舞蹈兴趣小组活动计划及行事历
一、学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学生的年龄和基本条件的不同，（舞蹈队一共35人，都为4～5年级女同学。）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：
二、训练步骤
（一）经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
（二）当学生在地面完成软度开度的训练以后，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
（三）通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
（四）舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
三、基本功训练内容：
手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等
地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。
身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
四、训练时间：每周一、周五第七节课
五、训练地点：原三年级教室
六、工作行事历
第一周：了解基本的基础训练
第二周：韧带的训练
第三周：腿部训练。勾绷脚，圆场
第四周：腰部训练。能自己下腰和涮腰
第五周：复习腿部和腰部的训练
第六周：腿部和腰部能协调的结合起来
第七周：在基本功训练的同时加入少许舞蹈动作开份第八周：复习动作
第九周：教学生单个舞蹈动作
第十周：教学生单个舞蹈动作
第十一周：教学生单个舞蹈动
第十二周：进行动作之间的串联和衔接
第十三周：练习串连后的舞蹈动作
第十四周：进行技能技巧的开份
第十五周：对学生进行指导，练习
第十六周：复习舞蹈动作和练习技巧
第十七周：复习舞蹈动作
第十八周：练习技巧
第十九周：结合音乐练习成品舞蹈（包含串联后的舞蹈动作和技巧）。
第二十周：进行舞蹈表演
