抚养权在男方怎么要回抚养权

女方想要回抚养权的方法如下：

1、向人民提起诉讼请求变更抚养权；

2、与孩子的父亲协商，达成协议后变更孩子的抚养权；

3、若与孩子共同生活的一方因患严重疾病或伤残无力继续抚养子女；

4、与孩子共同生活的一方不尽抚养义务、有虐待子女行为或对子女身心健康有不利影响；

5、十周岁以上未成年子女愿随另一方生活且该方有抚养能力；

6、有其他正当理由需要变更抚养权。

抚养权变更的条件：

1、女方具备稳定的经济来源和适宜的居住条件；

2、女方能够提供有利于孩子身心健康成长的家庭环境；

3、孩子选择跟随女方生活的意愿，特别是已满十周岁的孩子；

4、证明男方存在无法继续履行抚养职责的情形，如虐待、忽视或其他不当行为；

5、通过法律途径提出抚养权变更申请，并通过审理确定。

6、确保变更抚养权的过程符合孩子的最佳利益。

综上所述，女方想要回抚养权的方法包括向提起诉讼、与孩子的父亲协商达成协议、若共同生活方因疾病或伤残无力抚养、共同生活方不尽抚养义务或对子女有不利影响、十周岁以上子女愿随另一方生活且该方有抚养能力，以及其他正当理由。

【法律依据】：

《最高人民关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》

第五十六条

具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。