高一心理健康教案全册

从容面对高中新生活

一、 教学背景：

高一新生刚刚入学两周，第一周心理课做了相互认识的活动，学生们已经初步认识，但是还没有深入交往，彼此沟通交流感受的机会还比较少。第一堂课上做了新生活适应情况调查，发现学生中普遍存在若干环境适应问题。比如睡眠问题、手机问题、时间安排问题、学习压力问题等等。这些问题大多是普遍共性问题，可是有些学生并不了解这种事实，误以为是自己单独面临的问题，因此焦虑水平很高，出现较严重的环境适应障碍。

二、 教学目标：

1. 使学生对面临的环境适应问题有客观的认识；

2. 挖掘学生潜能，用发散思维寻找解决适应问题的多种方法。

三、教学过程：

导入：热身活动

带领学生做“棒打薄情郎”游戏 热身，连接上节课内容。

展开：成长回顾

让学生回顾自己的成长历程，从生理和心理两方面找出自己的成长点。

帮助学生梳理成长点，发现自身解决问题的潜能。 探索：适应问题评估 带领学生整理新生活面临的问题，从共性与个性、问题严重程度两个维度对问题进行评估、分类。

小组讨论将共性问题按严重程度从高到低排序，然后每个小组将排名前两位的问题向全班公布，老师将问题汇总写在黑板上。 给学生提供一种问题解决的思路，即解决问题前先接受问题，并客观评估问题，了解问题的严重程度，是否是个人问题。如果学生发现一些问题是共性问题，会降低个体焦虑水平，从而平静地思考问题解决方法深入：

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头脑风暴 每个小组认领一个问题，头脑风暴提出切实可行的解决方案，选派一个代表向全班公布，其他小组对方案进行评价补充。 发挥学生潜能，通过集体智慧解决问题，体现学生自主与自助能力。

升华：心灵故事

向学生讲述美国一个公司招聘的故事：“美通过故事分享，引出解决国一家公司总裁招聘员工时亲自出了一道题目。你开着一辆豪华轿车。在一个风雨交加的晚上。经过一个车站。有三个人正在焦急的等待公共汽车的到来。一个是快要病死的老人，生命危在旦夕。一个是医生，他曾经救过你的命，是你的恩人，你做梦都想报答他。还有一个是你一见倾心的异性，如果错过了，你一辈子都会后悔。但你的车只能坐一个人。 你会如何选择？”

让学生对故事稍作讨论，然后思考故事的启示。教师总结时介绍哈佛大学提出的“成功解决问题的八种关键思维”。

问题的关键思维。让学生意识到不同的思维方式，导致不同的问题解决结果。从而学会拓展自己的思维，多角度思考问题。

结束：心灵加油站

给学生做一个解决问题能力的小测试，让学生对自己的问题解决能力有个初步的了解，同时总结本课的主题：遇到问题要从多角度思考，转变思维方式寻找解决办法。同时每个人都有解决问题的潜能和优势能力，但是不是每个人都能解决所有问题，必须先对问题进行评估和分类，发挥自己的优势解决自己擅长解决的问题，不能解决的问题要有意识寻求帮助。

总结提炼课程主题

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找到适合自己的学习方法 学习秘籍

【教材分析】

本课主要是帮助学生学会学习，引导怎样才能学得好、学的巧，让同学们知道，从认为学习是一个枯燥、从学习中找到快乐，自主学习、快乐学习、幸福成长。

【学情分析】

青春期是学生成长的重要发展阶段，很多学生正在适应繁忙而又学习压力大的高中生活。所以要引导学生既认识到学习的重要性，又对如何去学习给出一些良好的建议。

【教学目标】 1、 知识目标

（1） 了解个人对学习环境的要求、学习习惯等需求的四个层面。 （2） 知道学习的意义，掌握适合自己的学习方法。

2、 能力目标 （1）树立正确的学习态度。 （2）提高学习效率。 3、 情感态度与价值观

（1） 了解学习的目的，培养良好的学习习惯。 （2） 引导学生认识到自己在学习方面的优点和不足。

【教学重点】 如何正确认识自己在学习方面的优点和不足，提高学习效率。

【教学难点】 让学生能够喜欢学习，掌握好的学习方法。 【教学对象】高一年级学生 【教学课时】一课时

【教学方法】 多媒体辅助教学法、自主探究法。 【教学步骤】

导入：利用几张武侠秘籍和学习时不同情绪的情景的图片，激发学生对本堂课主题《学习秘籍》的兴趣。

一、热身活动--你怎样学习？ 请同学来说一下自己对学习环境

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的要求和不同的学习习惯。

1.小测试。让学生了解自己平时学习的一些习惯，和对学习的态度。（设计活动一）

2.通过对问题的总结，了解学习需求的四个层面。

3.讲解四个层面的及一些相关内容。（其中包括一个学生互动—设计活动二。）

二、主活动—独门学习法

1.设计一个关于如何快速及英语单词的活动环节，让学生掌握一些学习技巧（设计活动三）。

2.结合课本要求，开展活动四，让学生分组讨论并分享自己有效的学习小秘诀，互相取长补短，找到更多能够提高学习效率，同时又适合自己的好办法。

三、反思和总结 让学生回答一下问题：

1.今天的活动，带给你最大的收获是什么？

2.今后你想尝试那些方法来提高自己的学习效率？（结合自己的优点和缺点）

3.兴趣是最好的老师。思考将来如何自主学习，快乐学习，幸福成长。不要把学习当成一种负担和任务，而要成为快乐成长的一个历程，追求幸福的重要途径。

四、作业

进行课本上的延伸阅读，并学习他们是用什么态度，使用哪些技巧，才有了今天的成绩。

【学生活动】共设计了四个学生互动活动环节。 【课堂总结】鼓励学生自主学习、快乐学习、幸福成长。

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了解你的考试焦虑

一、【教学理念】

考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。本课程运用了体验式教学理念，以学生主体，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。

二、【教学对象分析】

在中学生尤其是高中生中考试焦虑是一种比较普遍的心理现象，对于高一的学生，也许在一次次的考试中已经滋生了考试焦虑症，而且高一学生对高中理解基本是为每天的摸底考试以及神圣又可怕的高考，所以他们对已有的考试和即将面对的考试会有以一定的焦虑。但他们的这种焦虑又常常因为还没到高三而不被重视。通过帮助高一学生了解考试焦虑的产生原因及其影响，使他们学会如何正确认识考试焦虑，如何应对这种不良情绪，从而为即将紧张的高三打下一个良好的心理基础，同时促进学生的健康成 长。

三、【教育教学目标分析】

1 知识目标 了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦 虑。

2 能力目标 初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力，学会调节自己， 以恰当的紧张程度对待每一次考试。

3 情感、态度和价值观目标 通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑， 使学生保持健康的身心、健全的人格。

四、【教学重点】

如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑?

学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重

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影响青少年的身心发展，所以让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要的现实意义。

五、【教学难点】

如何让学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑 六、【教学过程】 （一）、焦虑

焦虑，是一种紧张不安、恐惧的情绪体验，正常人生道路上经常遇到两条道路的选择，非此即彼，常常造成焦虑。如果这个人比较犹豫不决，患得患失，就会经常焦虑，如考试、分配工作前均会焦虑。

•考试焦虑——在考试前，常表现为对自己的能力和发挥效果不断产生怀疑，从而在考试中产生是一种紧张不安、恐惧的情绪体验。

（二）、趣味测试

A 考试时我总是花大量的时间担心我是否会做的好，所以常常不能按时完成考试。

B 考试时，当我不能理解题目要求时，我会感到很慌乱。 C 为了尽快答题抢时间，我会为此犯下许多粗心或者是不小心的错误而丢分。

D 我为了考试花了许多时间，但在临考前我还是发现很多东西来不及准备（复习）。

E 我熟悉和掌握的东西，总是在考试中没有发挥好。 F 在考试时，我总能注意到周围的人比我更快（好），越想越觉得困难。

G 我总在考试前一天晚上十分担心睡眠效果不好。

H 我的强项我总是很有把握，但对弱项没有信心，总是做不好。 I 考试时，当我第一项没完成好时，后面的考试也很难进行下去。 J 由于不细心，总会有意外的错误发生，扣分。 K 想到平时不如我的人考得不我好，就觉得压力很大，我一定不能输给他。 L 考试时，我总觉得时间比平时过的快，如果慢点我会考的更好些。 适度的压力水平，容易保持人的兴趣，也可以最大可能地减少焦虑对考试的不利影响。

（三）、耶德斯-多德森定律

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大脑的活动是有规律的。一般说，情绪紧张度太低，缺乏强烈动机，认知活动的效率不高；情绪紧张度太高，动机过于强烈，认知活动的效率也不高；只有保持适度的情绪紧张度，才有助于提高认知活动的效率。就你们目前的现状看，一般在对待考试的问题上，情绪紧张度过低的情况不多，令人忧虑的是情绪紧张度过高，造成大脑过于疲劳，降低了大脑认知活动的效率。到了考场上，那么如何调整好心态呢？ 动机的强度与解决问题之间的关系 耶德斯-多德森定律 适度的压力水平，容易保持人的兴趣，也可以最大可能地减少焦虑对考试的不利影响。 面对高考最佳压力水平 ——偏低

（四）、“瓦伦达心态”

要发挥出最佳水平，需要调整好情绪状态 不能精神太紧张、对结果太关注 不能完全放松、失去动力 “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所动 瓦伦达是美国一名著名的高空走钢索表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这次要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，决不能失败；而以前每次成功的表演，他只想着走钢索这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。

首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态，决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精神，坚持考到最后一项，最后一秒。

（五）、心理调整

信心：考生成功的精神支柱 1、目标期待适当 2、不要攀比 3、以平常心对待高考 4、积极的自我暗示：“我一定能做好”！ 5、不要把考试焦虑看得太重 以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待。若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安。若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。

自我实现的预言：你想成为什么样的人，你自己就会自觉不自觉的去证明你自己就是这样的人；你认为你是很有力量的，你就很有力量；你认为你是一个容易失败，被别人抛弃的人，你就会找很多的理由证明你是一个失败者。

专心：专心致志才能考出水平 考前过于关注考试结果：怕考不

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好会受到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同学非议 考场上一遇到难题就紧张、分心

（六）、心理调节方法

考生在压力过大，情绪过分紧张，超过适宜的紧张程度，就会出现不良的心理现象，但要想使考生心理没有一点压力或紧张，那是不可能的，关键是要把握好这个紧张或压力程度，使其充分转化为考生的振作精神和激发其潜能，那么，怎样才能减弱或消除不良心理现象？

1、注意力转移法

使自己的思想力求“超脱”，避免紧张气氛，减少造成自己紧张的信息输入。如：看书、吃东西、与同伴开开玩笑等，用以忘却那些令人烦恼的不良诱导的刺激。

2、自我暗示法

借助自己的语言，通过想象，按一定的模式对自己的心理施加影响，把一些不利的影响消除掉，使自己能在暗示中得到较好的成绩。

3、呼吸法

当情绪紧张激动时，可以采用缓慢的腹式呼吸来达到放松的目的，这种方法可以使考生的情绪得到放松，紧张的思维得到缓解；当情绪低落时，可以采用有力的长节奏的胸式呼吸，提高情绪的兴奋水平。

呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。

4、音乐调节法

采用自己喜欢的轻松的愉快的熟悉的音乐，调节考生的身体活动，吸引考生的情绪变化，转移过度兴奋和焦虑的心情，让自己的情绪，思维得到有利于考核的变化。

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5、放松训练 ----肌肉放松

放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。

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时间管理助你张弛有道 捕捉时间有门道

设计理念：

高中生的功课繁重，制定了学习计划后，可能还会出现时间不够用的窘境。妥善利用零碎时间并节省时间，将有助于缓解这种情况。本单元先通过“撕纸人生”和“捡拾时间碎片”两项活动，帮助学生察觉并学会如何利用生活中的零碎时间。另外，学生通过掌握如何节省时间的方法，可以让自己有能力掌握更多的时间，从而合理地安排高中的学习生活。

教学目标：

知识与技能：帮助学生学习搜寻零碎时间。 过程与方法：帮助学生了解运用零碎时间的原则。

情感、态度与价值观：帮助学生学习节省时间的诀窍，并运用到实践中。

教学重点：运用零碎时间的原则。 教学难点：把节省时间的技巧运用到实践。

教学方法：小组讨论、自由发言、活动探究、教师引导 教学准备：为学生每人准备一个长约20cm,宽约2----3cm的纸条。 课型课时：新课、1课时 教学过程：

上节课我们学了管理时间的方法，轻重缓急原则，让时间流向有意义的地方，鲁迅先生说过“时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。”今天我们一起学习如何节省时间。 热身活动：撕纸人生

（一）引起动机：

教师说明：我们的人生看起来很长，有好几十年，但真正用来做自己想做的，用来学习的时间又有多少呢？我们一起来通过下面的活动体验一下。

（二）学生进行活动：

教师把事先准备好的纸条发给学生，并说明活动规则：现在你手

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上的纸条代表你个人的生命，0——100岁，把这张纸条用笔画出10等分，每等分代表10年的时间。 1、 把你现在的年龄找出来，把前面的部分撕掉，代表这部分已经过去了

2、 把你认为自己可以活到的年龄找出来，把后面的部分撕掉 我们大概还有70多年的时间，我们继续

3、 把退休的年龄找出来，把后面的部分撕掉，剩下是我们学习和工作的时间。

4、 把参加工作的年龄找出来，把后面的部分撕掉，剩下是我们在校学习的时间。

5、 现在把高中三年撕出来，再把它分成三等分，撕掉其中的三分之一，因为我们每天有三分之一的时间在睡觉。

6、 现在把我们每天吃饭、玩乐、聊天、做运动的时间撕掉，剩下

才是我们真正学习的时间。 （三）教师引导：

1、请学生思考问题：看着越来越短的纸条人生，你得到的启发是什么？

2、引导学生分享心得。

3：教师指导：可以从学生分享的内容中选择观点正确，或具有启发意义的部分进行归纳或引申，引导学生珍惜当下学习时间，并加强时间管理的意识。

探究活动一：捡拾时间碎片 （一） 教师说明：

对于每个人来说，一天的时间是24小时，有人像有三头六臂般地能完成许多事，而有人却总是抱怨时间不够用。现在我们来看看黄杰是怎么追着时间跑的。

（三） 学生进行活动：

1、 教师带领学生阅读学生用书第12页黄杰的故事。 2、 教师继续说明：要抱怨时间不够用很容易，但要找出空闲或被遗漏的时间其实也不难。现在我们就从黄杰的故事中来搜寻常被高中生遗漏的时间碎片。同时也想一想，利用这些零碎时间来做什么最

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合适呢？

3、 教师说明后，学生从文章中找出黄杰的零碎时间，并讨论该段

时间适合做的事情。 （四） 教师引导：

1、 请学生思考问题：学习中哪些知识可以利用零碎的时间来学习？ 2、 教师邀请学生分享省思心得。 3、 教师指导：利用零碎的时间安排零碎的小知识点，以背英语单词为例，让学生感悟珍惜零碎时间，积少成多，会是一个惊人的数字。

探究活动二：省时有诀窍 （一） 教师说明： 在竞争日益激烈的社会中，如果能够比别人多节省一份时间，就能比别人多创造一份收益，我们除了可以积极地善用零碎时间，在节流方面是否也有方法省下更多的时间呢？请观察下面各图片所呈现的内容，试着从中整理出一些能省时的好方法。 （二） 学生进行活动： 1、 学生观察图片内容，讨论节省时间的好方法。 2、 学生总结节省时间的技巧

（三） 教师引导：

1、 对于学生的回答和总结，教师加以引导。 2、 教师做本课内容小结。 本课小结：

每位同学只有先体验时间管理的必要性，才能将每天生活中的大小事件根据轻重缓急安排并妥善处理，每天的生活方能竟然有序且多姿多彩。

板书设计：

捕捉时间有门道 一、 撕纸人生

二、 捡拾时间碎片——合理利用零碎时间 三、 节省时间的方法——5种方法 作业布置：感悟时间的价值。

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正确认识自己

1、设计理念

高一年级学生正处于自我意识迅速发展的关键期，他们的自我认知能力和水平较初中生有了进一步的提高，内容也更为丰富和深刻，他们关注自我形象的塑造，渴望了解自己。但是，一方面高一年级学生的自我认知水平还不够全面，常常在某些时刻只能看到自己的某一面；另一方面，心智上的不成熟也会令他们在很多事情上感到迷惑和矛盾，特别是对自我的认识上。因此，设计《发现的我》一课，通过活动、体验、分享等形式，对学生进行自我意识的辅导，帮助学生树立积极的自我认知，全面、具体地去认识自己，积极接纳自己，增强自信，完善自我，促进自身的人际交往，以便更好地适应高中的学习和生活。

2、教学目标

1）认知目标：引导学生多角度地认识自己，树立积极的自我认知。

2）情感目标：在多角度认识自己的过程中，缓解因青春期自我认知不完善所带来的焦虑情绪，增强自信心。

3）行为目标：通过活动，促进同学之间的相互了解和交流，构建和谐人际关系。

3、教学重、难点

重点：通过自我审视、他人回馈等方式，多角度地认识自己，提升自我认知水平。

难点：如何将课堂所学所感迁移到实际生活中，完善自我意识。 4、教学准备

多媒体课件 测验题 画笔 A4纸 彩纸 5、教学方法

讲授法、讨论法、活动教学法、体验法 6、教学过程

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教学活动 师生问好。 一、热身活动

1.手指健康操活动。手指健康操具有消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪等神奇功能。大家跟着轻松欢快的音乐，一起做手指健康操。

2.引导学生启动情绪，活跃气氛。学生积极参与热身环节，调动课前情绪。

二、导入

大家回想一下，在日常生活中，你是否有过这样的困惑，自己有时是外向的，有时又觉得很内向；也许你外表看起来冷冷的，但内心又很热情。为什么会有如此不同的自己，到底哪一个才是真正的自己呢？

1.呈现两可图。提问学生，在图片中你分别看到了什么？ 2.其实，我们每个人也像两可图一样有着不同的模样。只是，多数情况下我们对自己的认识不足，不了解自己可能有不同的一面，不了解自己可以是的。引出课题“发现的我”，使学生明确本节课题。

三、我眼中的我

1.学生进行小测验，让大家去了解我眼中的我。在每个人的桌面上，都有一张测验纸，请大家仔细阅读指导语，根据提示认真完成测验，测验期间保持安静，不要交流。

2. 根据刚才的测验，你发现自己是一个什么样的人，具有哪些特点和品质呢？引导学生总结归纳自身特点，介绍或描述自己。学生分享发言。

3.简单介绍“乔哈里窗”理论。20世纪50年代，心理学家提出了一个“乔哈里窗”理论。“窗”是指一个人的心就像一扇窗户，普通的窗户分为四个部分，心理学家也把每个人的自我划分为四个区域。自己知道，别人也知道的区域为公开区，是已经公开的自我。自己知道，别人不知道的区域为隐秘区，有着自己内心的秘密。自己和别人都不知道的区域为未知区，属于无意识的部分。只有别人看得清，

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而自己不清楚的区域为盲目区。其实我们每个人都会有认识上的盲区，就像看不到我们的后背一样，需要借助别人的眼睛来发现，进而引出下一环节活动。

四、别人眼中的我

1.宣布“别人眼中的我”活动规则。前后四位同学为一个小组，首先每位同学在纸上写好自己的名字，画一棵大树来代表自己，然后组内以顺时针的方式依次进行传递，拿到别人的那棵树后，每个人可以选择不同颜色的彩笔，在树冠位置上写下3-5条关于该同学不同方面的特点，之后再进行传递再写特点，直到拿到了自己的那棵硕果累累的评价树为止。注意：活动时请大家共同遵守以下原则，那就是真诚、友善、团结，负责、尊重。只有你认真去评价别人，你才会得到别人同样认真的评价。

2.进行巡回指导。学生以小组为单位积极参与活动，共同帮助身边的同学重新认识自己，发现不曾了解的一面。

3.引导学生进行分享与交流。①你收到了哪些评价？通过这个小活动，你发现了自己哪些以前没有注意到的一面？你有没有看到自己潜在的优势或者特长，可能你从未注意，而在别人眼中可能是那么的明显？②你觉得他们说的符合你吗？你认同吗？接纳吗？当你看到别人写给你的以前不知道的优点时内心有什么感受想法？看到你以前没有在意过的缺点时内心又有什么感受？③你获得了令你很惊奇的答案吗，什么评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？能与大家分享一下吗？④看完小组成员的给你的评价你有何感受？

4.进行活动小结。人们常说:“当局者迷，旁观者清。”他人的评价就像一面镜子，是帮助我们全面、多方位地认识自己的重要途径，只有当一个人的盲目区变小，才会对自己越来越了解，我们要好好地利用和把握别人的评价，认识自己的盲区、发现不一样的自己。

五、冥想

1.播放音乐，创设氛围，引导学生做冥想准备。让我们一起来调动自己神奇的潜意识，进行一次冥想体验，通过冥想回顾刚才的活动，静下心来重新审视一下自己，去探寻发现一个的自己。现在，请

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你将后背靠在椅子上，选择一个舒适的方式坐下来，稍作细微的调整，尽可能的让自己感到舒服„„

2.朗读指导语，带领学生做冥想体验。学生根据教师的指导语，渐渐地进入冥想状态。

六、青春自画像

1.引导学生重温冥想体验，刚才我们进行了简单的冥想体验，我们回想一下刚才冥想中的自己是什么样子的，有没有看到刚才别人评价你的那些特点，有没有看到自己不曾发现的一面呢？学生静下心来回顾冥想中看到的自己。结合这节课所体验到的感悟，用你手中的画笔，画出你的青春自画像。

2.启发学生描绘出青春自画像。学生在绘画过程中，边画边体会，边画边感受，尽量去发现不一样的自己。

3. 引导学生展示自画像，并回顾学习环节谈谈自己的收获。能和我们说一说你的自画像吗？结合这节课所体验到的感悟，你对自己有了哪些新的认识呢？与课程刚开始时了解的自己有什么不同吗？

