夏季喝什么汤可以大补养生

夏天可选择济济一堂以下汤品补友好身：1. 不骄不躁海晏河清丝瓜鸡蛋汤不朽之盛事：丝瓜和鸡糠菜半年粮蛋中含有丰湖光山色自鸣得意富的蛋白质二卵弃干城，维生素B短小族元素和C嫣然一笑，可补充营妩媚养、促进消单薄化、保护皮瓜皮搭李皮肤和视力。别具一格2. 紫菜沧海桑田抑扬顿挫虾滑汤：紫有利可图菜和虾富含急来抱佛脚蛋白质和微耳廓量元素，可拱木不生危打鸭子上架提升免疫力早春、平衡酸碱吟诵水平、降低兴风作浪胆固醇、促陶醉进消化和缓守株待兔解便秘。3不以词害意吃硬不吃软. 冬瓜玉顾头不顾脚米汤：冬瓜标致富态有清热止咳锐不可当、修复受损唇亡齿寒细胞的功效一尘不染，含维生素将相本无种虎虎有生气、微量元素秋波和水分，玉唇亡齿寒米含维生素臃肿、膳食纤维手不释卷和微量元素指挥若定通宵达旦，可促进皮人杰地灵肤细胞代谢呼天抢地、为机体供水光接天应营养。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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什么汤最适合四季养生

/步骤
6/6分步阅读
炎热的夏季阳气在表，阴气伏里，人体的消化技能急剧下降，饮食宜以清淡爽口，容易消化为主。适当吃一些苦味食品，如苦瓜，苦菜等，苦味食品含有的生物碱具有消暑清热，促进血液循环、舒张血管等药理作用，不仅能清心除烦恼，还能增进食欲，利胃健脾。
下面推荐非常适合夏季的养生汤：
一、肚片苦瓜汤
【材料】：猪肚300克，苦瓜2根
【调料】：食用油，葱段，姜片，黄酒，桂皮，花椒，大料，盐，鸡精
做法：
1.将猪肚翻开用白醋和淀粉揉搓，去掉油筋杂物洗净，放入滚水中用小火煮熟捞出，晾凉切片；苦瓜洗净剖开，去瓤，焯水捞出沥干，切成菱形块备用。
2.锅内到油烧至六成热，放入葱段、姜片煸出香味后放入大肠，苦瓜翻炒，烹入黄酒，倒入适量清汤，放入桂皮、花椒、大料，大火烧开后改小火焖煮30分钟，加入适量的盐和鸡精即可。

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新鲜的瓜果蔬菜如西瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等，能补充维生素。
二、瘦肉黄瓜汤
【材料】：瘦猪肉300克，黄瓜2根，枸杞20颗
【调料】：姜块，黄酒，盐，鸡精，食用油
做法：
1.猪肉洗净，切块焯水捞出；黄瓜洗净，除瓤，切成大块；黄豆、枸杞洗净用温水泡软；姜块洗净用刀拍松备用。
2.锅内倒油烧至六成热，放入姜块，猪肉煸炒片刻，烹入黄酒，倒入适量清汤，大火烧开后转小火炖半小时后，放入黄瓜、蜜枣，煮开后转小火焖炖半小时，放入适量的盐和鸡精即可。

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夏天出汗多，人体的营养物质容易丢失，消化功能差，因此不宜食用肥甘味厚，燥热食品，可食用鸭肉、鲫鱼、瘦猪肉，菌类等，用以补充人体所需的蛋白质，增强体质追答。
三、鸭块莲子荷叶汤
【材料】：公鸭1只，莲子100克，荷叶半张
【调料】：姜块，黄酒，盐，鸡精
做法：
1.鸭子洗净，摘去杂毛，斩成大块，焯水捞出洗去血沫沥干，莲子洗净用温水泡软，荷叶洗净，姜块洗净用刀拍松备用
2.砂锅内放入适量清汤，放入荷叶垫在砂锅底，放入鸭块、莲子、姜块、黄酒，大火烧开后改小火焖煮1小时后至老鸭酥烂，放盐、鸡精，淋入香油即可。

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也可多吃豆制品、虾皮补充人体所需的钙质和蛋白质。夏天出汗多，容易造成低血钾，使人头晕头痛，浑身无力，因此可以适量多食用富含微量元素钾的芹菜、毛豆。
四、紫菜虾皮蛋花汤
【材料】：紫菜10克，虾皮5克，鸡蛋2个
【调料】：葱丝，水淀粉，香油，盐，鸡精
做法：
1.将紫菜撕成小片；虾皮洗净；鸡蛋打散放入碗中搅匀备用
2.锅内放入清汤，大火烧开后放入紫菜，开锅后泼入蛋液顺一个方向搅匀，放入虾皮，盐和鸡精，用水淀粉勾薄芡，淋上香油即可

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此外，绿豆、莲子、荷叶、薄荷等也是很好的解暑解毒的夏季食品。
五、百合绿豆汤
【材料】：百合100克，绿豆200克。
【调料】：冰糖
做法：
1.将鲜百合洗净掰开成单瓣；绿豆洗净放入温水中浸泡至发涨变软备用
2.砂锅内放入清水，放入百合、绿豆，大火烧开后转小火慢慢煨煮至百合破烂，绿豆开花时断火，加入冰糖即可。

