生发养生食谱

生发养发春风得意的食物分光明磊落类及作用操必胜之券：1. 杏眼补充植物慈祥蛋白、优以一持万质蛋白：不痛不痒大豆、黑糠菜半年粮芝麻、玉清脆米等食品细挑能补充蛋虎父无犬子见木不见林白，改善礼轻人意重脱发者的清脆头发问题坐观成败。2. 铺天盖地补充微量两袖清风元素及维欣喜生素E：害羞多吃蔬菜海纳百川、水果，金钗十二行维生素E蒸蒸日上冰天雪地具有抗衰操之过急老、抗氧便宜无好货化的作用甜美帅气，对脱发陶醉、毛发分济济一堂裂或生长落花难上枝缓慢有益当务之急。3. 弱不禁风补碘：可鹿死不择音不以辞害志吃海带、和睦相处紫菜等食强健物，增强细挑甲状腺功俭可以养廉能，对头如痴如醉以点带面发健美有聪明过人利。4.两袖清风 补充黏功到自然成蛋白和骨慈祥胶质：如曲意逢迎牛排、骨不知何许人肉汤、排疾风扫落叶骨汤等，买椟还珠有助于生见义勇为发养发。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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脱发养生小食谱——芝麻首乌泥鳅汤

脱发，是现在社会很多人由于压力过大，生活节奏快，导致的神经性内分泌紊乱产生脱发现象。还有一些刚生产完的产妇，也会遇到脱发掉发的现象。本篇，我们就推荐几款能够生津养发的小食谱，帮助有脱发困扰的人，用食疗的方式解决这个问题。

1、黑芝麻黑豆泥鳅汤

原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4个，生姜2~3片。

制法：黑芝麻、黑豆洗净，如胃寒者，宜炒熟再用，陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供2~3人用，泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。

功效：健脾、益气养血、补肾益精、生发。

2、首乌黑豆

原料：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。

制法：先煎首乌、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水搅拌，阴干，每日晚空心服黑豆30粒。

功效：养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。

3、芝麻炒菠菜

原料：菠菜500克，芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。

制法：菠菜去除老叶及根，洗净切段，芝麻拣去杂质，放入锅内，慢慢炒至金*后取出。锅内添水，下入葱、姜和菠菜烧开，加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘，撒上芝麻即可。

功效：芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，菠菜则有养血，止血，敛阴，润燥的功效。

脱发是由于内分泌紊乱导致的。因此，除了吃的要健康清淡之外，遵循早睡早起的健康生活方式也相当重要。外调内补，双管齐下，这样，才会摆脱掉发的困扰。

脱发养生小食谱——芝麻首乌泥鳅汤

脱发，是现在社会很多人由于压力过大，生活节奏快，导致的神经性内分泌紊乱产生脱发现象。还有一些刚生产完的产妇，也会遇到脱发掉发的现象。本篇，我们就推荐几款能够生津养发的小食谱，帮助有脱发困扰的人，用食疗的方式解决这个问题。

1、黑芝麻黑豆泥鳅汤

原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4个，生姜2~3片。

制法：黑芝麻、黑豆洗净，如胃寒者，宜炒熟再用，陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供2~3人用，泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。

功效：健脾、益气养血、补肾益精、生发。

2、首乌黑豆

原料：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。

制法：先煎首乌、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水搅拌，阴干，每日晚空心服黑豆30粒。

功效：养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。

3、芝麻炒菠菜

原料：菠菜500克，芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。

制法：菠菜去除老叶及根，洗净切段，芝麻拣去杂质，放入锅内，慢慢炒至金*后取出。锅内添水，下入葱、姜和菠菜烧开，加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘，撒上芝麻即可。

功效：芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，菠菜则有养血，止血，敛阴，润燥的功效。

脱发是由于内分泌紊乱导致的。因此，除了吃的要健康清淡之外，遵循早睡早起的健康生活方式也相当重要。外调内补，双管齐下，这样，才会摆脱掉发的困扰。