学习压力对初中生心理健康影响
摘要：在传统的中学教育中，由于老师对自身的教育过分强调，致使初中生的心理健康问题无人问津，加之学业压力过大，致使初中生的心理问题十分突出，使其难以有效地开展学业。因此，在新世纪初，中学教师开始重视学业压力对初中生的心理健康的影响。在初中阶段，青少年的精神发展非常关键。如何有效地实施教育措施，对当前中学生的心理健康发展，有着十分重要的现实意义。
关键词：心理健康；学业压力过大；教育措施
引言：许多中学生在新的学习环境下难以迅速地适应，从而产生了巨大的压力，影响到他们的学习质量，从而形成一个恶性循环，使初中生产生心理问题。在过去的教学过程中，由于师资力量的制约，加之现代教育技术的局限性，导致初中生的心理问题没有得到及时的有效的治疗，造成了长期无法克服的心理障碍，影响了他们今后的学习和生活。
1 学习压力对中学生心理健康的影响
我们经常说，要使学生尽可能地“快乐地学习、健康地发展”，这两者显然是密不可分、互相制约的。如果高中生有很大的压力，他们的精神状态就会受到影响，从而影响到他们的心理健康，学习上的问题就更多了。当然，如果中学生能够正确地应对这种学习压力，那么，压力就会转化为动力，从而激发他们的学习热情，从而形成一个健康的、积极的心态。因此，在初中阶段，学习压力会产生两种不同的心理健康效应。第一，学业紧张，中学生无法找到合适的发泄途径，容易造成心理问题。学习是一个循序渐进的过程，如果初中生在精神上承受了太多的压力，那么他们就会产生一种逆反的情绪，从而对学习产生反感，从而造成学习上的问题。这种恶性循环，会让初中生的心态变得很糟糕，他们没有办法解决问题，也没有能力去做任何事情，这让他们产生了一种深深的挫败感。第二，学习上的压力很大，但中学老师可以合理的缓解这种压力，让他们把压力转化成动力，变得更有激情。适度的压力对于初中生来说是非常重要的，因为有了足够
的压力，初中生就会一直处于一种非常专注的状态，这种状态下的学习效果会更好[[1]]。当然，要做到这一点，必须要有中学老师对学生进行合理的引导，使他们在学习过程中始终处于一个积极、健康的心态。所以，我们可以看到，对于初中生而言，学习压力是一柄双刃剑，可以给他们带来巨大的学习动力，使他们形成一种积极的心态，将压力转变成动力；也有可能是初中阶段的障碍，让他们的精神状态变得很差，导致他们的精神状态出现问题，形成一个恶性循环。因此，中学老师在初中生的心理健康中的作用是显而易见的，如果老师们能够正确的处理好初中生的心理问题，那么，初中生的心理问题就会得到很好的解决；如果老师不能很好地解决问题，那么学生的学习和生活就会受到很大的影响。
2 解决中学生学习压力的教育对策
第一，在中学阶段，要加强学生的心理素质，使其形成良好的心态。如果一个初中生的精神状态足够好，那么在学习的时候，他就可以很好的处理和解决问题，让他们在压力的作用下，保持一个积极的态度。一个人的心理素质要在长期的训练中不断的提高，从而建立起一个健康的心理。初中生如果遇到学习上的问题，一定要及时求助老师和同学，以减轻学习的压力，保持愉快的学习状态。
第二，教师要加强对问题的处理，并对其进行及时的心理辅导。在初中阶段，老师是最经常和他们打交道的人，他们在遇到问题的时候，首先想到的就是老师。因此，在面对学生心理问题时，教师的自我处理能力是十分关键的，而怎样才能使学生在学习过程中始终保持积极的心态[[2]]。因此，在新的教学环境下，中学教师要加强自身的解题能力，并能适时地给予他们最好的帮助和激励，使他们在任何时候都可以获得有针对性的辅导。
第三，要加强初中学生的心理健康教育。在过去的中学教育中，由于缺乏对学生心理健康的重视，只注重教育的效果和质量，导致了许多学生的心理问题，学习成绩也会受到影响，过度的学习压力也会带来更大的心理问题。因此，为防止此类问题再次发生，防止初中生因学业压力所致的精神问题，学校应加强对初中生的心理健康教育，使其在中学阶段能愉快地进行。在得到了足够多的关注之后，学生们就会发现自己的精神状态是多么的重要，从而找到一种发泄的方法，将学习的压力转化为学习的动力，让自己的生活在一个健康、乐观的环境中。
第四，中学生的父母要时刻关注减轻他们的学习压力，防止他们产生心理问题。初中阶段的学习，并不只是师生双方的事，更重要的是父母的参与，对学生的发展产生了一定的影响。有些同学的学习压力不是来自于自己，也不是来自于老师，而是来自于父母的严格要求，给他们带来了很大的压力，让他们的精神高度紧张，很有可能会精神失常。因此，在初中的学习生活中，父母要时刻关注孩子的情绪，不能给他们太大的压力，要多和他们做朋友，多交流，帮助他们解决问题。
3 结束语
随着社会经济的飞速发展，中学生的心理健康问题日益受到广大教师的关注。初中学生的心理健康状况对其产生重要的影响，其心理健康不仅能保证其学习成绩的稳定发展，同时也能培养其正确的价值观和人生态度。学习压力是影响学生心理健康的重要因素之一，因此，在初中阶段，我们应该关注和帮助学生，让他们健康地成长，快乐地学习。
参考文献：
[[1]] 安美娜. 朝鲜族高中生学业压力对心理健康的影响及教育对策研究[D]: [硕士学位论文]. 长春: 长春师范大学, 2020.
[[2]] 吴重涵, 张俊, 王梅雾. 是什么阻碍了家长对子女教育的参与[J]. 教育研究, 2017, 38(1): 85-94.