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夏季天气热，大量出汗，容易带走体内的盐分，因此夏天的汤要适量多加一点盐，以补充人体因为出汗丢失的盐分，保持人体电解质平衡。
六、咸肉冬瓜汤
【材料】：咸肉200克，冬瓜300克
【调料】：葱丝，姜块，盐，黄酒，鸡精
做法：
1.将咸肉洗净切成厚片，冬瓜去皮去瓤，洗净切块，姜洗净用菜刀拍松备用
2.锅内倒入清汤，加入咸肉、姜块和黄酒，大火烧开后转小火焖煮30分钟，放入冬瓜块，大火开锅后转小火继续炖30分钟，加鸡精即可。

什么汤最适合四季养生

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6/6分步阅读
炎热的夏季阳气在表，阴气伏里，人体的消化技能急剧下降，饮食宜以清淡爽口，容易消化为主。适当吃一些苦味食品，如苦瓜，苦菜等，苦味食品含有的生物碱具有消暑清热，促进血液循环、舒张血管等药理作用，不仅能清心除烦恼，还能增进食欲，利胃健脾。
下面推荐非常适合夏季的养生汤：
一、肚片苦瓜汤
【材料】：猪肚300克，苦瓜2根
【调料】：食用油，葱段，姜片，黄酒，桂皮，花椒，大料，盐，鸡精
做法：
1.将猪肚翻开用白醋和淀粉揉搓，去掉油筋杂物洗净，放入滚水中用小火煮熟捞出，晾凉切片；苦瓜洗净剖开，去瓤，焯水捞出沥干，切成菱形块备用。
2.锅内到油烧至六成热，放入葱段、姜片煸出香味后放入大肠，苦瓜翻炒，烹入黄酒，倒入适量清汤，放入桂皮、花椒、大料，大火烧开后改小火焖煮30分钟，加入适量的盐和鸡精即可。

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新鲜的瓜果蔬菜如西瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等，能补充维生素。
二、瘦肉黄瓜汤
【材料】：瘦猪肉300克，黄瓜2根，枸杞20颗
【调料】：姜块，黄酒，盐，鸡精，食用油
做法：
1.猪肉洗净，切块焯水捞出；黄瓜洗净，除瓤，切成大块；黄豆、枸杞洗净用温水泡软；姜块洗净用刀拍松备用。
2.锅内倒油烧至六成热，放入姜块，猪肉煸炒片刻，烹入黄酒，倒入适量清汤，大火烧开后转小火炖半小时后，放入黄瓜、蜜枣，煮开后转小火焖炖半小时，放入适量的盐和鸡精即可。

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夏天出汗多，人体的营养物质容易丢失，消化功能差，因此不宜食用肥甘味厚，燥热食品，可食用鸭肉、鲫鱼、瘦猪肉，菌类等，用以补充人体所需的蛋白质，增强体质追答。
三、鸭块莲子荷叶汤
【材料】：公鸭1只，莲子100克，荷叶半张
【调料】：姜块，黄酒，盐，鸡精
做法：
1.鸭子洗净，摘去杂毛，斩成大块，焯水捞出洗去血沫沥干，莲子洗净用温水泡软，荷叶洗净，姜块洗净用刀拍松备用
2.砂锅内放入适量清汤，放入荷叶垫在砂锅底，放入鸭块、莲子、姜块、黄酒，大火烧开后改小火焖煮1小时后至老鸭酥烂，放盐、鸡精，淋入香油即可。

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也可多吃豆制品、虾皮补充人体所需的钙质和蛋白质。夏天出汗多，容易造成低血钾，使人头晕头痛，浑身无力，因此可以适量多食用富含微量元素钾的芹菜、毛豆。
四、紫菜虾皮蛋花汤
【材料】：紫菜10克，虾皮5克，鸡蛋2个
【调料】：葱丝，水淀粉，香油，盐，鸡精
做法：
1.将紫菜撕成小片；虾皮洗净；鸡蛋打散放入碗中搅匀备用
2.锅内放入清汤，大火烧开后放入紫菜，开锅后泼入蛋液顺一个方向搅匀，放入虾皮，盐和鸡精，用水淀粉勾薄芡，淋上香油即可

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此外，绿豆、莲子、荷叶、薄荷等也是很好的解暑解毒的夏季食品。
五、百合绿豆汤
【材料】：百合100克，绿豆200克。
【调料】：冰糖
做法：
1.将鲜百合洗净掰开成单瓣；绿豆洗净放入温水中浸泡至发涨变软备用
2.砂锅内放入清水，放入百合、绿豆，大火烧开后转小火慢慢煨煮至百合破烂，绿豆开花时断火，加入冰糖即可。

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夏季天气热，大量出汗，容易带走体内的盐分，因此夏天的汤要适量多加一点盐，以补充人体因为出汗丢失的盐分，保持人体电解质平衡。
六、咸肉冬瓜汤
【材料】：咸肉200克，冬瓜300克
【调料】：葱丝，姜块，盐，黄酒，鸡精
做法：
1.将咸肉洗净切成厚片，冬瓜去皮去瓤，洗净切块，姜洗净用菜刀拍松备用
2.锅内倒入清汤，加入咸肉、姜块和黄酒，大火烧开后转小火焖煮30分钟，放入冬瓜块，大火开锅后转小火继续炖30分钟，加鸡精即可。