初中《我的快乐我做主》一课，教学目标是：认识想法是产生不良情绪的原因；了解“情绪ABC”理论，懂得可以通过改变想法消除烦恼。为达到上述教学目标，教师设计了三个主题活动。第一个主题活动是经典的游戏活动“传动作”，动作传到最后，已发生了很大的变化。教师设计了几个连续性问题，引导学生得出：想法影响我们的行为和反应。这个活动的设计意图就是使学生能够认识到产生不良情绪的原因是我们的想法。接着第二个活动是故事——“老奶奶两个女儿卖伞、卖盐”，讲到老奶奶整天愁眉不展时，让学生为老奶奶出谋划策。在学生的出谋划策中生成了消除不良情绪的方法，教师顺势向学生介绍“情绪ABC”理论。这一活动环节设计的意图就是使学生进一步认识到想法对情绪的影响，并懂得可以通过改变想法消除烦恼。接下来第三个活动，教师设计了讨论活动——以小组讨论形式，相互诉说自己的烦恼，并用“情绪ABC”理论相互解决问题。无疑，这个环节的设计实现了第三个目标。这节课，从形式到内容以及环节的设计上，紧紧围绕着教学目标，思路清晰，层次分明。
《我的快乐我做主》一课，其活动流程是：①暖身活动—：“暴雨、大雨、中雨、小雨”；②课程呈现“一位学生烦恼的样子—导入主题；③游戏“传动作”不良情绪产生的原因；④讲.听.分析故事“老奶奶两个女儿卖伞、卖盐”-消除不良情绪的方法；⑤相互诉说烦恼，并用“情绪ABC”理论去解决-迁移应用；⑥师生总结归纳-结束本课。整个设计可谓环环相扣，层层递进.
