1、在桌面的空白处单击鼠标右键。
2、在弹出的对话框中选择属性选项。
3、在弹出的显示属性选项卡中选择设置选项卡。在该选项卡左下部分即屏幕分辨率设置的拉条，通过拉左右拉动可以修改显示器分辨率。
4、调整完成后，点击应用即可。系统会有15秒的预览时间，点击确定即可成功调整，未点击确定便会还原设置。
5、点击设置选择卡中的高级按钮。
6、在打开的选项卡中，选择监视器选项卡。中间的下拉菜单可选择合适的刷新率。
7、点击下拉菜单选择要更改的刷新率144HZ。建议选择75赫兹以上，可以减少对眼睛的伤害。
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