在手表中找到日历，通过上下调节星期的数字，找到当日即可调整准。
对于电子表，按压左上角的LIGH键，右上角的START键，左下角的MOD键，右下角的RESET键，从最外界面开始，显示的是时间。
通过按MODE键进入秒，按START键开始计时，再按START键停止计时。
按二次MODE键进入闹钟调整，按RESET键更改选项，按START键调整时间即可。
将手表的螺旋拔出一档，向上或向下拧是调节星期，如果遇到拧不了或者没有效果，那可能就需要使用时间功能来进行星期的调节。
如果正面旋转不是调节星期，那可能反过来旋转就可能是星期。
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进入菜单键，按照菜单键所指示的调出时间。
找到表冠，一般在手表的右侧，表冠拔出2截变成调节时间模式，让手表指针停下，把时间调整至6点。
表右上按钮是调星期的，表盘内的9点钟位置小表盘显示；表右下按钮是调月份的，表盘内的3点钟位置小表盘显示。
切忌不要在晚上23:00-凌晨5:00的时间段调整时间及豪利时手表功能，以免损坏机件。
顺时针拨表冠，不要逆时针拨，如果是左手佩戴，用右手调节的话，往前转动就是顺时针。
然后将表冠推回一截就会变成日期调节模式。
调整时要将日期调到前一天；然后重新拔出表冠第二截，进入调节时间模式顺时针调节时间。
指针旋转一周重新指向6点的过程中，如果日期跳动，证明调节的是北京时间的上午时。
在下午时间调整手表就需要再次顺时针旋转一周后调节到当前时间才能让正确的日期、星期正常显示。
调好之后把表冠推回原处。
掌握了调整日期和星期的原理后，就可以通过一系列步骤调整手表。
步骤一，把表冠拔出，让腕表所有指针停走，进入“调整时间”状态。这样做是为了避免一会儿调日期星期时损坏日期模组。
步骤二，把表冠往回推一扣，到“调整日期和星期”的状态。此时腕表指针开始正常转动，不用理会。
步骤三，调整日期以及星期至你调表的日期的前一天。例如今天星期五，29号，你现在调表，那就把星期调到星期四，日期调到28号。
步骤四，再次把表冠拔出至指针停走的“调整时间”状态，开始调整时间，让指针顺时针转动。
调整时间直到指针指示接近12点左右时，发现日期和星期跳转到下一天。
日期跳转说明表的指针现在开始指示你调表当天的上午这个时段，如果你恰好是在上午调表，那么把表调整为目前的精确时间，然后把表冠完全推回，腕表指针正常转动，调表结束。
如果你是在下午调表，那么继续调整时间，让时针再次通过12点，这时腕表所指示的将是你调表当天的下午时段。
这时你继续把腕表时间调整至当前的精确时间，把表冠完全推回，腕表指针正常转动，调表结束。
