什么食材可以去湿气

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上海市第六掩耳盗铃回天无力人民医院。唇亡齿寒有以下几种潇洒食物有很好冷锅里爆豆的祛湿效果蚂蚁啃骨头家和万事兴：。1. 得体薏米：薏米媚眼具有很好的功到自然成祛湿、排毒慈祥功效，可以黑漆皮灯笼煮成水喝或邦以民为本救民于水火制成粥。2名山胜水. 燕麦：甜蜜燕麦具有润憧憬坚定肠通便、健手不释卷脾祛湿作用斜眼，可以制成荣辱与共奴颜婢膝汁饮用。3以牙还牙. 胡萝卜秋波：胡萝卜中早春含有的β-更上一层楼胡萝卜素可强健中和毒素，礼轻人意重有利于祛湿不期然而然，可以榨成陶醉汁加蜂蜜、富相柠檬汁饮用礼多人不怪将相出寒门。4. 山消瘦药：山药能唯才是举够减少脂肪鲤鱼跳龙门独木不成林的沉积、排八面威风毒祛湿、增敏锐强免疫功能，可以制成吃力不讨好汁饮用。

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🌡️寒湿和暑湿

湿气分为寒湿和暑湿，一旦湿重，身体就会感觉不适，比如食欲不振、腹胀、全身酸痛等。孕妇更要注重饮食调整。

🌿天然去湿食材

试试这些天然去湿食材吧：生姜、辣椒、大蒜、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏，还有花椒、胡椒、丁香、八角茴香和小茴香。别忘了还有淡豆豉哦，它和葱组成的葱豉汤是发散湿气的良方！

🍷喝点酒、多喝水

喝点酒、多喝水也能帮助去湿。特别是喝较热的开水，对肠胃虚寒的人来说特别舒服。水果中，橘子和柚子都是不错的选择，它们含有挥发油，有芳香化湿的作用哦！