喝运动饮料最好。跳绳时身体流汗，也会带走很多的电解质，最多的就是钠离子和氯离子，还有少量的钾离子和钙离子。运动饮料补充水分的同时，还可补充电解质，补充比较全面。当然，如果没有运动饮料，淡盐水也是可以的，毕竟钠离子和氯离子是主要的。
除此之外，蔬菜汁也是不错的选择，蔬菜汁营养丰富，热量又低，还能促进消化。
不过最常用的就是白开水。白开水当然也是可以的，没有什么影响。
最好不要和乱七八糟的饮料，热量高，容易长胖，对身体也没什么好处。
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