七、教师寄语

高中阶段是自我意识迅速发展的关键期，我们要清楚地认识到全面地认识自己，不是一次就可以完成的，它需要一个从不太正确到比较正确的逐步深入的过程。因此，我们都要学会全面、多角度、多渠道地地认识自我，只有这样我们才能提升自我认知，才能逐渐发现的自己，进而见证青春的蜕变与美丽！希望通过这节课的活动，能够让大家今后在认识自我、发现自我、完善自我的过程中有所帮助，最后让我们一起把掌声送给自己。

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情绪，心理的色调

一、教学目标

1、知识与技能:了解情绪的含义、类型及其对人的影响。 2、过程与方法:学习调节情绪的方法。

3、情感态度与价值观::学会调节自身的情绪,塑造健康的心理状态。

二、学情分析

中学生正处于青春期的关键阶段，他们敏感脆弱，情绪很不稳定，容易冲动和感情用事,自我控制能力较差。在这一阶段中的孩子再也不是“少年不识愁滋味”，伴随着生理和心理的快速发展,意识不断加强,他们的情绪也会阴晴不定, 变化无常，变得多愁善感起来。往往会让老师和家长手足无措，难以走进他们的内心深处。因此,学会调节自身的情绪对中学生的健康成长和发展有着举足轻重的作用。所以我们要帮助和引导青少年掌握调节情绪的方法,调节好自身的情绪,做一个乐观开朗、阳光健康的人。

三、教学重难点

教学重点:了解情绪含义、类型及影响，掌握调节情绪的方法。 教学难点:在生活中实际运用调节情绪的方法,保持健康良好的心态。

四、教学过程

（一）导入：玩“抓乌龟”的心理游戏

开始先让同学们在游戏中体验各种情绪的变化。玩的过程中，学生会真切体验到紧张、兴奋、喜悦、失望等一系列的情绪反应。

再出示各种带有情绪的动画，让学生看动画说情绪，从而让学生们想究竟什么是情绪，进而引出情绪的定义。

（二）了解情绪的含义

出示关于情绪含义的两个知识点:

1、情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是

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否得到满足。

2、人的情绪在某种程度上,还反映了人对外界事物的态度。 （三）了解情绪的类型

1、归纳四种基本的情绪类型：喜、怒、哀、惧。（学生表演一种情绪，其余同学猜是那种情绪，从而加深对情绪的了解。）

2、出示关于复杂情绪的课件，让学生知道除了以上四种基本的情绪类型，还有很多更加复杂的情绪。

3、画情绪树，把两周内的情绪体验画到情绪树上并与大家分享。

让学生联系自己生活和学习中的实际情况来分享情绪，从而更加深刻的理解情绪。

（四）知道情绪的作用

1、用图片和小场景故事引出情绪的作用。 2、具体阐述情绪的积极作用和消极作用。

3、运用两则材料说明负情绪的消极作用并引出接下来的主题，怎样调节不良情绪。

（五）掌握调节情绪的方法（展示图片） 1、认知调整法

（1）积极的自我暗示。 培养自己的自信心，每个人都有自己的优点，暗示自己是最棒的，这样可以有效的调节自卑和胆怯等不良情绪。

（2）换角度思考问题。

角度不同得出的结论也不同，情绪体验自然不同，遇到想不开的问题何不换个角度想想，也许就会拨云见日了。

（3）用幽默调节情绪。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”等一系列心理暗示来调节一下自己的情绪。

2、合理宣泄法

（1）向老师和家长寻求帮助。

老师和家长绝对是你学习和生活道路上的领路人，会为你的成长保驾护航，所以向他们寻求帮助，会让你得到及时有效的指导与帮助，

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使你从负情绪中快速解脱出来。

（2）跟同学和朋友分享快乐和承担痛苦。 学会与伙伴分享快乐，快乐就会加倍，学会与同伴分担痛苦，痛苦就会减半。

（3）学会倾诉。 负情绪倾诉出来，身心会在一定程度上得到缓解。

（4）哭出来。 对于负情绪，哭也是一种很有效的宣泄方式。 （5）休息一下，舒缓心情。 累了就先慢下来或者暂时停下来，这样会很有效的舒缓当前面临的压力。

（6）在运动中调节情绪

运动不仅可以强身健体，还可以调节情绪。当你全身心的投入到运动中的时候，你就会把负情绪宣泄出去，忘记压力。大部分的有氧运动都可以释放压，缓解紧张，对积极情绪的养成具有重要作用。

3、注意转移法 （1）转移话题。

不再把注意力集中在令自己伤心痛苦的事情上，避开谈论当前话题，以免触事伤心。

（2）转换环境。 转换到一个令自己轻松舒心的环境，可以转移到一个气氛活跃的场合或者空气清新、景色宜人的大自然中，避开当前场景，以免触景伤情。

（3）做其他感兴趣的事。 比如说唱歌、跳舞、旅游、品尝美食、睡觉等都可以转移注意力，缓解不良情绪。

（六）回顾与总结

回顾调节情绪的方法。让学生在日常的生活和学习中,能够运用今天所学,调节自身的情绪,以便塑造良好的心理状态和积极健康的生活态度。

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揭开情绪的面纱

【教学目标】

结合高一年级学生心理特点，依据课程标准“成长中的我”中的“情绪管理”里的处理自我情绪的重要性，客观地认识、处理自己学习和生活中的消极情绪，形成比较清晰的自我情绪的认识和阳光积极的生活态度，确立教学目标如下：

1、知识与能力目标：引导学生掌握处理消极情绪的方法。 2、过程与方法目标：在生活中能运用正确的方法化解和调理自己的不良情绪。

3、情感、态度与价值观目标：帮助学生认识情绪，接受自我的情绪，培养阳光积极的生活态度。

【授课类型】活动课

【主要教学方法】在教学过程中，以学生参与教学活动为主，以讲解为辅，重在引导。（主要有游戏法、启发法、问题探究法）

【直观教具与教学媒体】多媒体课件、粉笔、黑板 【教学重点】让学生学会处理消极情绪的方法。

【教学难点】理解情绪的特点，认识并理解情绪ABC理论。 【教学过程】

一、 活动的基本流程是这样的： 教学环节一：

（一）引入情绪的概念，认识情绪（首先利用一个小短故事和一组图片作为本课的引入） 分两步进行：

第一步，PPT呈现：“乐乐的一天”（高兴的---烦恼的----无聊的----生气的-----烦恼的），通过一些情绪词汇让学生感受不同类型的情绪。

第二步，PPT呈现：刘翔夺冠的图片；美国出兵伊拉克后流离失所的难民小孩的图片；与好朋友闹矛盾后心情？看到被鳄鱼围攻的图片，分别引导学生说出看到这些图片后的感受，进一步让学生感受情

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绪，引出情绪的概念。 第三步，情绪概念的讲解。

设计意图：从心情小故事以及具有代表性的图片让学生自己总结归纳，引领学生进行内心体验，给予他们积极的心理暗示，从而感受到不同情形下不同的情绪体验，让学生对情绪有一个初步的认识和感受，然后引入情绪的标准概念，并强调情绪是一种心理体验。

教学环节二：

（二）情绪的种类以及特点

在这个知识点的讲解上，我首先设计了一个有关情绪的心理学小故事-----“踢猫效应”，引导学生总结归纳出情绪的特点—情绪是可以传染的，然后以问题探究的方式提问：情绪是否有好坏之分？学生通过讨论，得出：情绪是没有好坏之分的，只有积极和消极之说，消极情绪只要在恰当的时候表现适度也是很有必要的。

接下来，活动：七嘴八舌

第一步，将学生分成2组“眉开眼笑”和“愁眉苦脸”； 第二步，让2组同学分别准备1分钟，搜集有关代表积极和消极情绪的成语，两组同学进行成语抢答比赛，计时5分钟，最后以数目多的一方为胜。欣赏与分享：我把优点记录单发给每位同学，并提出以下问题：

设计意图：情绪的种类和特点这个知识点的讲解上，我没有采用讲授的方式，而是通过故事以及问题探究的方式一步步引导学生自己总结归纳出来，这样更利于学生接受和理解记忆。然后， 我又设计了一个成语比赛的活动，让学生在激烈的课堂竞争氛围中感受不同种类的情绪，将课程推向了高潮，充分调动了学生的积极性和热情。

教学环节三： （三）情绪ABC理论

在这个环节，我首先呈现了一组心理学图片，师提问：学生看到了什么？ 生：不同的学生会看到2种不同的效果（视角不同），引出情绪ABC理论-----这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是

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人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别。

1、活动：理论联系实际事件：乐乐是你的好朋友，说好周末会找你去逛街，但整个周末他都没有和你联络。请同学们说说碰到这样的事情，你会怎么想，怎么做？

2、漫画：跳楼后看到了什么？

通过观察漫画，让学生了解消极情绪带来的危害，同时鼓励学生在生活和学习中要有积极乐观的心态。

设计意图：1、主要是为了通过学生对图片的观察，感受不同的观念会产生不同的结果和想法，理解情绪ABC理论是本节课的重难点。

2、理论之后，设计理论联系实际的活动环节，旨在进一 步让学生体会情绪ABC理论，可以引领同学们对教材进行大胆的补充，让他们畅所欲言，然后，在此基础上，我再进行归纳总结，并希望同学们在学习和生活中，充分认识和掌控自己的情绪。

教学环节四： （四）如何情绪

教师：首先提问学生在现实生活和学习中，你们是通过哪些方法自己情绪的呢？学生列举之后，老师再补充说明一些方法，加强学生的记忆。

设计意图：采用轻松自由的方式将本节课推向了尾声，联系学生的生活实际，从内心再次体验好情绪对我们生活和学习的重要性和必要性。

三、课堂小结

情绪存在于我们生活和学习的而每一个地方，所以保持阳光积极的心态对于我们来说是非常必要的。

【板书设计】

揭开情绪的面纱 一、活动——“大风吹”

二、什么是情绪？情绪有怎样的特点？ 活动： 七嘴八舌

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三、 情绪ABC理论 活动：理论联系实践 四、如何情绪（方法） 【教学反思】

这节课我的综合设计思路是通过引入，调动学生的积极性，引出情绪的概念，然后通过问题探究的方式让学生自我总结归纳出情绪的特点，继而通过活动让学生在活跃的课堂气氛中感受积极情绪和消极情绪。最后通过让学生观察一组典型的心理学图片，引入情绪ABC理论（重点），继而总结归纳出应对学习和生活中处理和应对消极情绪的方法让本节课接近尾声。

这节课在讲解的过程中，我还是秉承了心理辅导课的一贯的教学方法，以学生参与教学活动为主，讲解为辅，重在引导。从学生在整堂课中的反应来看，学生对心理辅导课表现出了很高的热情和好奇心，对于这节课的内容，学生还是在课堂结束的时候反馈了反省自己、重新认识自己情绪的信息。所以，我希望学生可以从心理辅导课这种轻松自由的气氛中体会学习到一些精神上和心理上的支持和帮助。

