几种方法给盐袋加热的方法：1、微波炉加热：直接把盐袋放入微波炉中加热1-2分钟即可。2、锅中炒热：把盐袋里的盐倒出来，放入锅中炒热，再装入袋中即可。
从时间上来说，热敷不宜太久，一般是热敷局部发红、发热，自己感觉微微发汗比较合适(微微发汗即可，不用出太多汗)。
从温度上来说，热敷的温度要在自己皮肤能够承受的范围内，尽量不要让自己感觉到烫。通常来说，50℃比较合适，不过因人而异。
刚加热好的热敷盐袋很热，可以使用毛巾等包裹，防止烫到皮肤。如果直接在皮肤上使用，最好也用毛巾或者其它棉布包裹使用。
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