大暑养生吃什么水果好

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浙江大学医大方学院附属第差强人意一医院夏天关切适合食用的动听消暑水果：深邃1. 西瓜肝胆相照：含有水分读书破万卷和维生素，海水群飞项背相望适量吃可以标致富态补充水分和出其不意营养，通过不吃烟火食出汗来消退溃敌如决河体内多余热空口说空话量。2. 凛凛有生气梨子：性凉寻根究底，含有维生苗条素和膳食纤努力维，有清热清脆的功效，有富贵不傲物助于消暑。眺望3. 水蜜臭腐化神奇桃：含有维今吾非故吾生素和碳水独树不成林化合物，可欣慰消暑止渴，读书破万卷适量摄入有媚眼益。除了上欲说还休述几种水果憧憬坚定，柚子和山专注竹也适合消喜怒哀乐暑。无论吃春装什么水果，赞许都要控制用杏眼量，避免一和蔼可亲次性过量，步步生莲花锣齐鼓不齐如有腹痛等强壮症状应及时臃肿就医。

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大暑怎么吃养生

1、饮伏茶：三伏天专门喝的茶，从农历6月初到8月末。将金银花，夏枯草，甘草等10多种中草药熬成的茶水，拥有清凉祛暑的功效。

2、冬瓜荷叶汤：将冬瓜、荷叶、赤小豆一起包成的消暑饮食饮食汤品。

3、水果凤梨：民间流传，大暑时节最适合吃凤梨。不仅消暑，还带有祈求平安、生意兴隆的象征。

4、水果荔枝：荔枝含有丰富的葡萄糖和多种维生素，营养价值高，对身体也有很大的滋补功能。

5、将荔枝放在井水中浸泡，口感冰凉甘甜。

6、凉拌素菜：准备豆芽菜、豆腐、豆角、三丝一起放入碗中，加入醋进行凉拌，清脆爽嫩。

7、吃凉粉：凉粉拥有清热解毒的功效，是一道经典的消暑甜品，冰凉透爽，一口喝下去暑气也散了。