现代体能训练的新理念及新方法研究

现代体能训练的新理念及新方法研究

作者：刘雪莲

来源：《年轻人·下旬刊》2019年第01期

摘 要：随着人们对于生活的质量要求越来越高，对于身体素质的要求标准也在逐渐升高，我国教育部门要求从小学开始就让学生们开始接触体能训练，但是针对不同年级的学生，体能训练的目标也是不同的，随着学生们的年龄与身体素质慢慢提高，对于体能训练的需求也会升高，在较小的年龄时体能训练可能只是起到娱乐放松、提高免疫力作用，但是随着学生的生理心理素质不断提升，体能训练带来的影响就更明显，可以大大改善现代年轻人的普遍身体素质情况。

关键词：体能训练;新理念;方法研究

中图分类号：G808.1 ; ;文献标志码：A 文章编号：1672-3872（2019）11-00-01

随着我国人民生活质量的不断升高，人们越来越多地花心思在如何享受生活上，却忽略了最重要的身体健康强健状况，在人们的身体素质普遍下降之后，慢慢的就有越来越多的人开始注意如何提高现代人们的身体素质，也就有更多的体能训练专家开始着手研究现代体能训练的新理念以及新方法的研究，想要在原有的体能训练理念上进行创新和改进，第一步就是要明确当下体能训练中存在的不足以及有哪些需要改进的问题，以高校学生为例，可以列举出以下问题。

目前高校体能训练中存在的问题 高校体能训练太过于娱乐化

现在高校中的体能训练存在的最大的问题之一，就是课堂氛围太过于娱乐化，虽然说在高校应该给学生更多的自主训练时间，应该尊重学生们的训练需求，但是如果课堂氛围太过于轻松、太过于娱乐化的话，对于教师来讲，就无法高效地达到学校和教育部门定下来的教学任务，课堂的效率就会随着课堂上轻松的氛围程度越来越低，对于学生来讲，太过于轻松的体能训练课程会让学生们失去目标，逐渐失去一个良好的学习状态，除此之外，学生们的身体素质也会越来越差。

学生们身体素质参差不齐

目前看来，高校中参加同一个课程的学生可能是来自不同的专业甚至是不同的年级的，再加上每个学生的生活环境不同、身体素质更是参差不齐，在这样的情况下，高校的体能训练教师想要制订一套可以在教室中进行授课的体能训练课程是非常困难的，因为学生们的身体素质不同，接受程度也不同，即使教师们是按照最中间的大部分人的情况来制定训练计划，仍然会

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

有接近一半的学生不适合，或许是这种训练方式对于他们来讲过于简单，又或许有些学生根本就跟不上，所以说参加同一个体能训练课程的学生越多，课程的设计就越困难。 体能训练教师的教学水平无法达到新时代的标准

对于高校学生来讲，他们的身体和心理已经发展得非常成熟，有自己想要到达的目标，因此，参加高校体能训练可能会出现以下两种情况，第一种是对自己的要求非常高的学生，他们热衷于一切对自己的身心发育有利的活动，会非常积极地参加体能训练，另外一种就是学业型学生或是自我型学生，这两种学生要么就是只对自己的学习下功夫，要么就是根本就不想在大学期间学习和锻炼，只是以享乐为主，这两种学生都不会对体能训练太感兴趣或是付出太多心力，在这种情况下就要求教师有很高的教学水平，可以平衡好课堂上所有学生的训练态度，用新颖、科学的方法吸引学生进行训练，才可以真正高效地达到学校要求的训练目标。但是问题就在于目前很多高校的体能训练老师的个人水平根本就达不到基础标准，只是在延续着传统体能训练的思路进行教学，效果并不显著。 现代体能训练的新理念及新方法研究 提高高校体能训练老师的教学水平

想要从根本上提高现代高校体能训练的质量和效率，首先，各高校应该致力于提升各个学校的体能训练老师的教学水平，可以从以下两种思路改善，首先就是提高高校招聘体能训练老师的标准、或是为在校老师定期组织培训或課程，其次，就是可以将高校体能训练课程与健身训练结合到一起，意思就是与学校内或学校外的健身房进行合作，找专业的体能训练教练给学生们进行辅导，这样一来不仅可以提高学生们的训练激情，还可以提高整体体能训练的专业性。

高校应当重视提高学生的平均身体素质指数

因为目前很多高校根本就意识不到体能训练对于学生、对于整个社会的重要性，所以在高校教学中对于体能训练时常会发生不重视或是其他心理，但是随着社会的需求在变化，现在最主要的就是要各个高校改变对于体能训练的看法，更加多地花心思在提高学生的身体素质上，可以从提高学生的体能训练时间着手，将每周一节的体能训练课程增加到每周两节，学校教师合理设计出最科学的训练方式与训练周期，才可以最大程度上提高学生的身体素质。 制定科学的、规律的训练方式

最后就是学校与体能训练教师要根据学生们的阶段性身体状况与接受程度对于体能训练课程进行调整，可以结合一些专门的训练机构的训练课程，将高校的体能训练做出科学的调整，计划是要随着学生们的变化不停改变的，因此，想办法做出最适合学生现阶段的训练方法才是体能训练师应该做到的。

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

结束语

新时代对于人们的身体素质要求越来越高，体能训练的重要性也逐渐被人们所发现，因此，现代体能训练的新理念及新方法的研究成为当下体能训练课题中讨论的热点话题，不管是在高校还是针对所有人，体能训练都是持续的过程，需要根据身体状况不断进行调整。 参考文献：

[1]李鑫.现代体能训练的发展趋势与训练对策[J].产业与科技论坛，2016，15（24）：161-162.

[2]黄进财.探讨少儿游泳运动员的体能及心理训练方法[J].当代体育科技，2015（11）：38-39.

作者简介：刘雪莲，女，硕士，研究方向：体育教育与训练。