学习目标
1、学习活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动，完美并很好地展示活力健身操组合⑴的全套动作
2、通过游戏“大鱼”练习，提高学生灵敏素质和行动目标一致
3、让学生尽情展示自身，感受力与美的韵味和快乐；培养学生精益求精的学习态度和力争上游、争取好成绩的`学习
内容
1、活力健身操组合⑵走、跑、跳地运动
2、素质：仰卧举腿、俯卧撑
场地器材
一、健美操馆
二、录音机：1台
教学过程
内容安排
学生活动
教师指导
组织队形
欢快与热身
常规教学
准备活动
音乐伴奏热身操一套（如图一）
①体育委员整队
②汇报人数
③热身操一套
①师生问好
②宣布课内容和提出要求
③要求学生快饱满、主动、积极练习（图一）
学习与体验
一、活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动
（10×8拍如图二）
预备动作：直立
第一个八拍：原地跑步，两臂自然摆动，呼吸有节奏。第三个八拍：1—4拍，原地踏步，两臂依次前后摆动。5—8拍，原地踏步，同时两臂向前、上、侧下举。第四个八拍同第三个八拍。第五个八拍：1—4拍，左脚开始向前走两步，第三步向前并步一次，同时两臂屈肘上下自然摆动。5—8拍同1—4拍，但右脚开始向前。第六个八拍同第五个八拍，但方向相反。第七、八个八拍同第五个八拍，但动作方向左右各两次。第九个八拍：1—2拍，原地跑步，同时两臂由屈向上伸，两手握拳。3—4拍，原地跑步，两臂由屈向侧伸，两手握拳。5—8拍同1—4拍。第十个八拍同第九个八拍。
二、素质：仰卧举腿、俯卧撑
1、仰卧举腿
2、俯卧撑
重点、难点：动作准确、到位、有节奏、有活力
①学生自主练习
②学生相互探讨、体验练习
③学生相互探讨练习
①学生体验练习②学生相互探讨、体验练习
①学生复习活力健身操组合⑴动作
②学习体会活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动；教师观察、给予指导
③提问：如何才能学好活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动；教师示范并给予指导
③分组练习，教师观察、指导
④学生在音乐伴奏下自身展示练习；教师给予帮助的指导
①教师观察、指导学生练习
②教师为学生鼓劲，加油，从而提高学生练习兴趣，活跃课堂气氛
课后与反思
①放松（队形同图一）
②
③回收器材
①音乐伴奏下慢步放松②与教师一同对本课进行③器材回收
①学生在音乐伴奏下慢步放松
②注意营造放松、和谐快乐的课堂气氛
③课堂，宣布下课
运动密度与运动量预测
1、练习密度：35-40%
2、平均心率：130-140次
3、运动负荷指数：1.3-1.4