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建立真正的自信 心理团体活动

——优势轰炸

一、概述

高一年级心理健康教育教材（北师大版）中第八课建立真正的自

信。本节是主要探索高中生该如何正确认识自己的优点，在学习生活中用发现美的眼光看待自己，看待周围的环境，从而达到悦纳自己的目的。在本节的设计中，充分体现了学生的自我认识能力，借助已有人际关系（班中好友）对个体进行积极评价，使学生明确自身的优点，树立自信。

二、设计理念

以小组讨论的活动形式，鼓励学生发挥主观能动性，在评价与被评价的过程中，体悟称赞他人的感受和被别人夸赞的感觉，并用辩证的眼光看待大家的夸赞，将好的、正确的观点内化于心，帮助学生积极看待自己。同时有助于学生间和谐人际关系的建立。

三、教学目标

我们常常对自己是有偏见的。对于处于成长中的高中学生更是如此，许多专家认为，中学阶段是引导学生全面认识自己、正确评价自己的一个非常重要的阶段。高中学生的“我”在不断成长，心目中的“我”也在逐渐丰富。在这个过程中，难免会出现困惑、矛盾、障碍、停滞，有时甚至是倒退、危机，特别需要辅导者及同伴群体的帮助和引导。“优势轰炸”团体心理健康辅导活动，就是利用集体辅导的优势，让别人参与评价，从而让学生全面关注、发现、认识自我。这项活动生动有趣，符合高中学生年龄特点。

四、教学重难点

1、教学重点：让学生了解自身的优点，树立自信心。 2、难点：创设和谐的课堂气氛，给差生创造树立自信心的条件。

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五、教学准备

大白纸若干、背景音乐（轻音乐）、彩笔、课件PPT，计时器。 六、教学过程：

（一）、导入——热身活动《找优点》 1、游戏：《找优点》 同学们，在上课前，让我们先来做个游戏。游戏的名字叫“找优点”。

（1）宣布游戏方法：

请每一桌左边位置上的同学向你的同桌讲述自己身上的优点，右边位置上的同学帮着数一数他讲了几条优点。一分钟后，两人交换。

（2）宣布游戏规则：

①同桌在讲述优点时，请你仔细听，做到不插嘴。 ②同桌在讲述优点时，请你认真数。 大家知道了吗？准备，开始……

（老师用秒表计时，学生互相叙述） 2、全班交流：

（1）数一数，你讲了几条优点 （2）教师小结：

通过刚才的游戏我们知道在较短的时间里找出自己的优点是一件不容易的事。但是，每个人的身上都有优点，只是有些优点你没有发现而已。 3、揭示课题：

今天，老师就带领大家开展一项优点“轰炸”活动，一起来找找我们身上的优点。

（二）、主题活动——优势轰炸（每组六人进行活动） 刚才每一位同学都讲述了自己的优点，但是还有很多优点还没有找到。比如在品德方面、学习方面、待人接物方面、劳动方面等等。接着就请你们的同学来帮你们找一找。让我们来做个优点“轰炸“的游戏。 在小组内，先由其他同学依次对一名成员进行轰炸，尽量挖掘我们同学的优点，要求实事求是、客观。刚开始轰炸时每个同学必须、最多说一条，然后依次轮流下去。被轰炸者在过程中要对比自己刚刚活动中说出的优点，看自己说的与同学所说是否一样？可能有以下三种情况：（1）有的自己说的，同学没有说到，说明自己这个优点还没有被大家发现；（2）也有可能别人说的，自己没说到，说明自己一下子也没发现自己的这个优点；（3）如果自己说的，同学们也说到

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了，说明我们这个优点被同学们认可了。 （1）游戏规则：

①小组成员发言要有秩序，不发言的成员要认真听别人的发言； ②在别人讲述你的优点时，只要听，不可因为别人叙述不够准确而产生争执。

③数一数同学位你找到了几条优点。 （2）学生进行游戏，教师巡视、辅导。

（三）、分享阶段

请同学们思考并在全班分享以下几点： 1、被人称赞的感觉如何 2、通过活动，你是否发现你以前没有发现的优点？ 3、你觉得同学们找到的优点符合你吗？ 4、称赞别人的感觉如何？ 学生回答略。

（四）练习——喊出你的自信

教师：美国的罗伯特·安东尼博士在《自信的秘密》一书里写道“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看他们，经常看，最好能背下来，通过集中注意自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人 所以，现在请你大声读出你优势卡片中的优势 读三次，一次要比一次大声

（五）课后作业

1、将盘点的优势活动单，每天看一遍，最好能背下来。 2、一周后，给自己写一封信，回顾优势活动带给自己什么样的变化和感受。

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换一个角度 换一种心情

一、教学目标

1、认识情绪，学会识别自己的情绪。

2、通过探索活动，认识情绪的复杂性和多样性。

3、学会正确表达情绪，在实际中运用缓解情绪的方法调节情绪。 二、教学重点 学会缓解情绪的方法。 三、教学难点

运用所学方法解决日常中问题。 四、教学过程 （一）情绪知多少

1、什么是情绪？ 在我们每个人身上，都有一种神奇的东西：它可以使你精神焕发，干劲倍增；也可以使你无精打采，萎靡不振。它可以使你头脑清醒，冷静的处理各种问题；也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的事。请问这个“它”是什么？ 人的四大基本情绪，让学生对应，首先识别情绪。 引出课题——情绪。情绪是指人对外在事物的态度体验。

2、情绪词语大搜集

请同学们在表格上按要求填写尽可能多的词语。 积极情绪（正向情绪）

消极情绪（负向情绪）

引导学生识别情绪有关的词语，能够区分情绪。再通过马

加爵和复旦大学投毒事件，引出不良情绪的危害有哪些。让学生明白合理表达情绪的重要性。 （二）合理情绪ABC

1、我的情绪反应

请同学们回忆最近发生在自己身上的消极情绪事件，按要求写在

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纸上。

事件 当时的想法 情绪 行为

2、老婆婆的故事

古代有个老奶奶，养了两个儿子。大儿子开了间洗衣店，小儿子开了家雨伞店。但老奶奶整天闷闷不乐。有一天，她遇见一位路人，向他倾诉了心中的苦闷，路人笑了笑，向她说了几句话，她突然变得很高兴。你们猜猜，这位路人跟老奶奶说了什么？

请同学们分组讨论，派代表发言。

教师总结：同样一件事，换一个角度去看，心情就会明显发生变化。当我们遇到烦心事的时候，能不能也学会换一个角度看问题呢？

3、理论介绍

情绪ABC理论，A——事件，B——想法，C——结果。

我们通常认为是事件使我们产生了某种情绪。其实影响我们情绪的，不是事件本身，而是我们对事件的看法。对同一件事，不同人会产生不同的想法，不同的想法会产生不同的情绪。

3、练习

请就以下事件，尽可能多的写出你的想法，并注明每种想法下的情绪。先在小组内分享，然后每组派一名代表分享交流。

事件：你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末都没和你联系。 想法1： 情绪1： 想法2： 情绪2： 想法3： 情绪3： 想法4： 情绪4： 想法5：

情绪5：

教师总结：可见怎样想会使我们产生不同的情绪。情绪其实操控在我们自己手里。

（三）总结：我的情绪ABC

请同学们分析自己写的消极事件纸条，分析自己当时的何种不合理信念产生了消极情绪。与自己的不合理信念辩驳，试试换一种想法

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会怎样？

先小组内交流，再请1-2位代表分享。

教师总结：“人对了整个世界就对了”。很多时候引起我们烦恼的不是周围的人和事物本身，而是我们的认知观念。我们用阳光的心态去看待问题的另一面，用积极的行动投入到当前最重要的事情上，我们就会感受到周围“世界”的美好，就会天天心情愉快。

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你和我的距离

一、教学目标

【知识目标】 1、认识个人空间圈。 2、了解人际交往边界。 【能力目标】

1、发觉生活中的个人空间圈。

2、区分人际交往边界中的僵硬边界、混乱边界、清晰的边界，从而把握自己生活中的人际边界，把握个人人际交往分寸。

【情感、价值观目标】

1、世上没有一个与我们完全相同的朋友，相处时难免有冲突。 2、遇到冲突时，要心平气和，尝试找到冲突的原因和解决办法。明白朋友间有些冲突是可以让步的，有些地方则不应妥协。

3、尊重他人的人际边界，坚守自己清晰而柔软的人际边界。我爱你，但是我们都要保有一个气泡的距离。

二、教学重点：

1、使学生明白朋友间产生冲突的原因。 2、使学生理解人际边界的概念和建立方法。 三、学习者特征分析

高中阶段的人际关系中，友情占有举足轻重的地位。高中生往往把朋友的建议放在第一位，对自己在朋友心中的形象看的非常重。但是在朋友交往中，有时会患得患失，失去自我或者在不经意间伤害到朋友，从而造成高中生的情绪波动大，影响到生活的其他方面，所以此课有其必要性。

四、教学准备

彩色留言卡片、百宝箱、学案

五、教学过程

活动一：“寻找另一个我”

1、解读活动规则。主持人说“大风吹，大风吹”，所有成员回应

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“吹

什么”，主持人说一部分小组成员身上有的

物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没主持人会加入占一个

位置，没有抢到座位的同学要进行一句话的自我个性介绍，“我是〃〃〃〃（个性）的某某”然后担任主持人。游戏进行三轮，第一轮主持人由老师担任，做活动示范。

2、提问：在刚才的游戏中，同学们观察很仔细，不仅注意到自己的特征，还能及时提醒旁边的同学。那经过观察，你们能找到两名完全一样的同学吗？

活动二、“Say Hi”

1、“Say Hi”的方式由你决定。请每位同学写一个打招呼的方式，这种方式没有时空的，人类历史上有都可以。

2、老师随机抽取方

式，带领全体学生以小组为单位，互相“Say

Hi”。抽取三次左右，根据实际情况操作。设定为拱手——握手——拥抱——鞠躬——

泰式合掌——碰鼻礼。

3、有些“Say Hi”的方式同学们似乎不太能 接受。是什么让你觉得有些不自在呢？

4、介绍“神秘的气泡”即“个人空间圈”，举例：鸟儿在电线上站成一排，互相保持一定的间隔，恰好使谁也啄不到谁；陌生的顾客在餐厅里总是尽可能错开就座。

活动三、“让我欢喜让我忧”

1、创设情境，组织小组讨论。如何把握好朋友之间相处的分寸呢？请各小组随机抽

取一个情境，分别体验主人公的感受，思考三个问题：（附件1） （1）如果你是主人公，遇到故事中的情境，让你感到为难的“点”是什么？为什么？

（2）经过思考，你会怎么做？

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（3）在这个情境中，你与朋友产生分歧的原因是什么？2、各小组讨论后，依次播放四个情境。组织学生交流小组讨论结

果。概括学生的答案并小结： 朋友间冲突可能有以

下原因，也有不同的处理方法。

（1）兴趣不同（情景一），可以沟通协商。 （2）生活准则不同

（情境二）根据情况是否超过自己的底线，再做沟通。 （3）底线原则不同

（情景三、四），清晰坚定的告知朋友。 3、人际边界：

（1）刚才的情境中，涉及到了心理学中人际交往的一个概念——人际边界。

是指在人际关系

中，个体与个体之间的责任和权利范围。我们在人际交往时，都有着这样的人际边界，对于关系亲密程度不同的

人边界也有所差别。但是不论关系远近，当人际边界不稳定时，我们的人际关系就会出现问题。

（2）连连看：（附件2） 呈现：混乱的边界、僵硬的边界、清晰的边界，及选项。请同学们连连看，做出判断区分。

在“人际边界”及了解“人际边界”的含义，形成理性认识。 4、小组讨论完成“连连看”，进一步区分混乱的边界、僵硬的边界和清晰的边界，形成感性认识。对模糊不清的全班讨论进行明确。

