上海市第一人民医院喉咙哑了的改善方法：1. 少说话：减少说话可以让声带得到充分休息，有助于缓解喉咙哑的症状。2. 多饮水：多喝水可以维持咽喉的湿润状态，促进新陈代谢。可以加入胖大海、金银花等，没有糖尿病的患者可以加少量蜂蜜。3. 药物治疗：如果喉咙哑的症状较长并伴有咽痛、发热等症状，可以采取药物治疗，如头孢克肟、罗红霉素、西瓜霜等，用药前应咨询医生。长期喉咙哑还需进一步检查，排除其他疾病因素。
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