男⼈50岁以后⾝体的4⼤变化，如果全中，说明你真的⽼了！
当⼀个男⼈开始衰⽼的时候，会有很多变化，⽐如，⼀个50多岁的男⼈可能开始出现⽩发，⽪肤开始松弛，也可能变得消瘦等等。但是最明显的是以下4⼤变化：
1、肌⾁失去弹性、变得松弛引起衰⽼
随着年龄的增长，尤其是超过50岁，⼤多数⼈会减少运动，特别是⼀些⼒量性的训练。当男性开始接近50岁时，肌⾁开始慢慢失去弹性，迫使肌⾁变僵硬，也会有患上关节炎的可能。为了减少肌⾁疼痛，坚持⼀些必要的锻炼是重要的，可以做⼀些定期的拉伸动作，防⽌⾝体因为年龄衰⽼⽽变得僵硬。
2、⾝体缺⽔引起衰⽼
⼀个⼈衰⽼的最重要标志就是⽪肤变得松弛，⽽早晨这⼀点的主要原因是⾝体内⽔分的⼤量缺失。
当⼀个在50岁以内的时候，他的⾝体⽔分约占61%， 但是⼀旦超过50岁之后，则迅速降低到54%，⾝体处于缺⽔状态就会让整个⼈的状态看起来很糟糕，这样衰⽼是必然的。
如果想变得年轻⼀点，⼀定要记得保持充⾜的饮⽔，但是不要过量，也不要等到⼝渴的不⾏的时候才喝⽔。
3、低睾酮引起衰⽼
许多研究者声称，睾酮会随着年龄的增长⽽降低，这与⽣活⽅式的改变有关，如饮⾷习惯、疾病和肥胖，这些都是衰⽼的原因。
然⽽⾝体中的游离睾酮也会在50岁之后降低，因为肌⾁修复和组织损伤需要更多的营养，这些因素也会导致男性欲望减退。
为了对抗较低睾酮，应该锻炼⾝体，降低体内的脂肪含量，延缓衰⽼需要这样做！去健⾝房的时候，应该集中精⼒锻炼让睾丸激素增加。
⽐如深蹲、卧推和背部练习，锻炼出更⼤的肌⾁群，必须同时举起更重的健⾝器械，这样⾝体会释放睾酮进⼊⾎流中从⽽获得更多的能量。
4、精神不稳定引起衰⽼
这⾥的“不稳定”指的是抑郁、记忆⼒丧失，甚⾄焦虑。50岁之后整个⼈处于衰⽼的状态，⾝体也会有⼀系列的变化。
但这些通常被认为是“负⾯”的改变，这会产⽣⼼理上的影响。男⼈们知道他们已经不再是19岁充满活⼒、激情四射的⼩伙⼦，他们可能会对此感到很沮丧。
其实不⽤太在意，每个年龄段都有其独特的魅⼒，可以在⾃⼰50多岁的之后做⼀些⾃⼰喜欢的事情，或者⾃⼰以前没有做过的事情，丰富⾃⼰的⽣活，这样就不会因为变⽼⽽郁郁寡欢。
