社保自己可以补缴，补缴方式如下：
1、职工社保：职工社保可以通过入职新的单位进行补缴，但是需要注意不能个人补缴，只有在单位工作的期间才能补缴。
2、城乡居民社保：城乡居民社保可以自己在线上渠道进行补缴，可以通过支付宝或者微信的城市服务进行补缴。
社保缴费年限规定如下：
1、医保累计缴费年限（含视同缴费年限和本市实际缴费年限）需男满30年、女满25年；
2、社会保险计划由举办，强制某一群体将其收入的一部分作为社会保险税形成社会保险基金，被保险人可以从基金中获得固定的收入和损失的补偿；
3、在同一城市，累计缴纳基本养老保险满15年，基本医疗保险20年，退休时，即按缴纳所在城市标准发放最低养老保险金；
4、参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年，按月领取基本养老金。
综上所述，社保补缴并不是一件简单的事情，需要满足一定的条件并且准备齐全相关材料。对于没有单位的个人来说，补缴难度较大，建议提前咨询当地社保部门的具体和要求。
【法律依据】：
《中华人民共和国社会保险法》第八十四条
用人单位不办理社会保险登记的，由社会保险行政部门责令限期改正；逾期不改正的，对用人单位处应缴社会保险费数额一倍以上三倍以下的罚款，对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员处五百元以上三千元以下的罚款。
第八十六条
用人单位未按时足额缴纳社会保险费的，由社会保险费征收机构责令限期缴纳或者补足，并自欠缴之日起，按日加收万分之五的滞纳金；逾期仍不缴纳的，由有关行政部门处欠缴数额一倍以上三倍以下的罚款。