活动四、课堂总结

回顾本节课，进行总结。师生共同完成。 教师小结： （1）世上没有一个与我们完全相同的朋友，相处时难免有冲突。

（2）遇到冲突时，要心平气和，尝试找到冲突的原因和解决办法。明白朋友间有些冲突是可以让步的，有些地方则不应妥协。 （3）尊重他人的人际边界，坚守自己清晰而柔软的人际边界。我爱你，但

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是我们都要保有一个气泡的距离。

设计理念：

作为心理健康教育教师，在和学生进行交流的过程中，很多学生说与父母无话可说，也不想说。很多学生说与父母不能沟通，一旦说话往往是以吵架结束，代沟太深了。很多学生会因为得不到父母的理解而情绪低落。亲子关系存在这样或者那样的问题，比例远远超过学业压力所带来的烦恼，并致使很多学生无法得到心灵的平静与安全感，并最终影响了他们在学校的学习和生活状态。总结原因，一方面是由于家长的爱与主观权威性使得他们有时会把自己的意愿和理想强加在孩子的身上，对孩子期望值过高，或者采用了孩子不喜欢或不能全部接受的沟通方式。另外，这一阶段的孩子正处于从幼稚向成熟过渡的时期，容易有抵触情绪，想要摆脱家长的控制。因此，让学生体会父母的爱、理解父母爱、接纳父母不一定十分恰当的爱的表达方式，认识到与父母沟通和交往的一些方法和技巧，对于学生的健康成长是很有必要。

教学方法：绘画测试小组讨论情景表演意象对话 教学目标： 1、通过小组讨论，帮助学生宣泄对父母的不满情绪，并认识到这些父母的行为是普遍现象而非个别现象。

2、通过视频和音频材料，换位思考，体会父母对自己无私的爱，深沉的爱，体会父母的良苦用心，理解和接纳并不完美的父母。

3、通过情景体验，意向对话等方式，增进与父母相处的能力。 活动准备： 1、A4纸一人一张

2、课前分配好四人小组，小组讨论记录表格一张。 3、准备相关音乐和视频 教学过程： 一、热身活动

师：“家是心灵的港湾，家因为有家人而充满了爱，父母表达的

爱的不等式 ——亲子关系心理辅导课

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爱和我们所理解的爱有的是我们可以理解和接受的，有的就是不能理解和接受的，仿佛是一个不等式。今天我们就一起来探讨一下这个爱的不等式。 切幻灯片：（父母表达的爱≠孩子所理解的爱） 首先，我们用一种特殊而新颖的方法来进行一次家庭关系的测试，这就是绘画心理测试。”

1、展示幻灯片：绘画测试的要求

师同时介绍：“现在请同学们静下心来，彼此不要交流，伴随着音乐，安静的体会自己的家庭氛围，进入家庭情景。设想一家人在家生活的场景，把它画在纸上，并标注出人物所代表的身份，比如爸爸。绘画时间为4分钟。” （注：点击音乐，开始绘画，音乐结束，绘画结束。在学生绘画的过程中，教师要观察，寻找出有代表性的图画，便于分析和引导。）

2、成果分享

展示PPT中准备的图片， 师：“从大部分同学的画中都可以感受到家给你们带来的温暖，当然老师也从画画中看到了其他的问题。有的同学把一家人画成并排着向前看，可以感受到，你和父母能够和谐的相处，但是你们之间心灵的交流和沟通还有需要加强的；还有的同学把父母画得很大，而把自己画得很小，这说明，你的父母在家庭中的权威和地位，对你的严厉和你的小心谨慎；相反的，也有同学首先画了自己，并把自己画得特别大的，你的叛逆和渴望的愿望就显而易见了；还有的同学把自己和爸爸妈妈画得很远，这就告诉我们，虽然你们生活在同一个屋檐下，彼此形影相随，你们之间物理距离很近但心理距离却很远。” “其实，存在这样的状态往往和我们对父母言行的理解有关的。”

二、发现问题——讨论父母的哪些言行是我们不能理解的 1、展示幻灯片：小组讨论要求

师：“请大家结合自己的绘画，以小组为单位，讨论父母有哪些言行是可以理解的，哪些是不能理解的，并把讨论的结果记录在表格中。”

（注：学生讨论过程中，老师要到小组中进行相关辅导，调动学生活动参与的积极性。）

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2、分享讨论结果

师：“讨论进行到这里，现在我们一起来分享小组讨论的结果，” 小组代表分享讨论结果。

3、展示幻灯片：孩子反感父母的6大行为

师：“在同学们的讨论中，老师发现父母唠叨、严厉、过分关心、干涉隐私、把自己和他人比较等等这写行为是让我们不能理解的，而且通过交流，我们也可以发现，很多父母身上都存在这样的问题。同学们，这是为什么啦？父母怎么都这样啦？”

三、换位思考，分析原因

师: 让我们一起来观看一段视频，思考问题：“父亲在孩子面前和孩子背后有些什么差异？”

1、播放视频：《越严厉越美丽》 2、分享感受

根据问题，请学生来分享感受 学生分享感受。 师提醒并追问：“父亲明明知道训练那么辛苦，为什么还会狠心的丢下他？” “父亲为什么会在孩子苦苦哀求的时候背过身去？” “父亲为什么会一个人偷偷的在外面看，偷偷的一个人哭？” “父亲为什么会端着碗却吃不下去？” 3、换位思考，体会感受

师：“走出视频、走进生活，我们来换位思考，生活中，是否能感受到，我们的父母也有这样让我们不能理解的爱呢？”

师：“请同学来分享” 学生分享故事。 师：“明明是爱，却在抱怨

明明是爱，却要狠心的贬低和责骂 明明是爱，却狠狠的打在我们的身上。

明明是爱，却让我们不能理解呢？”让我们通过一个漫画故事来做进一

步的体会理解吧。”

学生看故事《公鸡和珍珠的漫画故事》

师：“看完这个故事，能否帮助我们理解这份爱呢？“ 师：“其实，在日常生活中，类似于珍珠与公鸡对待事物的不同看法经常发生在我们与父母之间。我们的价值观总是和父母的价值观

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相左，父母视为“珍珠”的东西，我们却不屑一顾，我们认为至关重要的“谷物”，父母又不在意。全世界的父母都一样，都希望把最好的东西留给孩子，而孩子却不一定认为那是最好的，这就是两代人之间价值观的差异。所以对于父母我们需要理解和体谅，因为他们也是在学习和尝试如何做一个好父母。”

两代人之间的价值观冲突产生往往源于自己的成长和父母对自己管教方式的不变.我们生理上的成长本能地促使我们“和成熟”，而父母很难转换角色，他们总是站在我们的立场上思考问题，更多地从我们将来的前途考虑问题并要求我们。他们这样的要求反而让我们不理解。但是就如这篇文章中所说的，时间是最好的证明，随着时间的推移，我们对父母的认同也是越来越高。

师过渡：“所以在我们不能改变父母的价值观，不能让父母积累更多的教育管理经验的情况下，我们要学会理解和体谅不完美的父母，并学会巧妙的和他们和谐相处” ”

四、解决方法 1、情景对话

师导入：“现在请两个同学来进行一个情景对话。” 展示幻灯片 生表演

师问儿子的扮演者：“前后两个情景，你感觉到有什么不同？” 儿子的扮演者学生回答。

师问母亲的扮演者：“儿子的变化，你有什么不同的感受？” 母亲的扮演者学生回答。 2、分享与讨论

师：父母同样的行为，如果我们懂得巧妙的协调就可以减少很多摩擦，为我们带来更多的自由。所以请大家结合第一环节中小组讨论到不能理解的父母行为来思考，针对这些情况我们应该如何协调？”

学生思考一分钟。 学生回答。 展示幻灯片 3、展示幻灯片 ——小建议

师：“总结大家的建议，老师准备了几点建议。其中第二点是我特别要交代的，同学们生理上的成长迫切的促使你“和成熟”，但是父母却很难转换角色，所以就需要你们用行动证明给他们看你们

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已经是一个有能力的人，让他们放心。比如你能够很好地安排你的时间，你懂得判断是非，能够很好地料理自己的生活等。”

五、心理体验活动

师过渡：“同学们让我们带着对父母的理解和体谅，带着老师给你们的建议，我们一起来完成活动。”“请大家同学根据老师的指导语进行体验。”

展示幻灯片，播放音乐

1、请同学们闭上眼睛，全身放松。 2、想象现周围没有任何人，只有你和父母。

3、用你心灵的眼睛看看你父母渐起皱纹的额头，微微上翘的嘴唇，有点粗糙的手，看着他们的眼睛，体会他们关爱自己的眼神，想象他们正在默默关注自己的成长。

切幻灯片，换音乐。 指导语：

爸爸妈妈都是爱我们的。爸爸妈妈对于怎么爱我们没有过多的经验可循，他们也是第一次尝试做爸爸妈妈。也许他们在和我们交流过程中，由于种种经验的不足、以往经验的影响和真正关爱我们的心而处理不当、过分着急、不知所措、唠唠叨叨，我们能理解爸爸妈妈的爱吗？能接受自己并不完美的爸爸妈妈吗？如果可以，请在此时，在我们的心里和爸爸妈妈拥抱在一起，然后在心里对爸爸妈妈说出：“我爱你们！”

六、结束语

最后，老师以一个充满温暖的爱视频来结束这一堂课。 播放视频：“妈妈我爱你”

结束语：“同学们，希望大家在以后的生活中，能够体谅父母的不完美，理解父母的爱，接受父母的爱，把这个不能理解的爱的不等式变成等式。

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我的生涯导图

教学目标

引导学生树立职业生涯规划意识，通过思考、讨论和分享，明确自己未来十年的奋斗目标和方向，获得自我觉察，促进人格成长。

教学对象分析

高一是高中阶段的基础和人生中的关键时期，在这一阶段学生开始建立人生观、价值观，又是学生为未来前途奠立基础的黄金时期。中学生面对社会、学校和家庭各种思想和信息影响下对前途显得不知所措和产生矛盾困惑的心理。引导学生树立职业生涯规划意识，促使他们明确学习目标和远大理想的必要性，是高一心理健康课必不可少的内容。高一学生面对紧张的学习和考试，容易产生焦虑烦躁、倦怠感和厌学心理，而对未来产生憧憬，有利于学生增强学习动机。

教学过程 一、导入

假设我们可以走进时光隧道，坐上时空穿梭机，来到十年后，想想25岁的你住在哪里，在哪个城市，生活环境是怎样的，是否结婚生子了呢，做什么工作呢，请你认真思考以上问题，并用5分钟填写十年后的名片。

