平面模特的训练计划
一、训练内容
（一）对模特行业的全面了解，从发展到现在的一些情况，目的是让喜爱行业的年轻人，加强行业的认识消除误解
1、模特的起源
2、中国模特的发展
3、模特的种类
a、模特的种类
b、时装模特所需表演的形式
(二)模特形体训练，无论什么类型的模特，在表演中都需要通过人体动作展示表演主题，包括精神，人体韵律、气质、风度来展现色彩、线条和质感，这样任何静止的商品都变成有生命的形式了。形体训练是基础训练，以身体动作练习，改变不合格的原有状态，提高身体灵活性，培养良好的身体姿态和韵律感，增强身体可塑性和形体的表现力。来从事自己身体条件所允许的各类模特表演。对非从事模特行业的人也是有必要学习的。
1、站立和呼吸的正确方式
2、行走姿态
3、头颈练习
4、肩部练习
5、胸部练习
6、腰部练习
7、腹部练习
8、胯部练习
9、腿部练习
10、脚踝练习
11、手臂和手部练习
(三)表演训练集中在T台行走方面
1、台步
2、转身方法
三、T台造型
4、服装的表演运用，服装有装饰性和功能性之分，在T台上设计师的要求下学会使用服装的各个功能。
五、饰品的运用如包、围巾、眼镜、帽子等等
（四）表演风格的树立和学员的个人条件相结合的部分，分向引导。
1、走台模特的要求
2、摄影模特的要求
3、广告拍摄模特的要求
4、试衣模特的要求
5、综合条件都达到的时候，学会创造个性。
（五）模特T台试镜技巧
1、做好试镜前的心理准备，尽可能的放松自己，对自己要有信心。
2、平常生活中，在时尚、个性化的才艺方面多下功夫，培养和提高
自己的素质。从人物情感和个性入手找准角色，学会揣摩角色心理。
3、口述台词时，声音要洪亮，吐字清楚，尽可能生动。
4、当面试官要求你即兴表演节目时，如果太紧张，深呼吸三次，再重新开始。
5、放大胆子，不要怯场，使自己在短时间内投入剧本角色，忘记自己是在演戏，而是在真实的感受自己
6、拍戏对演员要求非常严格，需要有激情和敬业精神，这在平常生活中就要开始培养自己。
二、比赛选手
吴曦朱琼陈娟
三、指导老师
李XX方
2011-3-14
