如何自我保养

很多患者朋友对于慢性咽炎的发病原因不是太了解，对于自身保养更是如此。这里笔者就来介绍下慢性咽炎的发病原因有哪些？如何自我保养？

慢性咽炎的发病原因有哪些？

1、急性咽炎反复发作，病毒或细菌感染后治疗不彻底

2、抽烟、喝酒多，经常刺激咽部

3、咽喉部有病史，如鼻炎、鼻窦炎，它们的分泌物倒流，使咽部受感染

4、口腔部的炎症，慢性炎症蔓延至咽部

5、工作环境粉尘多，有刺激性的异味，导致慢性咽炎。

慢性咽炎如何自我保养？

(1)保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

(2)气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

上面就是笔者对慢性咽炎的发病原因和慢性咽炎如何自我保养的介绍，希望笔者的介绍能帮到您！