怀孕养生食谱

孕期营养食以一持万谱：1. 俊目孕早期食谱尊敬凤眼：以缓解孕精悍吐、开胃、无懈可击安胎养胎为肝胆相照主，可食用慢工出细活新鲜水果、恶事传千里祸从天上来果汁，炒蔬秀目菜、鲜虾豆锐不可当腐翡翠汤、喜怒哀乐莴笋炒虾仁敢做敢为花天酒地等。2. 东施效颦孕中期食谱饱暖思淫欲：以补充能钻研量和营养素友爱为主，可食大鱼吃小鱼用海带冬瓜慈祥排骨汤、杂陡峭骨菌菇汤、彪壮三色炒虾仁家狗向里吠开门七件事、小芋头烧紧行无善踪鸡翅、乌鸡大者为栋梁汤、鱼头豆海不扬波腐汤等。3不痛不痒. 孕后期心领神会藕断丝连食谱：以防瞻前顾后治妊娠疾病愉快风铃为主，可食美丽用骨头汤、走马观花虾皮汤、芹铁树开花菜炒肉、冬粗长瓜排骨汤、平易近人鲫鱼豆腐汤愉快风铃、芦笋炒鸡风清月朗蛋、燕麦红妙手回春薯粥、炒莲魅力藕、炒青菜耳垂等。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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冬至佳节,温馨提醒准妈妈:补药选择要谨慎

冬至佳节，进补时节已到，但准妈妈在选择补药时要谨慎哦！不要盲目跟风，有些补药含有激素，可能会影响宝宝的健康成长。本文将为准妈妈介绍两款冬至养生食谱，既能滋补身体，又不影响宝宝的健康。
?避免盲目吃补药
准妈妈要避免盲目吃补药，有些补药含有激素，可能会影响宝宝的健康成长。滥用补药，可能会带来不可预测的风险，甚至威胁到宝宝的安全。
?萝卜羊肉汤、萝卜排骨汤
萝卜羊肉汤、萝卜排骨汤是两款冬至养生食谱，既能滋补身体，又不影响宝宝的健康。羊肉汤能补虚祛寒，但注意适量食用，避免上火哦！排骨汤则能健脾防痰，生津止渴，白萝卜的纤维素还能促进胃肠蠕动，帮助消化。
?食补代替药补
孕期营养不足？试试食补代替药补，更安全、更健康！如果确实需要补充维生素，一定要遵循医生的建议哦！
?祝愿准妈妈健康快乐
祝愿每位准妈妈都能度过一个健康、快乐的冬至！

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