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二、活动一：十年后我的名片 三、活动二：我的生涯导图

有人说，人应该要有梦想的，万一实现了呢。拥有了梦想和目标，更重要的是努力实现它。请完成我的生涯导图，写下你的实施计划，越详细越好，特别是高中阶段的计划。

四、活动三：小组同学乐于分享、群策群力，分享你的生涯导图，帮助彼此，完善我们的梦想和计划。

学生分享

师生小结：世上没有一步登天的成功，想要实现梦想，必须脚踏实地，一步一个脚印，积累每一个小成功。要达到目标，就要像跑步一样，把大目标分解成多个容易达成的小目标，才能让我们更好地完成下去。让我们从小事做起，制定每年、每学期、每月、每周甚至是每天的计划，坚持不懈，努力实现。

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理解、沟通、倾听 ——人际交往技巧

教学背景：高中生处于自我意识迅速增长的时期，很容易出现以自我为中心的问题。很多同学在人际交往中存在自我为中心的现象，甚少从他人的角度去思考问题。班上的同学常常因为一些小事而发生矛盾，人际摩擦甚至出现在师生关系和亲子关系中。因此，培养学生人际交往的技巧，增强人际交往能力具有较强的现实意义。

教学目的：在游戏和分享中体验并掌握人际交往的技巧 教学重点与难点：人际交往技巧的有效运用 教学方式：游戏、讨论、案例分析、讲故事等 教学时间：45分钟

教学准备与教具：课件、多媒体、每人两张长方形的纸，准备游戏中要用到的故事。

教学过程：

一、导入：热身游戏——抓乌龟（3分钟）： 游戏规则：

（1）全班同学站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。

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（2）教师讲《乌鸦和乌龟》的故事，念到“乌鸦”和“乌龟”的时候，学生要设法左手抓，右手逃。（故事：见附一）

师:游戏做的很成功，首先要谢谢同学们的配合。除此之外，游戏能获得成功，要归因与同学们有认真倾听和理解老师说的游戏规则，我们有做好游戏开始前的沟通。今天这节课，我们要一起探讨的主要内容就是与理解、沟通和倾听相关的人际交往技巧。

二、理解的多样性：游戏——你说我剪（5分钟） 1、游戏规则：

在活动过程中，老师不对活动进行指导和相关问题的回答，同学们之间不能相互交流和询问，各自完成。 （1）把纸上下对折 （2）再把纸左右对折 （3）在左上角撕掉一个边长为1厘米的等腰三角形 （4）再把纸上下对折 （5）在右上角撕掉一个半径为1厘米的扇形

2.展示和讨论

同学们展示自己的图形。结果会发现每个人的形状都不一样，各种各样的。为什么给出的指导语相同，但出来的成果却不一样？

3.小结：理解的多样性

人际理解是多样性的，理解他人首先要明白每个人对每样事物都会有不一样的想法，我们要尊重和包容对方不一样的想法。

三、双向沟通最有效：第二遍“你说我剪”游戏（7分钟） 1.再做一遍“你说我剪”这个游戏。这一次老师和大家一起做，有不明白的地方，大家可以相互交流询问。

2.展示和讨论：这一次大家展示的图形都是一样的。为什么这一次的成果能保持一致？

3．小结：双向沟通最有效 单向传递信息容易引起人际交往中的误会，双向沟通才能促进人际理解。

4、案例分析与讨论

案例：小强很郁闷。临近期中考试了，自己觉得离定的目标还是有段距离的，准备好好努力一番。今天中午，班主任找到他，说学校有个英语朗诵比赛，你是班上的课代表，准备准备，代表班级参赛吧，可以锻炼锻炼。小强不想去，但又好意思拒绝，晚上回家既没心思看

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书，也不想准备比赛，甚至在心里埋怨起老师来。

结合刚刚说到的技巧——理解的多样性和双向沟通，一起分析案例，并讨论该怎么解决？

小强和老师对参加比赛意义理解是不是一样？ 小强和老师有没有做双向沟通？

四、换位思考：猜一猜（10分钟） 1游戏步骤：

（1）向同学们展示一张纸，让第一排的同学给大家说说看到纸的正面写了什

么，然后，教师请同学们猜一猜纸背面画了什么？

（2）公布答案。并请同学们讨论，如果可以选择，你认为在那个位置可以看到

这张纸的背面有什么？学生回答：老师的位置

（3）师：换到老师位置，才能看到老师看到的事物。我们把这种沟通技巧叫做？

——换位思考 2、小结：换位思考

换位思考要求我们站在对方的立场上体验和思考问题，从而与对方在情感上得到沟通，为增进理解奠定基础。实质就是设身处地为他人着想，即想人所想，理解至上。

3、换位思考四部曲

第一步：如果我是他，我需要的是„„ 第二步：如果我是他，我不希望的是„„

第三步：我原来的做法是„„这是否是他期望的方式？ 第四步：我可以尝试的，他期望的方式是„„ 4、案例讨论：

ABC三人是好朋友，常常形影不离，放学也总是一块回家。最近A考试成绩退步，心情很低落。B出主意说不如三人每天放学后晚点走，既避开高峰期，又可以留下来一起看书做题。A觉得很好，但C不太乐意，因为家里离学校较远，所以没有加入。过了一段时间后，C觉得AB感情好像更好，常常一起讨论问题，有些失落。而AB觉得C总是莫名奇妙的爱搭不理，很奇怪。慢慢的大家就疏远起来。

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结合换位思考的四部曲，一起来分析这个案例。

五、如何做一名积极的倾听者——讲故事游戏（12分钟） 1、游戏规则：

（1）请三名同学分别给大家讲同一个故事。

要求：讲故事的同学，可以脱稿，也可以拿着稿子讲，但一定要尽自己的能力把故事讲好，讲的过程中要注意台下观众的反应，适当的和台下观众互动。

（2）请这三名同学在教室外准备一分钟

（3）要求教室里的同学们，作为听众，做出统一设定的反应。第一名同学进来时，不管他故事讲得如何，都要一直大笑。第二名同学进来时，则做出不用心听故事的表现：不看演讲者、窃窃私语、做别的事情等。第三名同学进来时，要认真倾听，在演讲开始和结束时都要报以热烈的掌声。

2、分享和讨论

向前两名同学解释同学们有这样反应的原因，并请这三名同学分别讲讲，台下的听众是否符合自己的期望，他们的表现，对自己有什么影响.

请全班同学一起讨论：分别从眼神、表情、动作、言语四个方面说说倾听的良好表现是什么样的？

3、教师小结：做一个积极的倾听者

具有倾听的能力是人际交往必须具备的素质。 良好倾听的行为表现：

1 眼神：保持适当的目光接触

2 表情：适当微笑、点头肯定、配合说话内容的表情。 3 动作：身体面向说话者；适当的安抚；不做其他的事情 4 言语：不要插话，等别人讲完再讲；适当的语调；适当的音量。

六、作业（1分钟）

请同学们回家后，用今天学到的技巧，解决平时生活中遇到的人际交往问题，并把过程、结果和遇到的问题写在周记里交上来。

七、课终总结（2分钟）

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学会使用理解、沟通和倾听的技巧，能让我们跟好的和人沟通，也能帮我们赢得跟多支持和关怀，获得更多真挚的情谊，希望大家能把今天这节课学到的技巧，运用到日常生活中。也祝福大家，在未来的道路上走得更好！

九九重阳日，浓浓敬老情

一、班会目的

1、 使学生了解重阳节的来历和风俗 2、 使学生懂得重阳节的新意

3、 让学生知道尊老爱老的缘由和方式 二、课前准备

1、收集重阳节的相关资料

2、准备班会相关PPT文件，主持词等 3、对班会具体活动内容进行适当排练 三、活动过程 1、导入主题班会。

2、听解说、诵诗歌，了解重阳节的习俗和尊老爱老新意 3、探讨尊老爱老的缘由

（1）伟大老人为国为民做出了卓越贡献 （2）来自身边平凡老人的关爱时时都在 （3）“空巢老人”现象严重，老人生活困苦 4、交流尊老爱老具体做法

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（1）小组讨论，自己打算怎样做

（2）欣赏歌曲《常回家看看》，从歌曲中学习 （3）听真人真事，向身边同学学习

5、为老人献花、老师言传身教、与老人合影、请老人代表讲话 6、老师小结和勉励 四、活动反思和号召 1、学生写好班会活动感想

2、学生做好尊老爱老实施计划，月假中落实 2、老师反思主题班会得失

花季雨季——我们一起谈“恋爱”

一、学情分析：

在高中生异性交往当中，存在不少困惑，尤其是亲密的异性关系——“青春期恋情” ，是一个普遍存在的客观事实，不容我们忽视。高中生正处于未成人向成人转变的过渡阶段，情感发展的两极性较为明显，生理日趋成熟，而心理上却是幼稚和成熟并存，同时青春期性意识发展迅速，对于这类问题的辅导，不能回避，也不能靠堵或压，而重在疏导和引导。

所以通过本次心理辅导的目的，是让学生了解青春期性心理发展过程，认识到爱情与喜欢的区别，同时充分了解青春期恋情产生的原因及危害，正确对待青春期恋情，提升自己爱的品质与能力。

二、教学目标：

1、知识目标：了解青春期性意识发展的心理过程，认识和青春期恋情产生的原因与利弊；

2、技能目标：让学生学会如何预防并控制青春期恋情及保护自己；

3、情感目标：培养学生以积极的态度面对青春期懵懂的情感，

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提升自己爱的品质与能力。

三、教学重、难点：

1、重点：认识到爱情与喜欢的区别，充分了解青春期恋情产生的原因及危害。

2、难点: 学会预防和控制青春期懵懂的情感，顺利度过青春期。

四、教学准备：多媒体、三个彩球、学生分组 五、教学方法：讲授法、讨论法、情景体验法 六、教学过程：

（一）导入：播放音乐《女人是老虎》的视频，通过马斯洛需要层次理论分析歌曲中小沙弥的内心情感变化，让正处于青春期的学生产生共鸣，从而引出主题：《花季雨季》 ——我们一起谈“恋爱”。

（二）热身活动：真心话大冒险

通过活动，说明青春期对爱情的憧憬是一种正常的心理，是青少年性意识发展的表现。

（三）课题讲解：

1、青少年性意识发展经历四个时期： （1）异性疏远期 （2）异性吸引期 （3）异性爱慕期 （4）恋爱期

2、讲述什么是爱情以及爱情的特点

爱情是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产生的一种具有浪漫色彩的高级情感。

爱情的五个特点：1、相异性；成熟性；高级性；生理性；利他性。

3、讲述斯坦伯格的爱情三角理论，让学生学会区分青春期异性交往中那种吸引、好感或喜欢的懵懂情感与爱情。 爱情三要素：亲密、激情、承诺。

4、交流与探讨：

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问题一：恋爱的同学与正常异性交往的同学间有什么不同？ （1）“排他”性与“兼容”性;

