在初二阶段，如果是男生，四百米跑到一分零五秒也可以达到优秀级别的水平了。
在初二阶段，如果是女生，四百米跑到一分零五秒可以接近国家二级运动员的水平了，以后可以走体育这个项目，专门练习跑步。
四百米需要围着标准操场跑一圈，是最长的短距离项目。
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