一个人压抑太久的表现有：牢骚满腹、烦恼不堪、行为异常、心情沉闷、暮气沉沉、失去自我、孤僻、时不时有股无名火，似乎一切都令人生厌，会失去广泛的兴趣，成天拘泥在自我约束之中，心中似有块石头难以消除，严重时还会有绝望之感。
保持好心情：可以尝试每天早上起来跑跑步，这样可以让自己的心情放松下来，不会胡思乱想，还可以达到发泄的效果，这种方法是非常好的。
一定要解决问题：尽可能的多想一些解决办法，问题都是可以用方法来解决掉的，并不是所有的问题都无法解决的，要抱有这样的态度尝试去解决问题。
周末出去游玩：在周末多去一些地方游玩一下，游玩是可以让我们的心里放松下来的，从而让我们不会感觉到压力那么大，这也是非常好的一种方法之一。
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