以iphone11手机，IOS13系统为例。
1、打开手机的设置功能，然后点击其中的"辅助功能"选项栏，在功能界面中点击"缩放"选项栏，在界面中确保开启状态下点击"缩放过滤器"选项栏，选项界面中默认选择了"无"选项栏，将"弱光"选项栏勾选，打开控制中心面板将亮度调至底部即可。
2、打开"设置"界面中的"显示与亮度"选项，手动调节亮度。将光标移动至左边底部。
3、用手指在手机屏幕顶部往下滑，在拉下来的界面中将亮度光标移动至左边底部。
以华为mate30手机，EMUI10系统为例。
1、点击"设置"，选择"显示"一项，点击移动亮度的光标至左边底部即可。
2、进入"设置"界面，将手机的"护眼模式"打开即可。
3、用手从手机屏幕顶部向下拉动，在弹出的菜单中拉动光标的砝码，拉至左侧底部。
