如果是比较严重的抑郁症靠自己是无法走出来的，轻度抑郁症是可以通过心理治疗和自我调节走出来。抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的...
只能自己拯救自己，靠自己走出抑郁的深渊。抑郁这东西只有经历过的人才能体会，别人根本没办法感同身受，因为抑郁的时候你感觉自己就像是一滩烂泥，看上去没有任何生机，别人的话都听不进去，连最爱你的人可能都没办法去忍受当时的你。当我告诉身边的朋友得了抑郁症，朋友说，你还挺时尚得了这么一个充...
我知道走出来很难，很难，我现在回想起来也感到那只黑暗的手还会把我拉走。我现在也没有完全走出来，我还是有些不够坚定的，但是我会每天加一点信念告诉自己要坚持下去。我相信自己可以的，我是可以战胜的，相信看到这篇文章的抑郁症的朋友们也是，你们也是可以战胜的！走出来真的只可以靠自己走出来，...
最后，抑郁症的自愈不仅很难，而且也十分危险。随着时间的推移，抑郁症症状会逐渐加重，从而对身体和心理造成更大的伤害。一些患者可能采取错误的方式来缓解自己的情绪，例如滥用药物、酗酒等行为，这些行为无助于解决问题，反而可能加重病情。综上所述，抑郁症是一种需要专业治疗的疾病，患者应该积极寻求医疗...
2、不要轻易用药，专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，合理针对性给予RSHWHO渡氧，其富含的营养就可以使其康复。3、适当甜食、巧克力增加愉悦感，多走近大自然，活活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。年前因为工作的关系，我一度认为自己患了抑郁症，我开始自我...
轻度抑郁症可以通过自己调节生活作息、多多运动锻炼、保持必胜的信念来进行调整,是可以自愈的。 重度抑郁症除了以上所说,还必须要配合医生的抗抑郁治疗才能治愈。 下面我说一下一位朋友的抗抑郁经历: 一个朋友,男性,二十多岁,重度抑郁两年。两年期间都是靠吃药治疗,但总是反反复复。突然有一天,他吃了药安静下来以后...
你好，很高兴回答你的问题。抑郁症靠吃药的话，只能缓解，尽量要控制情绪，靠自己恢复。大部分人得抑郁症，大都是因为情绪低落，或者说是长时间的心情不好导致的。所以要想办法恢复心情，碰到事情不要太悲观，不要想太多，不要过度担心一些没发生的事，总之情绪上一定要控制，不要起伏太大。也可以出去...
抑郁只是轻微的话，基本是可以靠自己做些调整就能有所改善的，但是严重的抑郁，有时候自己都无法控制的，这就需要结合其他的方式来进行治疗了
4、信心和意志力在整个战胜病魔的过程中，都是很重要的。所以你必须坚信一切都会好起来，你也应该知道只要换一种合适的心态你好起来。只要你发现今天比昨天好，你就应该看到希望，你会越来越有信心。你会发现真如一句话所说，道路是曲折的，前途是光明的。5、任何事情都要靠自己，治疗抑郁症也是一样的...
主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。对忧郁症患者也可以加上认知疗法，但是认知疗法只是治疗忧郁症的一种辅助疗法，实践表明只用认知疗法效果不大。就药物学来说,血清素补充是治疗忧郁症最好的药物,虽无法立即减轻身体上的症状,却可根本治愈,并非如镇定剂,只能麻痹神经而已.病情分析：你的情况与心身疾病有关