（2）“秘密交往”性与“公开交往”性; （3）“迫切”性与“平淡”性；

（4）“特殊性的亲密动作”与“无性的色彩”。 问题二、青春期恋情产生的原因有哪些？ ８种类型早恋的原因：

（1）爱慕型：爱慕对方的仪表、专长和品行。 （2）模仿型：模仿生活、影视和书报中的行为。 （3）好奇型：对异性的好奇心。

（4）从众型：迫于周围同年龄群体的压力。 （5）愉悦型：为了获得愉悦的情感体验。

（6）补偿型：为了获得感情补偿和排解受挫的情绪。 （7）逆反型：在两性交往中受到别人不当的干预。 （8）病理型：病理原因导致。

问题三、高中生恋爱的“利”与“弊”？

利：可以满足内心的情感需要、获得令人激动和浪漫的感觉、避免一定程度上的人际孤独等。

弊：（1）使自己的情感陷入二人世界的狭小圈子里，了与更多异性同学的正常交往，在某种程度上使人际关系更加疏远；

（2）浪费钱、时间和精力，影响学习和智力发展

（3）恋爱容易也使人冲动，控制不好还会导致越轨行为，导致不必要的伤害

（4）心理发展不成熟，面对恋爱中的摩擦和挫折，承受力较差，容易产生过激行为，引发违法犯罪等。

通过观看视频,让学生进一步深刻认识到青春期恋情可能带来的危害. 忠告：防患于未然！

悬崖勒马，亡羊补牢！ 4、 如何预防和控制早恋？

（1）树立长期而清晰的人生目标，并不断为之奋斗。 （2）培养、增加个人的兴趣和爱好，如集邮、绘画、书法、乐器等等，将精力用于提高个人修养，充实自身内涵。

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（3）广交朋友，多搞集体活动和小组活动（学习讨论、社交活动、文体活动），在增进友谊的同时多学习彼此的优点，减少独处的机会。

（4）加强身体锻炼，注意合理摄入营养，起居作息有规律，少吃“垃圾食品”。

（5）少看或不看言情书籍和影视作品，多看名著名片。 （6）充分认识到青春期恋情带来的危害。

（7）对某个异性好感过多时，多看对方的缺点，甚至可以假想，并以此经常对自己心理暗示，削弱、淡化曾经的好感。

(8)向学校的心理辅导老师求助。 结束课堂：

是的，同学们，在我们这美好而懵懂的岁月里，朦胧的爱意、伤感的思念、缠绵的暗恋、莽撞的表白，虽然让人心动感慨，但理智的坚守、平和的心态、成熟的人格、远大的目光更让人欣赏赞叹。正如这首小诗表达的：

【年少的爱】 当我们青春年少， 上天赐我们以真情，并不是要让我们享受爱情，而是要让我们成长为一个“可爱”的人！（Lovely & Lovable）

注：此处“可爱”具有“值得别人爱”和“有能力爱别人”双重含义。 ） 期望在坐的每一位少男少女，能在最美好的年华里自己爱的能力和爱的品质，努力完善自己，成为一个“值得别人爱”和“有能力爱别人”的人。同时给成长中的对方爱的空间和时间。在最终绽放的时候，两个同样可爱的人，一起创造一段有爱的爱情故事。

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学会自我保护——女生篇

现状分析：

中国的性教育，经历了从保守到逐渐开放的过程，由此也付出了惨重的代价。2013年9月，国家人口计生委发布的一组数据显示：中国每年人流1300万，位居世界第一，这其中不包括1000万药物流产和在私人诊所做的人流。人流大军中，青少年约占四分之一！妊娠并发症和不安全流产已成当今少女的主要死因。未婚先孕对青少年的心理和生理都造成了极大的危害，有的因此影响了学业，有的女孩甚至因此导致终身不孕，给自己的一生造成了难以磨灭的负面影响。女性是性开放最直接的受害者，所以，女性一定要懂得保护自己。

知识与技能：

1、让女生懂得婚前性行为及人流带给女性的危害； 2、让女生懂得如何保护自己，积极防范性侵害。 情感态度价值观：

1、让女生懂得保护自己，树立正确的婚恋观，自觉抵御婚前性行为；

2、唤醒女生的社会责任意识，为自己负责，为家庭负责，为社

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会负责。

教学重点：女生如何避免因各种心理、各种不安全隐患而让自己受到伤害。

教学难点：女生如何树立正确的婚恋观。 过程与方法：

1、现状思考：课件展示2013年中国堕胎数量、少女的主要死因、青少年是性病高发人群等现状，引导学生思考，导致这种严重社会问题的原因是什么？让女生明白女性是性开放观念最直接的受害者，引出课题，女孩要懂得保护自己。

2、青春心理：要保护自己，首先就要学会走出情感的误区。播放新闻调查的视频片段《小青》。视频中讲述成绩优异的小青因为早恋辍学并堕胎的案例，引导学生思考，如何防止走入情感误区。老师展示常见的诱惑型话语，让学生增强辨别力，明白真爱会懂得尊重对方，不伤害对方。让学生树立坚定的自我保护底线。

3、前车之鉴：在坚定的保护底线之下，女性要懂得积极地预防性侵害的发生。视频简单介绍李天一案件，让学生对李天一案件进行庭审现场模拟，以了解案情的更多细节。根据案情，分三大组讨论：第一大组讨论李天一为什么会走上犯罪道路？第二大组讨论被害人杨某为什么会遭遇强奸？第三大组结合案件和平时所掌握的知识，说说女生应该怎样避免暴力型性侵害？老师总结学生答案，得出如何积极地预防性侵害的发生。

4、场景再现：课件展示女学生小雪与邻居叔叔相处的场景，询问学生，小雪是否可以接受叔叔的苹果手机？小雪的处理是否恰当？通过学生的争议，老师阐述什么是真正的性骚扰，遇到边缘性性骚扰该如何处理。

5、真爱等待：展示真爱等待运动，以激发学生的社会责任感，树立正确的婚恋观，自觉抵御婚前性行为。

6、课堂小结：小结课堂内容，女孩为了健康，为了幸福，为了社会责任，应该这样保护自己：首先，女孩要树立坚定的自我保护底线；然后在平时注意举止稳重，穿着得体，识别风险，以减少不安全隐患；在遇到危险时应学会机智应对，寻找机会呼救脱险；最后，女

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性要自爱、自立、自尊、自强，自觉地抵御金钱、权利等各种诱惑，达到树立正确婚恋观念的目的。

不做沉默的羔羊

一、设计理念：

近几年，随着校园欺凌的事件频繁报到，情节恶劣，让人堪忧。通过案例分析，霸凌的存在就是因为太多的沉默，如何引导学生积极面对校园欺凌，远离欺凌，不再沉默成为本课的教学目的。

二、教学目标：

以学生的情感体验为前提，通过一些活动设计觉察自己对校园欺凌的不良情绪和想法，通过视频模仿学习，产生改变沉默的动机，进而主动寻找解决方案，最终达到勇敢面对校园欺凌的目的。

三、教学重点：

1.如何运用心理技术让学生体会到自己对校园欺凌行为的感受和想法；

2.如何启发学生主动寻求解决问题的方案。

四、主要的心理技术： 1.心理情景剧 2.投射技术3.模仿学习4.角色扮演

五、教学道具：

1.6种颜色纸牌 2.和平鸽子一张 3.白纸4张 4.水彩笔 5.

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便利贴

六、教学时间：45分钟

七、教学步骤： 八、

1、心理情景剧表演导入主题。（5分钟）

通过一位同学的回忆来开始情景剧。运用情景剧让学生身临其境校园欺凌的氛围，通过角色扮演让学生产生同感、共情，从而为后面学生改变对校园欺凌不良情绪做好铺垫。

老师通过提问的方式引进主题：校园欺凌。然后采访4个组同学的感受：当你们谈到校园欺凌的时候你的身体会有什么样的感受，大脑有什么样的想法？紧张吗？身体感觉发抖吗？为了获得学生们真实的回答，我准备了颜色搭配活动。

2、活动一：选一选颜色。5分钟

活动内容：准备6种颜色的纸，放在地面上，让同学们根据自己对校园欺凌的感觉和颜色相对应，选择相应的颜色，然后走到它的旁边。

为了能让学生减少对老师提问的防御，运用了投射技术。利用颜色搭配活动让学生来觉察和体会自己对校园欺凌的真实感受，让学生选择最符合自己感觉的颜色，然后采访他们对自己选择的解释。（红色和橙色，黑色和蓝色，灰色和白色）

通过颜色搭配活动，让学生表达了自己内心真实的感受，因为害怕，所以选择沉默。当同学们意识到什么情绪影响了自己的行为，接下来就要启发他们思考该如何积极面对校园欺凌

3、观看视频《拒绝沉默》。1分钟

这时候请同学们看《拒绝沉默》的视频，运用模仿学习技术正面引导学生勇敢起来，不要对校园欺凌保持沉默。

4、活动二：面对欺凌，我们可以做什么。14分钟

活动内容：每个组都准备好一张纸，你们可以将自己对校园欺凌

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的想法写在这张纸上，也可以用绘画的方式表达出来，然后请每一组的代表上台解释他们的想法。

这个活动主要是通过小组交流讨论和分享，不仅激发了他们动脑思考的能力，而且利于他们的发散性思维发展，获得更多积极信息。同时，老师把每组的观点写在白板上进行归类，便于加深学生印象。

5、活动三：帮一帮小明：勇敢面对校园欺凌。5分钟 活动内容：再现情景一的故事，同学们运用前面活动获得的积极信息进行反校园欺凌模仿学习。

这个活动的设计，主要是让学生将自己的解决方案进行情境模拟实践，通过情景剧的角色扮演，鼓励学生运用积极的方法面对校园欺凌，同时，更加进一步思考：我还有什么比较好的方法。 6、活动

四：放飞和平鸽子。10分钟

活动内容:同学们在便利贴上写下对校园欺凌想说的话。然后贴在和平鸽子上，将勇气和希望传遍整个校园，让大家的呼声传遍整个世界。

这个活动的设计主要是让学生表达出对校园欺凌的积极感受，用自己的心声去感染身边的同学，最终达到我们的教学目的：让越来越多的同学不再害怕，不再保持沉默，勇敢面对校园欺凌。

音乐声中，教师进行总结。 幻灯片显示：反校园欺凌，我们都是一家人。

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规则责任生命

一、活动目标

1．让学生树立良好的规则意识，在规则许可的范围内自由活动。

2．让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，为自己的生命负责。

3．让学生认识并澄清自己的生命价值观，学会珍爱生命。 二、活动时间40分钟

三、活动准备 阅读材料、纸、笔若干。

四、活动程序

1．通过热身游戏“寻找小伙伴”，将学生分为6组，每组6人。

2. 导人：在我们的生活中，我们每个人都要遵守许多规则，如上课不迟到，走路时不乱闯红灯，不违反学校的规章制度„„同时，我们也必须承担许多责任，如要自己说过的话负责，损坏了学校的公物就要作出相应的赔偿，做化学实验时违反了规则可能要承担发生意外的危险，甚至是生命的危险„„

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我们每个人都非常爱惜自己的生命，但生活中有许多令人遗憾和惋惜的事情总是反复发生。大家看电视新闻的时候，经常看到有许多行人因走路不遵守交通规则酿成悲剧。今天我们就来讨论一下当规则和生命发生冲突的时候，我们该怎么办?也许今天的选择是很残酷的，但我还是想请大家表明自己的观点。

3. 请大家阅读材料：“你希望火车往哪个方向开”有一个火车轨道。由于道路改建，原来的铁轨不用了，但铁轨并没有拆除，新的路轨建好并通车。在新修建的铁轨旁，树了一块牌子，上写“严禁在此轨道玩耍”。几个学生放学后来到了这里，有一个学生看到牌子上的警告后，他劝另外三个学生不要在新建的轨道上玩，但那三个学生不予理会。为了安全，他自己则跑到原来的旧轨道上去玩。这时一辆火车突然疾驰而来，速度太快，学生们已来不及从轨道上离开。假定在新旧火车两个岔道口前面有个控制装置可以决定火车往哪个方向开，即让火车沿着新的轨道或者是沿着原来的旧轨道开。

4．小组讨论

（1）如果你是控制员，你会把火车扳向哪个方向?是原来的旧轨道还是新的轨道?为什么?

