一天吃几个腰果比较好

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一天吃100g腰果合适吗

腰果

适用人群：是老少皆宜的食物.

1.腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者,肠炎,腹泻患者和痰多患者食用；

2.腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用；

3.腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应.

意见建议:

适用量：每次10-15粒.

特别提示：不宜久存.有“油哈喇”味的腰果不宜食用.

健康红绿灯：因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用.

腰果热量较高,多吃易致发胖.

有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意.