，也为进一步对大学生开展心理健康教育提供一定的参考。 一、大学生焦虑状况

焦虑是一种复杂的、常见的负性情绪，也是一种潜在的、无意识行为，是个人预料会有某种不良后果或模糊性威胁将出现时产生的一种不愉快的情绪，是一种对恐惧的恐惧，对担忧的担忧，可能伴随出汗、颤抖、也跳加快等生理症状。它不只是暂时的不良情绪体验，并且可能成为人的某种特定的人格特征。

大学生是当代社会的一个特殊群体，引起大学生焦虑的因素很多，焦虑的危害性也不容忽视，所以大学生焦虑及其影响因素分析是一个特殊的、值得研究的课题。 二、大学生焦虑状况的影响因素

由于现代社会科技、经济、文化的高速发展，当代大学生的生活方式、行为模式和价值观念等会发生很大变化，繁杂的人际关系，激烈的社会竞争，致使个体在社会生活在中肩负着巨大的压力，容易产生焦虑的心理。很多研究者也对其开展了一系列研究，结果发现大学生的个人因素、家庭因素、社会因素等对大学生焦虑状况均有影响。 （一）个人因素

第一，生理和心理的影响。大学生处于青年前期阶段，各种思维方式灵活发展，但由于其不成熟的人生观、价值观、世界观，所以他们所涉及的情感问题变得更复杂。大学生无论是心理还是生理上都日渐成熟，需要与他人建立亲密交流的需要，可是大学生的心理还未达到完全成熟的状态，在交往中中遇到困难和情感障碍，无法很好地解决，容易产生消极影响及焦虑情绪。第二，人际关系的影响。在当代社会，大学生需要依靠和谐健康的人际关系，他们对此抱有渴望，而往往却对现实存在不满，对他人要求偏高，这在很大程度上抑制了大学生在人际交往中前进的步伐，就容易产生人际关系障碍，最终导致大学生焦虑心理的产生。第三，自身适应能力的影响。大学的教学方式与之前高中的学习方式截然不同，如果不能适应大学的教学模式或者合理利用时间的话，部分大学生就会对学习失去兴趣，并产生考试焦虑等。 （二）家庭因素

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家庭作为我们生活中不可或缺的一个重要环境，毫无疑问深深影响着大学生的发展。第一，父母文化程度及家庭教养方式的影响。父母亲文化程度的不同对大学生焦虑有不同程度的影响，父母亲文化程度越高，就越看重生活经验及知识的积累，教育方法也较为严苛，同时也无形地给子女增加了很大的压力，可能產生焦虑情绪。另外，型的家庭教养方式也会引起大学生的焦虑。第二，家庭经济状况的影响。家庭经济条件状况不好的大学生，常常因为生活和学习花销造成的家庭负担感到焦虑不安，一些大学生更是选择辍学打工来维持家庭生活。毕业时，又由于其家庭背景和社会关系等原因，在社会竞争、就业市场上难以立足，这些无形的压力难以避免的导致了不同程度的焦虑、紧张不安的情绪。 （三）社会因素

第一，欠缺心理健康教育。在我国高校的心理教育开展力度不够，缺乏专业咨询人员，咨询治疗手段、方法落后，不能为学生提供切实的帮助。此外大部分学生对心理疾病及其诊治存在诸多误区，有了心理问题也不敢去咨询。第二，就业压力的影响。随着国家教育的发展，有更多的人可以接受高等教育，就业市场供需矛盾也因此产生。大部分大学生毕业后难以找到对口的工作，使其对未来既茫然又无助，因此对相关就业不满，较为抵触，进而导致焦虑心理。另外，大学生受个人求职标准、企业标准等因素影响难以找到一份自己满意的工作，这也是导致焦虑心理出现的原因。 三、对策

大学生焦虑状况已经成了不容忽视的问题，需要学生、家庭、社会的共同参与才能减轻大学生焦虑。鉴于当前影响大学生焦虑的因素，我们应当从以下几方面来采取相应的措施。 从个人层面：第一，大学生应该建立良好的人际关系，积极培养专业兴趣，不断丰富感情生活，促进身心平衡健康发展。第二，要积极向上的面对世界，保持乐观的心态，不断完善自身性格，不断地调整自己的行为方式，认清自我，并营造和适应自我发展的环境。第三，给自己树立切合实际的期望目标，实事求是，找到适合自己发展的方式，避免目标过高导致焦虑的产生。

从家庭层面：第一，父母的教养方式是影响大学生心理健康的重要因素，所以父母应运用正确的家庭教养的方式来对待他们。第二，家人要关注他们的成长，及时发现问题并帮助其树立信心，解决问题，教导其切勿因焦虑停滞不前，要努力提高自己。更重要的是，要善于发现他们的优点并及时表扬，鼓励其从强项着手，看到自己的潜力，以增强自信，激发他们的自强精神，减少焦虑心理的产生。

从社会层面：第一，学校应减轻学生不必要的学习负担，开展各种心理辅导，加强校园文化建设，促进学生间人际关系良好发展。第二，学校需要经常开展陶冶情操的社会活动，动员大学生积极参与。引导竞争，强化心理适应，教育大学生要适应当代形势和竞争环境，逐渐提

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高大学生心理承受能力。第三，社会要建立和完善心理卫生机构，积极开展心理咨询指导工作，帮助大学生解决焦虑方面的心理问题。并定期举办相关心理健康讲座，提高大学生心理素质水平。

另外，影响大学生焦虑的因素是动态的，因时间、空间、对象的不同而不同，这就要求在个人、家庭和社会三方面采取相应的措施，帮助大学生解除心理烦恼，减轻心理压力，从而正确引导大学生克服焦虑，不断促进大学生身心健康。 （作者单位：信阳师范学院）