（2）如果你是那三个在新轨道上玩耍的学生之一。你希望控制员把火车扳向哪个方向?为什么?

六、活动分享

各个小组就以上两个问题进行讨论，提出自己的观点和看法，并给出相应的理由和解释。

七、活动扫描 1.活动现场

学生甲：如果我是控制员，我会让火车沿着新的轨道走。因为我觉得三个在新轨道上玩耍的

学生不遵守规则，所以受到惩罚是应该的，他们应该为自己的行

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为负责。如果让火车转向原来那条老的轨道，虽然损失的只有一条生命，但对于那个无辜的学生来说，他没有违反规则，却受到不应有的惩罚，这太不公平了。

师：你的观点是人应该遵守规则，应该为自己的行为负责，那三个不遵守规则的学生应该

为他们的行为付出代价。那么，如果你是那三个在新轨道上玩耍的学生之一，你希望控制员把火车扳向哪个方向?为什么?

甲：我希望控制员把火车扳向原来的那条老轨道上去。因为我不希望自己死。

师：从本能的角度来说，每个人在这种情况下都不希望自己死。但根据你刚才说的，你觉得自己是不是有两个价值判断标准。

甲：可能在实际生活中，做个旁观者头脑还比较清醒，但真正牵涉到自己利益的时候，可能就搞不清楚了。

师：所以在生活中，其他同学也需要注意避免自己在处理问题时采用双重标准，那样同学中的许多矛盾和问题就可以迎刃而解了。

学生丁：我反对甲的观点，我觉得生命是最重要的，虽然在新轨道上玩耍的同学违反了规则，但用一条生命换取违反规则的三条生命，代价要小得多。再说规则都是人制定的，没有了人。规则有什么意义?

学生乙：我觉得丁说得有道理，如果我是控制员，我会让火车沿着原来那条老的轨道走。沿

新轨道会损失三条生命，而沿老轨道走只损失一条生命，减少损失总是好的。

师：你的观点是生命是最重要的，在这种情况下，生命受到的损失应该最小为好。那如果你是那个在原来老轨道上玩耍的学生，你希望火车往哪个方向开?

乙：我内心当然是希望火车往新的轨道上开，说实话我也怕死。但如果现实中真遇到这种情况时，我会选择火车向老轨道上开。因为我愿意用我个人的生命换取三个人的生命，虽然他们违反了规则。

师：你很有利他主义精神，你的道德很高尚，让我们很感动! 学生丙：我虽然佩服乙同学高尚的舍己为人的精神，但我还是不

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赞同乙的观点，我也不会像甲那样做。不论我是控制员还是在新轨道上玩耍的学生，我都坚持火车应该沿着新的轨道开，因为我觉得自己做错了事，自己就应该承担责任，没有什么好同情的。避免这类悲剧最好的方法就是不要违反规则。做事情之前，要想好，要为自己的行为负责。

学生戊：我不赞同丁的观点，违反了规则就应该受到惩罚。如果仅仅以三条生命的价值大于一条生命的价值作为借口，那是非常不公平的。这样做实际是鼓励了犯错误的少数人，会导致更多的人违反规则，将会造成更大的社会混乱。假定一个开客车的司机，他平时不遵守交通规则而没有受到惩罚，一旦养成了习惯，说不定哪天损失的是几十条人命，到那时。违反规则的代价更大。

教师总结：刚才大家的讨论交流都很深刻，也很精彩。如果要说出我个人的想法，我很赞同丙和戊同学的观点。其实，我也不希望类似的残酷选择在生活中出现，但善良的愿望并不能替代生活中的真实。在我们上面那个假定的特殊的场合和时刻，生命和规则之间进行了残酷的较量。我想，对某个个体而言，生命是最重要的，也许任何规则对他来说都比不过生命重要；但对于社会而言，规则比生命更重要，因为，没有规则的社会必将一片混乱，每个人的生命根本无法得到保障。所以，我们每个人都应该学会遵守规则，为自己的行为负责，为自己的生命负责，承担起我们应有的责任。

给大家看三个名人遵守规则的故事。 《列宁守纪的故事》 ——“按次序理发”

有一次列宁去克里姆林宫理发室理发。当时，这个理发室只有两个理发师，忙不过来，很多人都坐着排队，等候理发。列宁进去后，大家连忙让座，并且请列宁先理，可是列宁却微笑着对大家说：“谢谢同志们的好意。不过这样做是要不得的，每个人都应该遵守公共秩序，按照先后次序理发。”他说完后，就随手搬了一把椅子，坐在最后一个位置上。

《我也要遵守制度》

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那还是在延安的时候，毛去医院看望关向应政委。两人愉快的在病房里交谈起来。护士进来说：“同志，医生吩咐，病人要安静，不能会客。”毛谦和的说：“对不起，小同志。”随即辞别关向应离开了病房。

《无论谁都要遵守制度》

一次，周恩来去北戴河，需要看世界地图和一些书籍。工作人员给北戴河文化馆打电话，说有位领导要看世界地图和其他一些书籍。接电话的小黄回答：“我们有规定，图书不外借，要看请自己来。”周恩来便冒雨到图书馆借书。小黄一见是周总理，心里很懊悔，总理和蔼的说：“无论谁都要遵守制度。”

课后请大家思考这样的问题：在生活中我是个遵守规则的人吗?有没有可以检讨、反思和改善的地方?在接下来的一周中我将尝试如何改变?

最后送大家一句话：规则有时是约束，但是更多的时候是保护。 2.学生感言

学校社会都会有各种规则制度，有的同学不喜欢受到规则的约束，随意破坏且不愿意承担责任，这对一个人步入社会是不利的。就个体而言，生命最重要的，但对于社会而言，规则比生命更重要。我们每个人都应该为自己的行为和生命负责。只有当一个人把规则、责任与生命联系在一起时，他才会真正意识到遵守规则与承担责任的重要性。因此，在平时的日常生活中，每个人都应该遵守学校和社会的规则制度，养成良好的规则意识，在规则许可的范围行使自己的自由和权利，那才是对生命最大的珍惜和尊重。

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多彩的职业世界

一、基本说明

1.教学内容：生涯规划——职业认知

2.教学工具：本节课采用了多种多媒体手段，充分利用信息技术充实了教学内容。一是以幻灯片的形式呈现主要教学内容，二是通过播放教学视频深化了教学内容，同时呈现了大量的图片辅助教学。

二、教学设计 1.教学目标

（1）使学生了解常见职业；学习学职群的内涵及分类，重点了解每一类学职群的价值与意义。

（2）根据个人实际情况，初步选择1-2个目标学职群。 （3）树立正确的职业观念与就业观念。 2.教学重点和难点 重点：了解学职群的定义和分类，掌握每一类学职群的能力要求与职业范畴 难点：学生根据个人能力、兴趣、性格选择适合自己的1-2个学职群

3.内容分析 《生涯规划》是我校的书院校本课程，属于三大书

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院课程中的徐家桥书院课程之一，是助力学生立志登高望远，打开学生的视野，扩大学生的知识面，从而为未来生活做更好的准备。

5.教学策略设计

（1）教学方法 主要采用课堂讲授、情境教学、讨论与协作探究等方法进行教学。

（2）学法指导

引导学生协作式、探究式学习，以情境教学法引导学生进入职业选择的情境，通过问题导学，紧密联系生活实际，让学生从生活中去感受职业、体会职业，从而对职业与学职群有更深刻的认识。

6.教学内容 （1）常见职业

教师、培训人员、医生、护士、记者、编辑、编导、服装设计师、平面设计 师、建筑工程师、软件开发员、程序员、翻译、公务员、会计、出纳、演员、银行职员、金融分析师、律师、法官等等

思考讨论1.1： 请每位同学根据手中的职业卡片思考，假设你未来将从事卡片上的职业，你是否喜欢，是否愿意从事该职业？为什么？

思考讨论1.2：如果现在给你一个改变命运，重新选择的机会，你会选择这些职业当中的哪一种？ （2）认识学职群

1.学职群定义

学职群即是通过对大学专业进行研究，根据学习内容、培养能力、对应中学科目、毕业生就业领域等方面的关联与共性，将中学的学业，大学的专业以及未来职业衔接起来，而建立的科学体系。

2. 学职群分类——三大方向七大类 （1）理科——专业之用 1.数理与科学、技术学职群 2.数学与信息、经管学职群 3.化生与物质、健康学职群 （2）文科——素养之用

4.政史与社会、行政学职群 5.语言与教育、传媒学职群 6.人文与美学、设计学职群 （3）艺术——需求之用

7.艺术体育与休闲学职群 ※练一练——学职群的划分： 职业 学职群

教师 数理与科学、技术群 医生 数学与信息、经管群 建筑工程师 化生与物质、健康群 软件开发员 政史

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与社会、行政群 会计 语言与教育、传媒群 公务员 人文与美学、设计群 导游 艺术体育与休闲群 记者 设计师 ......

3.走近每一类学职群

（1）数理与科学、技术学职群——务实致用的专业学科 能力要求：计算能力、科学能力、空间关系等 职业范围：通讯、环境、材料等相关职业

（2）数学与信息、经管学职群——推动人类社会的有序运转 能力要求：计算组织、亲和力、语言运用等

职业范畴：财务、销售、保险、软件开发、电脑游戏等 （3）化生与物质、健康学职群——探索生命与自然的奥妙 能力要求：操作能力、助人能力、研究能力等 职业范畴：医疗行业、实验研究员等

（4）政史与社会、行政学职群——谋求人类社会的稳固发展 能力要求：组织能力、文书能力、阅读能力等 职业范畴：法官、检察官、作家、行政人员等 （5）人文与美学、设计学职群——以人为本的美学情怀 能力要求：艺术创作、空间想象、文书能力等

职业范畴：设计师、社会服务人员等

（6）语言与教育、传媒学职群——文化传承与传播的载体 能力要求：沟通协调、文书能力、语言能力等 职业范畴：教育机构专业人员、记者、编剧、传媒等 （7）艺术、体育与休闲学职群——身心舒展的幸福使者 能力要求：运动能力、艺术创作、空间关系等 职业范畴：舞蹈老师、休闲旅游管理人员、体育教练等

思考讨论2：请同学们结合实际情况，谈一谈对哪种学职群感兴趣？为什么？ 课后任务：请同学们根据所学知识，对家人所从事的职业进行一个小调查，并对其中一位实施访谈，了解其所从事职业的现状、发展前景等。